Ca viitoare mamă, probabil ai vise frumoase despre ziua în care vei naște copilul tău. Poate îți imaginezi o naștere confortabilă, fără durere, într-un spital modern, cu toate facilitățile medicale. Sau poate ai o imagine diferită în minte. Adică, o naștere complet naturală, fără medicamente sau injecții, înconjurată de cei dragi.
De fapt, dacă nu există complicații medicale, ai tot dreptul să decizi cum îți aduci copilul pe lume. Totuși, la fel ca pregătirile pentru o nuntă, o naștere naturală necesită multă pregătire, cercetare și planificare. Și asta, cu mult înainte ca durerile travaliului să înceapă.
Ce este mai exact nașterea naturală?
Simplu spus, o naștere naturală înseamnă să se desfășoare procesul natural al nașterii fără nicio intervenție medicală. În acest caz, nu ți se administrează niciun medicament pentru a controla durerea.
În timpul nașterii normale, în timpul nașterii naturale nu se utilizează metode precum epiduralele , care sunt folosite pentru a reduce durerea în timpul nașterii. De asemenea, uneori zona dintre vagin și anus este tăiată pentru a crea o deschidere mai mare pentru ca bebelușul să poată ieși, procedură numită epiziotomie . Chiar și astfel de intervenții medicale sunt reduse la minimum în cadrul acestei metode.
Totuși, deși nu există un leac pentru durere, există și alte modalități de a te ajuta să o gestionezi. De exemplu, poți folosi lucruri precum masajul, hipnoterapia sau o baie călduță.
Mulți medici laudă nașterea naturală deoarece poate ajuta la atenuarea fricii și anxietății inutile pe care multe persoane le au în legătură cu nașterea. Cu toate acestea, această metodă nu este potrivită pentru toată lumea . Este posibil să nu fie potrivită, mai ales dacă aveți o sarcină cu risc ridicat.
„Relația cu medicul care te consultă în timpul sarcinii este foarte importantă aici. Deoarece în clinicile specializate în sarcini se ia decizia despre cine este potrivit pentru nașterea naturală și cine nu”, consideră expertul. Prin urmare, cel mai bine este să discuți acest lucru temeinic cu un medic în care ai încredere și să iei o decizie.
Cum să te pregătești pentru o naștere naturală?
Dacă te hotărăști să mergi pe această cale, este foarte important să te pregătești mental și fizic.
Pregătire mentală
Nașterea naturală poate fi o experiență dureroasă, așa că fiți conștienți de cum să gestionați durerea dinainte.
- Exerciții de respirație: Învățarea modului de a respira profund și de a controla respirația poate ajuta la ameliorarea durerii.
- Tehnici de relaxare: Îți poți calma mintea practicând lucruri precum meditația și ascultând muzică.
- Atenție: Învață bine despre fiecare etapă a nașterii. Te va ajuta foarte mult să depășești frica de necunoscut.
Pregătire fizică
Trebuie să-ți pregătești corpul pentru această provocare.
- Exerciții fizice: Faceți exerciții simple , potrivite pentru femeile însărcinate. Activități precum mersul pe jos și yoga sunt foarte potrivite. Cu toate acestea, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe orice exercițiu.
- Nutriție: Consumați o dietă echilibrată și nutritivă. Beți multă apă.
- Odihnă : Somnul și odihna necesare sunt esențiale pentru forța fizică.
Pe cine alegi să te ajute la naștere?
Este foarte important să ai o echipă bună care să te susțină și să te încurajeze în timpul unei nașteri naturale. Gândește-te la asta ca la un meci de cricket, ai nevoie de o echipă bună care să te susțină. Iată care sunt persoanele care pot face parte din acea echipă.
| Echipa dumneavoastră de asistență | Rolul lor |
|---|---|
| Doctor și personalul spitalului | Ei sunt principalii tăi protectori, monitorizând constant sănătatea ta și a bebelușului tău, asigurând siguranța amândurora și discutând cu tine despre planul tău de naștere. |
| Persoană de asistență | Acesta ar putea fi soțul, mama, sora sau un prieten în care ai mare încredere. Oricare ar fi motivul, sarcina lor este să te mențină calmă, să te încurajeze și să comunice nevoile tale echipei medicale. |
| „Salvatorul tău” | Acest lucru este foarte important. Dacă durerea este insuportabilă, spune: „Am nevoie de analgezice acum”. Alegeți dinainte un „cuvânt sigur” pe care doar voi doi îl cunoașteți. De exemplu, un cuvânt precum „mango”. De îndată ce rostiți acel cuvânt, cealaltă persoană știe că sunteți la limita puterilor și poate apoi să anunțe echipa medicală. |
Nu uita, alegerea unei nașteri naturale nu înseamnă că trebuie să fii „foarte lentă”. Nu este nimic în neregulă cu a cere analgezice dacă durerea este insuportabilă. Cel mai important lucru este ca tu și bebelușul tău să fiți sănătoși și în siguranță.
Într-o situație de urgență, de exemplu, dacă ritmul cardiac al bebelușului scade sau apare o altă complicație, medicii vor interveni imediat și vor face tot ce este necesar. Aceasta poate include o cezariană. De asemenea, trebuie să înțelegeți că, într-un astfel de caz, planurile făcute anterior ar putea fi modificate.
Mesaj de luat acasă
- Nașterea naturală este nașterea unui copil fără motive medicale, fără intervenții precum medicamente sau intervenții chirurgicale.
- Acest lucru s-ar putea să nu fie potrivit pentru toată lumea, în special pentru cele cu factori de risc în timpul sarcinii .
- Discutați deschis cu medicul dumneavoastră despre dorințele și planurile dumneavoastră. Acesta este cel mai important lucru.
- A fi bine pregătit mental și fizic este o mare forță pentru a înfrunta durerea.
- Are un grup de suport în jurul tău care te încurajează și în care ai încredere.
- Scopul final ar trebui să fie ca tu și bebelușul tău să fiți sănătoși și în siguranță, așa că fii pregătită să schimbi planurile dacă este necesar.
👩🏽⚕️ Întrebări suplimentare (FAQ)
💬 🤰 Ce este IMC-ul și cum afectează nașterea naturală?
IMC (indicele de masă corporală) măsoară dacă aveți o greutate sănătoasă pentru înălțimea dumneavoastră. Menținerea unui IMC sănătos înainte și în timpul sarcinii vă poate ajuta să aveți o naștere naturală. Supraponderalitatea poate crește riscul de complicații în timpul nașterii.
💬 ⚖️ Cum îmi calculez IMC-ul? (Cum îmi calculez IMC-ul?)
Puteți verifica cu ușurință acest lucru folosind calculatorul nostru IMC. Un IMC sănătos este, în general, între 18,5 și 24,9. Dacă plănuiți o naștere naturală, menținerea unei greutăți sănătoase poate reduce considerabil riscul de a avea o cezariană.
💬 🥗 Dacă IMC-ul meu este mare, nu voi putea avea o naștere naturală? (Dacă IMC-ul meu este mare, nu voi putea avea o naștere naturală?)
O, nu, nu poți spune asta. Dar dacă IMC-ul tău crește prea mult, pot apărea afecțiuni precum hipertensiunea arterială în timpul sarcinii. Prin urmare, dacă îți dorești o naștere naturală, este important să-ți controlezi greutatea mâncând corect și făcând exerciții fizice, conform instrucțiunilor medicului tău.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău