Ai și tu crampe premenstruale insuportabile? Ar putea fi tulburarea disforică premenstruală (PMDD)?

Te simți foarte inconfortabil și inconfortabil în corpul tău cu o săptămână sau două înainte de începerea menstruației? Poate ai dureri de cap, dureri de stomac, sensibilitate la sâni și alte lucruri de genul acesta, împreună cu multă greutate, furie și tristețe? Multe persoane au acest tip de (PMS) sau sindrom premenstrual. Dar uneori, această afecțiune poate fi mult mai severă. Aceasta este ceea ce numim (PMDD) sau (tulburare disforică premenstruală) . Haideți să vorbim despre asta în detaliu astăzi, deoarece este un lucru care afectează mai mulți oameni decât crezi.

Ce este tulburarea premenstruală premenstruală (PMDD)? Este exact diferită de sindromul premenstrual (PMS)?

Simplu spus, probabil ați auzit de PMS sau Sindromul Premenstrual. Multe femei resimt un anumit disconfort cu câteva zile înainte de menstruație. Probleme precum balonare, dureri de cap și sensibilitate la sâni. Acest lucru este normal.

Însă (PMDD) sau (Tulburarea Disforică Premenstruală) este un caz foarte sever al acestei afecțiuni (PMS). Mai exact, o persoană cu (PMDD) prezintă simptome psihologice precum furie insuportabilă, anxietate excesivă sau depresie severă, pe lângă simptomele normale (PMS). Aceste simptome dispar de obicei în câteva zile de la începerea menstruației. Cu toate acestea, în zilele următoare, acest lucru poate fi atât de sever încât poate avea un impact mare asupra activităților zilnice, a relațiilor cu membrii familiei și a carierei .

Imaginează-ți că ai o prietenă, să zicem că o cheamă Sanduni. Sanduni este de obicei o persoană foarte veselă și vorbăreață. Dar în fiecare lună, cu o săptămână sau două înainte de menstruație, se schimbă mult. Se enervează la cele mai mici lucruri, se ceartă cu toată lumea și uneori pur și simplu stă în camera ei și plânge. Nu-și poate da seama de ce se întâmplă asta. Nici măcar nu poate funcționa corect la locul de muncă. Asta este tulburarea premenstruală premenstruală. Este mult mai mult decât o simplă „schimbare de dispoziție”.

În prezent, se estimează că aproximativ 10% dintre femeile care au menstruație suferă de tulburare premenstruală disforică. Aceasta înseamnă că aproximativ una din zece femei poate avea această afecțiune.

Știi ce cauzează tulburarea premenstruală premenstruală?

De fapt, medicii încă nu au găsit un motiv definitiv pentru care unii oameni dezvoltă tulburarea premenstruală disforică. Dar există mai mulți factori despre care se crede că contribuie la aceasta.

Principala suspiciune este legată de modificările hormonale . Știți, femeile au două tipuri de hormoni în corpul lor, numiți estrogen și progesteron. Aceștia cresc și scad odată cu ciclul menstrual. Se crede că scăderea nivelului acestor hormoni după ovulație și în perioada dinaintea menstruației ar putea fi unul dintre motivele simptomelor tulburării disforice premenstruale (PMDD). Aceasta înseamnă că organismul unor persoane poate reacționa puțin mai puternic la aceste modificări hormonale.

Un alt lucru este o substanță chimică numită serotonină . Aceasta este o substanță chimică (neurotransmițător) din creierul nostru . Această serotonină ajută la controlul multor lucruri, cum ar fi starea de spirit, foamea și somnul. În mod surprinzător, acest nivel de serotonină se modifică și odată cu ciclul menstrual. Așadar, modificările nivelului de serotonină pot provoca, de asemenea, simptome ale tulburării disforice premenstruale (PMDD). Poate că aceste disconforturi sunt resimțite mai mult atunci când nivelurile de serotonină sunt scăzute.

Cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta tulburare premenstruală disforică (PMDD)?

Unele persoane sunt mai predispuse să dezvolte tulburare premenstruală premenstruală decât altele. Dacă aveți oricare dintre următoarele afecțiuni, este o idee bună să fiți atenți la:

• Dacă deja aveți anxietate sau depresie .
• Dacă aveți simptome severe de sindrom premenstrual.
• Dacă cineva din familia ta (cum ar fi mama sau sora ta) a avut sindrom premenstrual (PMS), tulburare disforică premenstruală (PMDD) sau alte tulburări de dispoziție , există posibilitatea ca acestea să fie moștenite.
• Dacă ați experimentat anterior traume severe, abuzuri sau alte evenimente stresante în viața dumneavoastră.

Asta nu înseamnă că toți cei care au aceste afecțiuni vor dezvolta tulburare premenstruală disforică, dar înseamnă că riscul este puțin mai mare.

Care sunt simptomele tulburării premenstruale disforice (PMDD)? Vezi dacă și tu le ai.

Simptomele PMDD pot varia de la o persoană la alta. În general, aceste simptome apar cu aproximativ o săptămână sau două înainte de începerea menstruației. Apoi dispar în câteva zile de la începerea menstruației. Pe lângă simptomele obișnuite ale PMS, cum ar fi crampele stomacale și balonarea, PMDD poate provoca și următoarele simptome:

• Furie sau iritabilitate. S-ar putea să vă simțiți furioși și explozivi din cauza unor lucruri mărunte.
• Senzație de stres, copleșire sau tensiune tot timpul.
• Atacurile de panică sunt anxietate extremă și palpitații ale inimii. Este posibil să simțiți brusc frică fără motiv și să vă fie greu să respirați.
• Pot apărea depresie severă și chiar gânduri suicidare . Acesta este un simptom foarte periculos, așa că, dacă simțiți acest lucru, ar trebui să solicitați imediat ajutor.
• Dificultăți de concentrare. Nu îți poți face treaba cum trebuie, totul pare haotic.
• Oboseală constantă și energie scăzută.
• Anumite alimente pot provoca pofte alimentare, mâncat excesiv sau modificări ale apetitului .
• Dureri de cap.
• Insomnie.
• Schimbări de dispoziție. S-ar putea să te simți bine într-un moment, apoi trist sau furios în următorul. E ca și cum ai merge pe un roller coaster.

Unele persoane pot avea aceste simptome (PMDD) până la menopauză . Asta înseamnă că trebuie să sufere așa ani de zile. Imaginați-vă cât de greu este.

Care sunt posibilele complicații ale PMDD?

Dacă tulburarea premenstruală disforică (PMDD) nu este tratată corespunzător, poate duce la afecțiuni precum depresia . În unele cazuri severe, poate duce chiar la suicid . Din acest motiv, PMDD nu este ceva de luat ușor.

Această afecțiune poate provoca stres mental sever și poate afecta negativ relațiile tale cu familia, prietenii și cariera . Imaginează-ți cât de greu este să te înțelegi cu ceilalți atunci când ești constant furios și trist.

Important: Dacă aveți gânduri suicidare, vă rugăm să nu acționați singuri. Discutați imediat cu cineva în care aveți încredere sau solicitați sfatul medicului. Există numere de telefon în Sri Lanka, cum ar fi Linia Națională de Asistență pentru Sănătate Mintală 1926, unde puteți obține ajutor.

Cum știi cu siguranță dacă ai tulburare premenstruală premenstruală? (Diagnostic)

Dacă suspectați că aveți tulburare premenstruală disforică (PMDD), primul lucru de făcut este să consultați un medic . Medicul vă va întreba despre istoricul medical și vă va analiza cu atenție simptomele.

Vi se poate cere să vă urmăriți simptomele timp de unul sau două cicluri menstruale . Aceasta înseamnă că va trebui să țineți un jurnal cu simptomele pe care le aveți, în ce moment al lunii apar și cât de severe sunt. Acest lucru îl va ajuta pe medicul dumneavoastră să obțină o imagine mai clară asupra afecțiunii dumneavoastră.

Pentru a diagnostica tulburarea premenstruală disforică (PMDD), un medic va căuta cel puțin cinci simptome PMDD . Cel puțin unul dintre ele trebuie să fie un simptom legat de dispoziție . Aceasta înseamnă furia, tristețea și anxietatea despre care am vorbit mai devreme.

Medicul va verifica, de asemenea, dacă aveți tulburare premenstruală premenstruală (PMDD), o altă boală mintală, cum ar fi anxietatea, depresia sau o altă tulburare de reproducere . Deoarece aceste simptome pot fi observate și în alte boli, este important să aflați exact ce este.

Care sunt tratamentele pentru tulburarea premenstruală premenstruală? Hai să vorbim despre asta.

Există mai multe tratamente care pot ajuta la reducerea disconfortului resimțit din cauza tulburării premenstruale disforice. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda unul sau mai multe dintre acestea. Acestea sunt susceptibile să vă ofere o ușurare.

• Antidepresive:Dintre acestea, cele mai frecvent prescrise medicamente sunt ISRS sau Inhibitorii Selectivi ai Recaptării Serotoninei. Acestea funcționează prin controlul nivelurilor de serotonină din creier. Exemplele includ Sertralina, Fluoxetina și Clorhidratul de Paroxetină. Înainte de a utiliza aceste medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă sunt potrivite pentru dumneavoastră și care sunt efectele secundare.
• Pilule contraceptive hormonale: S-a constatat că unele pilule contraceptive, în special cele care conțin hormoni (drospirenonă) și (etinilestradiol), ajută la controlul simptomelor tulburării disforice premenstruale (PMDD). Acestea trebuie utilizate și conform indicațiilor medicului.
• Schimbări în dietă: Reducerea consumului anumitor alimente și băuturi cu cofeină (cum ar fi ceaiul și cafeaua) poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Vitaminele precum vitamina B-6 și magneziul pot, de asemenea, ajuta. Întrebați-vă și medicul despre acest aspect.
• Medicamente pentru durere fără prescripție medicală: Puteți utiliza medicamente pentru durere fără prescripție medicală pentru a ameliora disconforturile fizice, cum ar fi crampele menstruale (cunoscute și sub numele de dismenoree), durerile de cap și sensibilitatea sânilor.
• Exerciții fizice regulate: Exercițiile fizice vă pot îmbunătăți starea de spirit. Este minunat dacă puteți face ceva ce vă place, cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau dansul, timp de cel puțin 30 de minute pe zi.
• Instrumente de gestionare a stresului: Exercițiile de respirație profundă și meditația vă pot ajuta să gestionați stresul. Acestea necesită ceva timp pentru a vă obișnui cu ele, dar sunt eficiente.

Există lucruri pe care le poți face pentru a gestiona PMDD fără medicamente?

Da, există lucruri pe care le poți încerca pentru a-ți gestiona simptomele tulburării premenstruale disforice fără medicamente. Dar ține minte, acestea nu funcționează pentru toată lumea. De asemenea, este important să urmezi instrucțiunile medicului tău atunci când faci aceste lucruri.

• Yoga și meditația: Acestea ajută la calmarea minții și la îmbunătățirea stării de spirit.
• Schimbări în dietă: După cum am discutat anterior, lucruri precum reducerea consumului de cofeină, zahăr și sare și consumul mai multor fructe și legume pot ajuta. Încercați să aveți o dietă echilibrată.
• Grupuri de suport: Discuțiile cu alte persoane care au tulburare premenstruală premenstruală și împărtășirea experiențelor pot fi o sursă excelentă de putere mentală. De asemenea, este minunat să știi că nu ești singur.
• Somn adecvat: Încercați să dormiți 7-8 ore pe zi. Lipsa somnului poate, de asemenea, agrava aceste simptome.

Indiferent ce faceți, este înțelept să discutați toate aceste opțiuni de tratament cu medicul dumneavoastră și să o alegeți pe cea mai potrivită pentru dumneavoastră.

La ce să te aștepți dacă ai tulburare premenstruală premenstruală (PMDD)?

Cel mai bun lucru este că , cu tratamentul potrivit, majoritatea persoanelor cu tulburare premenstruală disforică pot găsi ameliorarea simptomelor și pot trăi o viață mai fericită . Asta înseamnă că nu trebuie să suferiți de această problemă tot timpul.

De asemenea, puteți găsi ajutor suplimentar discutând cu un specialist în sănătate mintală sau alăturându-vă unui grup de sprijin. Pentru multe persoane, aceste simptome dispar după menopauză.

Există o modalitate de a preveni tulburarea premenstruală premenstruală (PMDD)?

Dacă aveți deja depresie sau anxietate, tratarea corectă a acesteia poate ajuta la prevenirea agravării acesteia și transformarea acesteia într-o afecțiune mai gravă numită tulburare premenstruală disforică.

Totuși, deoarece tulburarea premenstruală premenstruală (PMDD) este legată de modul în care funcționează hormonii, este posibil să nu fie posibilă prevenirea completă a acesteia . Cu toate acestea, nu este nevoie să vă faceți griji, deoarece există tratamente disponibile pentru a vă ajuta. Cel mai important lucru este să recunoașteți simptomele și să solicitați ajutor dacă le aveți.

Când ar trebui să consultați un medic dacă suspectați tulburarea disforică premenstruală (PMDD)?

Dacă aveți unul sau mai multe dintre aceste simptome, trebuie neapărat să consultați imediat un medic :

• Anxietate extremă și atacuri de panică.
• Simți că ai pierdut controlul.
• Depresie severă sau gânduri suicidare.
• Gânduri de a te răni pe tine însuți sau pe alții.
• Furie necontrolată.

Acestea sunt simptome foarte periculoase. Vă rugăm să nu le ignorați. Cereți ajutor imediat. Viața merită trăită și nu trebuie să luptați singur cu aceste dificultăți.

Întrebări importante pe care trebuie să le adresați medicului dumneavoastră despre PMDD

Dacă aveți tulburare premenstruală premenstruală (PMDD), este foarte important să puneți aceste întrebări atunci când mergeți la medic:

• De ce am tulburare premenstruală disforică? Este din cauza a ceva special din corpul meu?
• Care este cel mai bun tratament pentru mine?
• Care sunt efectele secundare ale acestor tratamente? Cât durează?
• Ar trebui să schimb metoda de control al nașterilor pe care o folosesc în prezent?
• Ce schimbări ale stilului de viață pot face pentru a gestiona aceste simptome?
• Sunt expus riscului de depresie majoră sau sinucidere?
• Ce ar trebui să fac dacă am o depresie severă sau gânduri suicidare? Cu cine ar trebui să vorbesc?
• Ar trebui să fiu conștient de alte complicații?

Odată ce veți cunoaște răspunsurile la aceste întrebări, veți înțelege mai bine afecțiunea dumneavoastră și veți putea să vă susțineți tratamentul. Nu vă fie teamă să discutați cu medicul dumneavoastră despre tot ce vă trece prin minte.

Este PMDD o boală mintală?

Da, tulburarea depresivă premenstruală (PMDD) este considerată o afecțiune de sănătate mintală . În Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5), pe care medicii îl folosesc pentru a diagnostica bolile mintale, PMDD este inclusă în categoria „tulburării depresive”. Aceasta înseamnă că nu este doar o „tulburare de dispoziție”, ci o afecțiune recunoscută medical.

Este PMDD o parte a tulburării bipolare?

Nu, tulburarea premenstruală premenstruală (PMDD) și tulburarea bipolară sunt două afecțiuni diferite. Cu toate acestea, unele dintre simptomele ambelor pot fi similare . De exemplu, tulburarea bipolară poate provoca, de asemenea, iritabilitate, sentimente de pierdere a controlului și gânduri suicidare în timpul unui episod depresiv.

Prin urmare, dacă aveți aceste simptome, este foarte important să solicitați sfatul medicului pentru a determina dacă este vorba de tulburare premenstruală premenstruală, tulburare bipolară sau altceva. Deoarece opțiunile de tratament pot varia. Un diagnostic precis este primul pas către un tratament de succes.

Cele mai importante lucruri pe care le-am învățat din aceasta (Mesaj de luat acasă)

Tulburarea premenstruală disforică (TDPM) este o afecțiune gravă care îți poate afecta negativ viața, relațiile și chiar locul de muncă. S-ar putea chiar să simți că vrei să te rănești pe tine însuți sau pe alții. Dacă ai depresie persistentă, anxietate sau alte simptome de TDPM în săptămânile premergătoare menstruației, te rugăm să consulți un medic.

Medicamentele te pot ajuta să te simți și să arăți cât mai bine prin reglarea nivelului de hormoni și serotonină. TDPM nu este ceva cu care trebuie să trăiești pentru totdeauna. Nu amâna să obții îngrijirea medicală și de sănătate mintală de care ai nevoie. Nu ești singur, există ajutor! Nu uita, a vorbi despre asta nu este o slăbiciune, ci un punct forte.

` PMDD, PMS, menstruație, hormoni, sănătate mintală, depresie, sănătatea femeii