7 lucruri pe care nu le știi despre depresie, dar ar trebui să le știi

Cu toții avem momente în viață când ne simțim triști și abătuți. Este normal. Dar uneori, dacă această tristețe și tristețe persistă zile sau săptămâni, poate fi mai mult decât o tristețe normală. Astăzi vom vorbi despre o astfel de afecțiune, depresia. Poate fi foarte dificil pentru cineva care suferă de aceasta să își exprime sentimentele în cuvinte și să le spună altcuiva. Așadar, dacă aveți un prieten, un membru al familiei sau pe cineva cunoscut care se află în această situație, este foarte important să știți aceste lucruri pentru a-l ajuta.

1. Depresia nu este doar tristețe.

Aici fac majoritatea oamenilor cea mai mare greșeală. E ușor să te gândești: „Oh, nu e nimic de care să-ți faci griji, totul va fi bine în câteva zile.” Dar adevărul este mult diferit.

Simplu spus, tristețea este de obicei un sentiment temporar. Ne putem simți triști din cauza a ceva ce s-a întâmplat, dar va dispărea după un timp, o zi sau două. Dar depresia nu este așa. Este o boală pe termen lung care ne afectează întreaga viață.

Gândește-te, o persoană cu depresie nu trebuie să fie tristă tot timpul. Uneori simte apatie și gol. Alteori poate fi foarte iritabilă și irascibilă.

Puteți înțelege mai bine diferența din acest tabel.

2. Indiferent cât de mult ți-ai dori sau cât de mult te-ai hotărât, nu poți scăpa de asta.

Sfaturi precum „Fii puternic”, „Nu te gândi la asta”, „Mergi la un templu sau la o biserică și hotărăște-te” sunt foarte des întâlnite în societatea noastră. Deși credința este ceva care aduce putere minții, depresia nu este o slăbiciune a minții, ci este o afecțiune medicală care necesită tratament medical.

Când spui asta, persoana care suferă de această afecțiune simte și mai mult: „E vina mea, problema este că nu mă pot controla.” Asta nu face decât să se simtă și mai deprimată.

Deci, ce ar trebui să faci?

În loc să le oferi sfaturi, tratează-le cu dragoste, bunătate și înțelegere. A spune lucruri precum „Sunt de acord cu tine”, „Ce mai simți?”, „Ar trebui să mergem la doctor?” valorează de o mie de ori mai mult decât a spune „Hotărăște-te”. Ceea ce au nevoie nu este cineva care să-i corecteze, ci cineva care să-i asculte și să-i țină de mână.

3. Depresia este o boală reală.

Mulți oameni încă mai cred că depresia este „ceva ce ți-ai imaginat”. Dar acest lucru este complet greșit. Depresia este o afecțiune medicală reală, la fel ca diabetul și hipertensiunea arterială.

Cercetările au descoperit că depresia este cauzată de o combinație între un dezechilibru al substanțelor chimice din creierul nostru (neurotransmițători), genetică și factori de mediu. Aceasta înseamnă că nu este ceva ce putem controla. Așadar, dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut aveți simptome de depresie, cel mai bine este să consultați imediat un medic calificat sau un consilier în sănătate mintală .

4. Chiar și o persoană cu voință puternică poate dezvolta depresie.

Privim pe cineva din exterior și ne gândim: „O, e atât de puternic, de ce are aceste probleme?” Dar acesta nu este adevărul. Depresia nu este o măsură a puterii unei persoane.

Gândește-te la o mamă sau un tată care este cel care preia toate poverile familiei și este puterea tuturor, sau cineva care face totul cu brio la birou. Poate că zâmbesc și par puternici la exterior, dar poate că duc o mare bătălie în interior. Eticheta de „puternic” îi face pe mulți oameni să-și ascundă problemele și să sufere singuri.

5. Antidepresivele nu te fac o persoană care „ își pare rău ”.

Probabil ați auzit povești precum: „O, medicamentele alea pentru boli mintale te înnebunesc” și „O să dormi toată ziua”. Această teamă este motivul pentru care mulți oameni ezită să ceară tratament.

Dar adevărul este că antidepresivele din ziua de azi sunt mult mai bune. Nu te fac să simți somnolență și nu îți schimbă personalitatea. Te ajută să reechilibrezi substanțele chimice din creier care au devenit dezechilibrate , ajutându-te să te simți mai interesat de viață și din nou mai fericit.

Desigur, nu toată lumea are nevoie de medicamente. Pentru unii, terapia prin discuții sau schimbările stilului de viață pot fi suficiente. Dar pentru cineva care are nevoie de medicamente, administrarea medicamentelor potrivite sub supravegherea unui medic îl poate ajuta să-și pună viața din nou pe drumul cel bun.

6. Depresia nu înseamnă că ești o persoană negativă.

Acest lucru este valabil mai ales pentru mamele care suferă de depresie postpartum (DPP). „De ce nu ești fericită chiar dacă ai un copil frumos?” și „Sunt atât de mulți oameni care suferă fără copii, ar trebui să fii fericită cu ceea ce ai”, toate acestea doar o fac pe mamă să se simtă și mai rănită.

Depresia nu este o alegere, este o boală. Chiar dacă încearcă să fie fericiți cu ceea ce au, schimbările chimice din creierul lor cauzate de boală nu le permit să simtă acea fericire. De fapt, a spune asta îi poate face să se simtă și mai vinovați și le poate agrava depresia.

7. Faptul că te simți puțin mai bine nu înseamnă că boala s-a terminat.

Unii oameni pot experimenta depresia o singură dată în viață și se pot recupera. Dar pentru majoritatea oamenilor, depresia este o boală cronică, precum diabetul .

Imaginați-vă, o persoană cu diabet ar înceta brusc să ia insulină pentru că nivelul zahărului din sânge este bun? Nu, nu-i așa? În același mod, o persoană care este tratată pentru depresie nu poate înceta să ia medicamentele sau să oprească tratamentul imediat ce se simte puțin mai bine. Dacă o face, șansele ca boala să reapară sunt mult mai mari.

Prin urmare, este extrem de important să mențineți legătura cu medicul dumneavoastră și să urmați sfatul acestuia, chiar și atunci când vă simțiți bine.