Este copilul dumneavoastră un mofturos la mâncare? (Mofturos la mâncare) - Hai să vorbim despre asta!

Micuțul tău, care are în jur de trei ani, dă din cap când vede farfuria? Refuză să mănânce supa de linte pe care i-o faci dacă este prea groasă? Aruncă semințe de legume în orez? Sau mănâncă doar două sau trei tipuri de alimente în fiecare zi? Poate că micuțul tău mănâncă doar pâine cu unt. Nici măcar nu-i place să se uite la legume și fructe. Dacă acest lucru îți sună familiar, nu ești singurul. Aceasta este o problemă comună cu care se confruntă mulți părinți.

A face față unui mofturos la mâncare ca acesta poate fi uneori o sarcină descurajantă. Mulți părinți sunt sfâșiați între extremele de a spune: „Nu poți pleca de aici până nu termini de mâncat tot ce ai în farfurie” sau de a întreba: „Ce vrei, draga mea, înghețată sau morcovi?” Dar adevărata soluție se află undeva la mijloc. Să vedem cum să ne descurcăm cu acești mici mofturoși la mâncare.

Nu face din ora mesei o luptă pentru putere.

Una dintre cele mai mari greșeli pe care le putem face este să transformăm hrănirea copiilor noștri într-un război. Poți câștiga bătălia forțându-i să mănânce, dar pe termen lung vei pierde războiul. Când îți forțezi copilul să mănânce, spunându-i: „Sunt mama/tatăl tău, așa că trebuie să mănânci asta”, argumentul respectiv nu rezistă mult timp.

În schimb, încearcă să-i explici pur și simplu copilului tău „de ce” mănâncă alimente bune și nutritive. Această cunoaștere va pune bazele dezvoltării unor obiceiuri alimentare bune pentru copilul tău, chiar și atunci când nu ești prin preajmă.

Implică-ți copilul în muncă.

Implică-ți micuțul în bucătărie punând un scaun mic. Acesta este un truc excelent. Experții în comportamentul copiilor spun că, dacă un copil ajută la pregătirea unui fel de mâncare, va fi mai probabil să vrea să-l guste .

Imaginează-ți că copilului tău nu-i plac bucățile de roșii din supa de linte. Roagă-l să te ajute să tai roșiile. Implică-l în sarcini mici, cum ar fi spălarea fasolei sau tăierea salatei. Atunci va începe să se simtă responsabil pentru mâncare.

Nu etichetați alimentele cu „Arahang”

Părinții trebuie să înțeleagă că este foarte frecvent ca acei copii sub vârsta de 5 ani să fie mofturoși la mâncare sau mofturoși la mâncare. Este foarte rar să găsești un copil care să mănânce orice i se pune în farfurie. Deci, acest lucru nu este neobișnuit.

Nutriționiștii preferă să folosească termenul „Mâncător Limitat” în loc de „Mâncător Mofturos”, deoarece are mai puține conotații negative. Când îi spui constant copilului tău: „Nu mănâncă nimic”, acea etichetă îi rămâne în minte. De asemenea, nu-l lăuda de fiecare dată când mănâncă. Nu-i transmite copilului tău mesajul că „Sunt un copil bun sau un copil rău în funcție de cum mănânc”.

Introduceți alimente noi în mod repetat.

Mulți părinți renunță să încerce un aliment nou după ce l-au încercat o dată sau de două ori, spunând: „Copilului meu nu-i place”. Însă experții spun că un copil trebuie să fie expus la acesta de aproximativ 10 sau 15 ori pentru a se obișnui cu el.

Așadar, chiar dacă copilul dumneavoastră se joacă cu morcovul din farfurie fără să-l mănânce, considerați-l un progres. Ceea ce se joacă astăzi i-ar putea fi pus în gură mâine și ar putea mânca o bucățică poimâine. Răbdarea este esențială. Dar nu încercați să introduceți trei sau patru alimente noi deodată. Unul sau două alimente noi pe săptămână sunt suficiente.

Ai grijă la gustări.

Uneori, problema nu este că copilului nu-i plac alimentele noi, ci că este deja sătul până la masa principală. Un copil își poate obține majoritatea caloriilor din alimente precum laptele și băuturile cu fructe pe parcursul zilei.

Același lucru este valabil și pentru alimentele care conțin doar calorii goale, cum ar fi chipsurile, biscuiții și băuturile zaharoase. Dacă îi oferiți copilului dumneavoastră gustări, acestea ar trebui să fie nutritive și să completeze masa principală. Nu ar trebui să fie lucruri care să saboteze masa principală.

Exemplul tău este, de asemenea, important.

Nu poți să-i dai sfaturi copilului tău dintr-un loc în care ți se spune: „Fă ce spun eu, nu ce fac eu”. Dacă farfuria ta este adesea plină de ulei, zahăr și sare, e greu să te aștepți ca el să mănânce o salată în loc de cartofi prăjiți. Felul în care tu și familia ta consumați alimente sănătoase este cel mai bun exemplu pentru copilul tău.

Ai răbdare, asta se va îmbunătăți cu timpul.

Copiii devin adesea mai deschiși să încerce alimente noi după vârsta de 5 ani. Chiar și nutriționiștii spun că acest obicei de alegere a alimentelor dispare de la sine pentru majoritatea copiilor pe măsură ce îmbătrânesc.

Așadar, fiți răbdători. Dacă copilul dumneavoastră se dezvoltă normal și își atinge etapele de dezvoltare la timp, nu vă faceți prea multe griji că mâncați aceleași alimente în fiecare zi.

Totuși, dacă aveți îndoieli sau nelămuriri cu privire la pierderea în greutate a copilului dumneavoastră, semne de malnutriție sau boli frecvente, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră pentru sfaturi.