Și ți-e frică să te îngrași? (Obezofobie) - Hai să vorbim despre asta!

Ți-a fost vreodată frică inutilă să te privești în oglindă și să te gândești: „O, mă voi îngrășa?”? Poate că, chiar și atunci când vezi un aliment, simți un sentiment profund de groază în interior: „Dacă mănânc asta, mă voi îngrășa”. De fapt, această frică excesivă de a te îngrășa, cunoscută sub numele de „(Obesofobie)”, nu este atât de banală pe cât ai putea crede. Hai să vorbim despre asta puțin mai în detaliu astăzi.

Ce este obezofobia?

Simplu spus, „(Obesofobia)” este o frică excesivă, incontrolabilă de a se îngrășa, de a se îngrășa. Este o „(tulburare de anxietate)” care aparține categoriei „(fobie specifică)” , adică o frică de un anumit lucru. Unii oameni o numesc și „(pocrescofobie)”.

Mulți oameni își fac griji în legătură cu greutatea lor tot timpul și poate părea că sunt mereu la dietă. Dar obezitatea nu este doar atât. Persoanele cu obezitate sunt tentate să facă lucruri extreme pentru a nu se îngrășa sau pentru a pierde în greutate. Luați în considerare următoarele:

• Vor să controleze ce mănâncă, așa că își iau propria mâncare cu ei peste tot. De exemplu, pot merge la petrecerea unui prieten, dar refuză mâncarea servită acolo și mănâncă o mică gustare pe care au adus-o de acasă.
• Se învinovățesc constant. Se gândesc și își spun constant lucruri de genul: „Sunt gras”, „Sunt urât”, „Nu-mi pot controla mâncatul”.
• Mănâncă cantități foarte mici de mâncare. Nu mănâncă până nu sunt sătui și sar peste mese pentru că se gândesc prea mult la calorii.
• Fac mișcare excesivă. Fac mișcare ore întregi pe zi, până în punctul în care corpul meu nu mai poate suporta, de teamă că, dacă mă opresc, voi deveni mai mare.
• Evitarea situațiilor sociale care implică mâncare. Mersul la restaurant cu prietenii sau mâncatul cu familia pentru că se tem că vor pierde controlul asupra alimentației.
• Ei cheltuiesc mulți bani și timp încercând să pară slabi. Folosesc diverse medicamente pentru slăbit și pot fi chiar tentați să se supună unei „operații”.

Persoanele cu „(Obesofobie)” pot fi uneori subponderale și chiar „(malnutrite)”. Dar, din cauza acestei frici, ele continuă să se gândească obsesiv la creșterea în greutate. O persoană cu „(Obesofobie)” poate înțelege că frica sa este irațională, dar nu o poate controla.

Această afecțiune (obesofobia) poate duce la alte probleme de sănătate mintală, de exemplu:

• „(Tulburare dismorfică corporală)” (o afecțiune în care o persoană este excesiv de preocupată de aspectul propriului corp și vede defecte care nu există)
• `(Depresie)` (Depresie)
• „(Tulburări de alimentație)” (Alte boli mintale legate de alimentație, de exemplu, „(Anorexie nervoasă)”, „(Bulimie nervoasă)”)
• „(Tulburare obsesiv-compulsivă - TOC)” (o afecțiune în care se repetă lucruri în minte)

Ce este o fobie?

Acum s-ar putea să vă întrebați: „Ce este această «(fobie)»?” „(Fobia)” este, de asemenea, o „(tulburare de anxietate)”, adică o afecțiune legată de anxietate. Aceasta este o frică excesivă, incontrolabilă, de un obiect, eveniment sau situație. Pentru alții, această frică poate părea irațională și amuzantă. Dar pentru persoana cu «(fobie)» , este o amenințare reală, o frică mare. Există sute de „(tulburări fobice)” specifice de acest gen.

Cât de frecventă este obezofobia?

Este greu de spus exact câți oameni au o anumită „(fobie)” precum „(Obezofobia)”. Mulți oameni pot păstra această frică pentru ei sau este posibil să nici nu știe că au această afecțiune. Cu toate acestea, conform sondajelor efectuate în Statele Unite, unul din 10 adulți și unul din 5 copii mici se vor confrunta cu o anumită „(tulburare de fobie)” la un moment dat în viața lor.

Această afecțiune, numită „Obesofobie”, este cea mai frecventă în rândul fetelor tinere. Cu toate acestea, poate afecta bărbații, femeile și pe oricine, de la copilărie până la vârsta adultă.

Care este diferența dintre obezofobie și alte tulburări de alimentație?

Iată un aspect important. Termenii „(Obesofobie)” și „(tulburări de alimentație)” sunt adesea legați unul de celălalt. De exemplu, „(Anorexie nervoasă)” (o tulburare de alimentație) și „(Bulimie nervoasă)” (o tulburare de alimentație) pot coexista cu „(Obesofobie)”. Aceleași tipare comportamentale pot fi observate în ambele afecțiuni.

Totuși, tulburările de alimentație sunt ceva mai complexe și mai grave. Acestea implică o perspectivă distorsionată asupra propriului corp. De exemplu, o persoană cu anorexie sau bulimie poate fi neobișnuit de slabă, dar când se privește în oglindă, se vede ca fiind grasă.

De asemenea, tulburările de alimentație nu sunt întotdeauna legate de greutatea corporală. Unele persoane folosesc aceste comportamente pentru a-și gestiona stresul sau pentru a obține un anumit control. Uneori, problemele emoționale nerezolvate pot fi, de asemenea, cauza. Cu toate acestea, obezofobia este pur și simplu o frică de a se îngrășa sau de a se îngrășa.

De ce există atâta frică de a ne îngrășa?

Experții în sănătate mintală încă nu pot spune cu siguranță ce cauzează fobiile specifice precum obezofobia. Dar mulți cred că este vorba de o combinație de factori:

• Mediu și cultură:În unele culturi, aspectul exterior al oamenilor și greutatea corporală sunt acordate o importanță excesivă. Uitați-vă și la țara noastră, dacă cineva se îngrașă puțin, a devenit obișnuit să spună: „O, ești gras”. Unii oameni sunt făcuți să creadă că luarea în greutate este un păcat și un lucru dezgustător de la o vârstă fragedă. Astfel de convingeri pot contribui la dezvoltarea obezofobiei. Imaginați-vă, dacă vedeți mereu modele și actrițe slabe la televizor și pe rețelele de socializare, unii ar putea crede că acesta este aspectul „corect”.
• Genetică: Dacă cineva din familia ta a avut fobii, tulburări de alimentație sau alte afecțiuni legate de anxietate, este mai probabil să dezvolți obezofobie.
• Experiențe traumatice: Anumite experiențe de viață pot duce la obezofobie. De exemplu, un părinte sau un coleg care îi spune în mod repetat unui copil: „Ești gras”. Un alt exemplu este a fi tachinat sau hărțuit la școală când erai copil. Aceste experiențe pot deveni adânc întipărite în mintea ta și se pot manifesta ulterior ca obezofobie.

Care sunt simptomele obezofobiei?

O persoană care se teme să se îngrașe poate prezenta simptome fizice de anxietate sau un atac de panică atunci când se gândește la creșterea în greutate:

• Corpul devine rece și simte că tremură (Frisoane) .
• Amețeli și senzație de leșin .
• Transpirație excesivă (hiperhidroză) .
• Inima bate rapid, simțindu-se ca o bubuitură în piept (palpitații) .
• Vine greața .
• Dificultăți de respirație, senzație de sufocare (dispnee) .
• Tremurând sau cutremurând .
• Se simte ca o deranjare a stomacului sau o indigestie (dispepsie) .

Cum știi exact dacă ai obezfobie?

Nu există teste specifice pentru a confirma dacă aveți obezofobie, frica de a vă îngrășa. Un medic poate diagnostica afecțiunea vorbind cu dumneavoastră și discutând următoarele aspecte:

• Care sunt simptomele tale?
• De cât timp există acestea?
• Cum ți-a afectat această situație viața de zi cu zi?

După cum am menționat anterior, mulți oameni se gândesc constant la greutatea și dieta lor. Dar pentru a fi diagnosticată cu obezofobie, o persoană are următoarea frică:

• Vrei să creezi anxietate excesivă.
• Trebuie să provoace stres mental sever sau să afecteze activitățile vieții de zi cu zi.
• Această situație trebuie să existe timp de cel puțin șase luni.
• Această frică ar trebui să fie mult mai mare decât orice problemă reală legată de greutatea ta.(Exemplu: Frica de a te îngrășa, chiar dacă ai o greutate sănătoasă.)
• Vrei să fii motivat să faci lucruri iraționale, nerezonabile pentru a deveni slab și a arăta slab.
• Trebuie să fii motivat să eviți anumite situații care implică mâncare.
• Simptomele fizice ale anxietății sau atacurilor de panică ar trebui induse.

Care sunt tratamentele pentru obezofobie?

Persoanele cu „obezofob” ar trebui neapărat să consulte un medic și să ceară sfaturi pentru a-și controla anxietatea și a preveni dezvoltarea altor afecțiuni mintale. Iată câteva dintre tratamentele disponibile:

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): TCC este o formă structurată de psihoterapie care implică discuția cu o persoană. O ajută să își înțeleagă și să își controleze gândurile și sentimentele. Terapia prin discuție îi poate ajuta să își schimbe gândurile negative despre creșterea în greutate. În timp, îi poate ajuta, de asemenea, să își schimbe gândurile despre mâncare, exerciții fizice și greutate.
• Terapia prin expunere: Aceasta se numește uneori desensibilizare. Aceasta implică expunerea treptată a unei persoane la frica sa. Terapeutul vă poate învăța, într-un mediu controlat, cum să mâncați sănătos și să luați o greutate sănătoasă. Terapia prin expunere poate începe cu ceva care nu este prea înfricoșător, cum ar fi vizionarea de fotografii cu oameni care nu sunt prea slabi. În cele din urmă, vi se poate cere să vă imaginați că luați în greutate un kilogram sau că mâncați un aliment bogat în calorii. Această expunere treptată la frică vă poate ajuta să vă controlați obezofobia și să mențineți o greutate sănătoasă.
• Hipnoterapie: Hipnoterapia poate pune o persoană într-o stare asemănătoare transei, în care mintea este concentrată asupra unui singur scop, dar este similară unui somn profund. O persoană hipnotizată este mai deschisă la sugestii și schimbări. Un hipnoterapeut poate ajuta o persoană hipnotizată să își reducă temerile legate de creșterea în greutate.
• Medicamente: Există diverse tipuri de medicamente anti-anxietate sau antidepresive. Acestea pot ajuta la reducerea simptomelor de anxietate sau depresie dacă vă afectează viața. Dar nu uitați, medicamentele nu reprezintă un leac complet pentru obezitate. Acestea trebuie utilizate împreună cu alte tratamente și numai la recomandarea medicului.

Poate fi redusă obezofobia?

Deoarece experții în sănătate mintală nu înțeleg pe deplin ce cauzează anumite frici precum obezofobia, nu există o modalitate dovedită de a o preveni. Cu toate acestea, tratarea afecțiunii poate ajuta la prevenirea dezvoltării altor tulburări de anxietate similare.

Poate fi complet vindecată obezofobia?

Nu există un singur „leac” pentru (obesofobie). Cu toate acestea, prin colaborarea cu un terapeut calificat și prin învățarea de noi obiceiuri, multe persoane care le practică în mod regulat sunt capabile să gestioneze cu succes afecțiunea.

Ce trebuie să fac pentru a înfrunta cu succes această frică?

Mulți oameni învață să gestioneze obezofobia și alte frici specifice. Acest lucru poate fi ajutat prin colaborarea cu un consilier în sănătate mintală și practicarea unor tehnici de gestionare a anxietății, cum ar fi:

• Exerciții de respirație .
• Exerciții de relaxare musculară .
• Meditație .
• Yoga .

Obesofobia, sau pocrescofobia, este o tulburare de anxietate caracterizată printr-o frică excesivă de a se îngrășa sau de a se îngrășa. Mulți oameni își fac griji cu privire la greutatea lor și își controlează constant dieta. Cu toate acestea, persoanele cu obesfobie vor face eforturi extreme pentru a controla sau a pierde în greutate, chiar dacă sunt slabe sau malnutrite. Obesofobia poate duce la simptome de anxietate extremă, precum și la alte tulburări de anxietate sau tulburări de alimentație. Prin urmare, este important să discutați cu un medic despre opțiunile de tratament.

În cele din urmă, țineți minte asta.

Bine, sper că acum înțelegeți mai bine această afecțiune numită „(Obesofobie)” despre care am vorbit astăzi. Nu uitați, dacă și voi aveți această frică extremă de a vă îngrășa și aveți comportamente anormale legate de aceasta, nu o ascundeți și nu suferiți. Nu este vina voastră, este o afecțiune mintală tratabilă.

Nu există niciun motiv să vă fie rușine sau frică. Discutați cu un medic calificat sau cu un consilier în sănătate mintală. Aceștia vă pot ajuta să depășiți această situație și să trăiți o viață sănătoasă și fericită. Nu sunteți singuri și nu este niciodată prea târziu să cereți ajutor.

De asemenea, cu toții avem o responsabilitate în societatea noastră, să nu mai vorbim și să glumim inutil despre aspectul corporal și greutatea altora. Nu toată lumea ar trebui să fie la fel, cel mai important lucru este să fim sănătoși. Să ne respectăm unii pe alții, să ne sprijinim reciproc. Atunci putem reduce șansele apariției unor situații precum „(Obesofobia)”.

Obesofobie , frică de creștere în greutate, pocrofobie, anxietate, sănătate mintală, tulburări de alimentație, fobie