Ești însărcinată? Poate că această afecțiune te afectează și pe tine: Hai să vorbim despre depresia prenatală!

Știți, deși sarcina este o perioadă foarte fericită și plină de speranță pentru multe mame, uneori această perioadă poate fi foarte stresantă, tristă și anxioasă. Aceasta poate să nu fie doar o schimbare de dispoziție, ci ceva mai profund. Aceasta este afecțiunea despre care vom vorbi astăzi, care se numește depresie prenatală sau „Depresie prenatală”. Nu vă fie teamă, este foarte important să fiți conștienți de acest lucru.

Ce este depresia prenatală? Să o înțelegem foarte simplu.

Simplu spus, depresia prenatală este o stare depresivă care apare în timpul sarcinii. În această situație, este posibil să simțiți o tristețe persistentă sau insuportabilă. Nu numai atât, dar puteți experimenta și anxietate excesivă, oboseală și dificultăți de somn. Dacă aveți acest tip de tulburare de dispoziție, este posibil să vă retrageți de familie și prieteni. De asemenea, este posibil să vă pierdeți interesul pentru lucrurile care vă plăceau înainte.

Imaginează-ți că cea mai bună prietenă a ta, Nimali, este însărcinată. Pare mereu tristă, nu mai zâmbește și nu mai vorbește ca înainte. Se enervează indiferent ce spun membrii familiei ei. Nu poate dormi noaptea. Așa e.

Această afecțiune de „(Depresie prenatală)” vă poate afecta oricând în timpul sarcinii. Numim depresia care apare după nașterea bebelușului „(Depresie postpartum - DPP)” . Cu toate acestea, ambele sunt complet diferite de afecțiunea „(Baby Blues)”. „(Baby Blues)” este un sentiment de tristețe, anxietate sau depresie pe care îl simțiți timp de câteva zile după nașterea bebelușului. De obicei, se ameliorează de la sine în decurs de două până la trei săptămâni. Cu toate acestea, afecțiunile de „(Depresie prenatală)” și „(Depresie postpartum)” nu se ameliorează fără tratament.

Uneori, aceste simptome ale depresiei pot fi reduse prin efectuarea unor mici schimbări ale stilului de viață. Dar dacă acest lucru nu funcționează, medicii vor trata afecțiunea cu consiliere și, dacă este necesar, medicație. Dacă aveți „depresie prenatală”, amintiți-vă că nu sunteți singura. Depresia este o afecțiune medicală foarte frecventă și există tratamente eficiente pentru aceasta.

Cine este cel mai probabil să dezvolte această afecțiune? Care sunt factorii de risc?

Oricine poate dezvolta această afecțiune numită „Depresie prenatală”. Cu toate acestea, dacă dumneavoastră sau cineva din familia dumneavoastră a mai avut aceste afecțiuni, este mai probabil să o dezvoltați:

• Dacă ați avut tulburări de anxietate înainte.
• Dacă aveți tulburare de panică .
• Alte boli mintale, de exemplu, afecțiuni precum tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) .
• Tulburări de dispoziție, cum ar fi depresia sau depresia postpartumDacă a existat.

În plus, femeile care:

• Când descoperi că bebelușul tău nenăscut are o problemă de sănătate sau nevoi speciale .
• Dacă ai trecut printr -un eveniment stresant în viață, cum ar fi un divorț, boala unui membru al familiei, probleme financiare sau probleme la locul de muncă, imaginează-ți cât de dificil ar fi dacă ai rămâne însărcinată în timp ce erai foarte deprimată din cauza unei probleme cu soțul tău.
• Dacă așteptați gemeni sau tripleți .
• Dacă este vorba de o sarcină neplanificată .
• Dacă nu ai un soț, familie sau prieteni care să te susțină în timpul sarcinii.
• Dacă aveți dificultăți în a rămâne însărcinată din cauza infertilității și încercați să rămâneți însărcinată mult timp după ce ați urmat tratamentul (poate din cauza stresului care vine odată cu această experiență).

Cât de frecventă este această afecțiune?

Această afecțiune este de fapt foarte frecventă. Cercetătorii cred că această depresie este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă femeile însărcinate. Se spune că aproximativ 5% dintre adulții din Statele Unite suferă de depresie persistentă. Această afecțiune poate fi observată și în Sri Lanka.

De ce se întâmplă asta? Care sunt motivele?

Există multe motive pentru care depresia poate apărea în timpul sarcinii. Principalul motiv este existența unei tulburări de dispoziție anterioare sau antecedentele familiale ale acesteia. În timpul sarcinii, nivelurile hormonale ale organismului nostru se schimbă dramatic . Aceste modificări hormonale ne pot afecta starea de spirit. Depresia poate fi cauzată și de un dezechilibru al anumitor substanțe chimice din creier.

Multe femei își fac griji și sunt anxioase cu privire la schimbările din corpul lor și la disconforturile sarcinii (de exemplu, greață, dureri musculare și articulare). De asemenea, se pot îngrijora cu privire la noile responsabilități și problemele financiare. Așadar, pentru o persoană cu risc ridicat de depresie, aceste schimbări pot fi copleșitoare.

Care sunt simptomele? Vezi dacă și tu le ai...

Este normal pentru noi toți să ne simțim triști, anxioși și îngrijorați uneori. Este deosebit de frecvent în timpul sarcinii. Cu toate acestea, simptomele depresiei nu dispar în câteva zile. Pot dura săptămâni sau luni și se pot agrava în timp. Iată câteva dintre simptomele depresiei în timpul sarcinii:

• Anxietate excesivă, îngrijorare constantă pentru lucruri inutile, gânduri iraționale.
• Modificări ale apetitului (nu creștere/pierdere în greutate legată de sarcină), pierdere sau creștere inexplicabilă în greutate.
• Pierderea interesului pentru lucrurile care îți plăceau înainte. Retragere din prieteni, familie și interacțiuni sociale.
• Oboseală excesivă , somn mai mult decât de obicei sau incapacitatea de a adormi sau de a te trezi din somn (insomnie).
• Mă simt trist tot timpul, mă simt fără speranță, mă simt amorțit, mă simt „gol”, mă simt vinovat.
• Iritabilitate, plâns frecvent și alte schimbări de dispoziție.
• Pierderea interesului pentru activitățile sexuale, dificultăți în menținerea unei relații cu soțul.
• Simptome fizice care apar fără nicio altă boală sau cauză. De exemplu, dureri de cap, dureri musculare și probleme gastrointestinale (GI).
• Dificultăți de concentrare, dificultăți de memorare, dificultăți de gândire logică sau de luare a deciziilor.

În cazuri extreme, femeile cu această afecțiune pot avea gânduri de a se răni singure sau de a-și face rău copilului nenăscut. Dacă aveți gânduri de a vă răni sau de a vă sinucide, vă rugăm să solicitați imediat sfatul medicului sau să discutați cu cineva în care aveți încredere. De asemenea, puteți obține ajutor în acest moment de la organizații precum Sumitra Sri Lanka (număr de telefon 0112692909).

Cum recunoști asta?

Dacă aveți simptome de „depresie prenatală”, este important să consultați imediat un medic pentru a discuta despre aceasta. Medicul vă va întreba despre simptomele dumneavoastră. Va dori să știe lucruri precum când au început și cât de des apar.

De asemenea, puteți fi îndrumat către un profesionist în sănătate mintală , cum ar fi un psihiatru, psiholog, terapeut sau consilier. Acest specialist vă poate examina amănunțit și poate determina ce tratament este necesar. Asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră dacă ați avut depresie sau alte tulburări de dispoziție în trecut sau dacă cineva din familia dumneavoastră le-a avut.

Ce tratamente sunt disponibile? Putem fi vindecați?

Da, există cu siguranță un tratament pentru această afecțiune. Medicii folosesc următoarele tratamente pentru depresia prenatală:

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Acesta este un tip de psihoterapie care te ajută să gândești diferit despre gândurile și comportamentele care îți provoacă anxietate. În timp, poți învăța să gândești în moduri noi și să reacționezi mai pozitiv la anumite situații.
• Terapia interpersonală (IPT): Aceasta te ajută să îmbunătățești modul în care interacționezi cu ceilalți, să construiești noi relații și să obții sprijin din partea grupurilor sociale.
• Medicamente pentru tratarea depresiei: Întrebați-vă medicul ce medicamente sunt sigure de utilizat în timpul sarcinii și alăptării.
• Psihoterapie sau terapie prin vorbire:Acest lucru îți permite să vorbești deschis despre sentimentele tale și să dezvolți modalități de a le gestiona. Un terapeut cu experiență te poate ajuta să-ți gestionezi schimbările de dispoziție și să te simți mai bine.

Cum pot gestiona această situație? Ce pot face eu însumi?

Există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit și perspectiva. Iată câteva dintre ele:

• Găsește un grup de sprijin: Discuțiile cu alte viitoare mame te pot ajuta să-ți împărtășești preocupările. Poți învăța multe de la oameni care știu prin ce treci. Poți întreba spitalul local despre grupurile de sprijin sau alte resurse.
• Prioritizează sănătatea: Fă mișcare în mod regulat în timpul sarcinii. Mâncă sănătos, ia vitamine prenatale și dormi suficient. Renunță la fumat și evită complet alcoolul. Acestea sunt foarte periculoase pentru tine și pentru bebelușul tău. Consumul de alcool în timpul sarcinii poate duce la afecțiuni precum sindromul alcoolic fetal . Nu uita, o sănătate fizică bună este o condiție prealabilă pentru o sănătate mintală bună.
• Pregătește-te pentru naștere: Participă la consultațiile prenatale în mod regulat. Află despre dezvoltarea și etapele importante ale bebelușului tău. Acordă-ți timp pentru a te pregăti pentru sosirea bebelușului. Vei simți o mare ușurare atunci când te vei simți pregătită pentru travaliu și naștere.
• Rămâi activ: Petrece timp cu prietenii, ieși în oraș cu soțul/soția etc. Simplul fapt de a vorbi cu alți oameni și de a ieși din casă poate face o mare diferență în starea ta de spirit.
• Practicați meditația: Dacă vă simțiți stresați sau anxioși, încercați yoga, meditația sau exercițiile de respirație. Există o legătură puternică între gestionarea stresului și sănătatea emoțională. Învățarea unor modalități de a vă calma mintea vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.

Pot face ceva pentru a reduce acest risc?

Depresia din timpul sau după sarcină (depresia postpartum) poate să nu poată fi complet prevenită. Dacă ați mai avut depresie sau anxietate sau dacă cineva din familia dumneavoastră a avut tulburări de dispoziție, aveți un risc mai mare. Așadar, discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele la care trebuie să fiți atenți. Astfel, puteți primi ajutor din timp.

Dacă am depresie prenatală, la ce ar trebui să mă aștept?

Pentru majoritatea femeilor, simptomele depresiei prenatale se ameliorează odată cu tratamentul. Consilierea, medicația și schimbările stilului de viață pot îmbunătăți semnificativ starea de spirit. Dar nu uitați, uneori, atât medicația, cât și consilierea pot fi necesare pentru a ameliora simptomele. De asemenea, este posibil să fie nevoie să încercați diferite tipuri de consiliere sau medicație.

Această afecțiune afectează dezvoltarea bebelușului?

Dacă nu este tratată, depresia poate fi periculoasă pentru copilul nenăscut. Depresia prenatală vă poate îngreuna îngrijirea dumneavoastră în timpul sarcinii. Este posibil să fiți mai predispusă la comportamente nesănătoase, cum ar fi consumul de alcool, fumatul și lipsa exercițiilor fizice. Toate acestea pot afecta sănătatea bebelușului dumneavoastră.

În cazuri severe, femeile cu depresie prenatală își pot face rău singure sau își pot face rău copilului nenăscut. Așadar, nu luați această afecțiune cu ușurință.

Când ar trebui să cer sfatul medicului?

Dacă aveți simptome de depresie în timpul sarcinii sau după naștere, solicitați imediat ajutor. Sunt disponibile tratamente sigure și eficiente. Dacă aveți gânduri de a vă face rău dumneavoastră sau copilului nenăscut, solicitați imediat asistență medicală de urgență.

Dacă ești însărcinată, este normal să te simți anxioasă, îngrijorată și emoționată din când în când. Cu toate acestea, dacă tristețea sau anxietatea îți afectează viața de zi cu zi, consultă-ți medicul. Discută deschis și sincer despre simptomele, sentimentele și preocupările tale. Există tratamente pentru depresia prenatală care te pot ajuta și sunt sigure atât pentru tine, cât și pentru bebeluș. Este posibil să ai nevoie de o combinație de consiliere, medicație și schimbări ale stilului de viață pentru a te simți mai bine.

Mesaj de luat acasă

Bine, iată câteva lucruri pe care trebuie să le rețineți din ceea ce am discutat:

• Depresia prenatală este o afecțiune frecventă care poate apărea în timpul sarcinii.
• Acesta nu este doar un „sentiment de tristețe”, ci o afecțiune medicală care necesită tratament.
• Dacă aveți aceste simptome , nu vă fie teamă și nu uitați că nu sunteți singuri.
• Este foarte important să solicitați imediat sfatul medicului.
• Există tratamente sigure și eficiente pentru aceasta.
• Tu și bebelușul tău puteți depăși această afecțiune pentru a trăi o viață sănătoasă și fericită. Așa că nu ezita să ceri ajutor.

Sperăm că ați găsit aceste informații utile. Vă dorim o sarcină sănătoasă și fericită!

` depresie prenatală, sarcină, sănătate mintală, simptome depresiei, tratament depresie, tulburări de dispoziție, sarcină, depresie, sănătate mintală, mamă însărcinată, depresie prenatală