Și tu te simți tristă și singură după ce ai un copil? Hai să vorbim despre asta (Depresia postpartum)

Mulți oameni cred că atunci când un nou oaspete, propriul bebeluș, intră în viața lor, simți că stăpânești întreaga lume. Este un moment cu adevărat plin de bucurie. Cu toate acestea, pentru unele mame, experiența este mult diferită. În loc de bucuria așteptată, simt multă frică, singurătate și tristețe. Poate că și tu simți la fel. Te poți întreba lucruri de genul: „Cum voi avea grijă de acest bebeluș?”, „Voi putea face asta cum trebuie?” Nu ești singura. Aceasta este o situație cu care se confruntă multe mame. Despre asta vorbim astăzi.

Ce este depresia postpartum? Cum o recunoaștem?

În primul rând, să lămurim un lucru. În primele zile după nașterea unui copil, multe mame se simt puțin triste, iritabile și pur și simplu în lacrimi. Noi numim asta „baby blues” (melancolă). Acest lucru este normal odată cu apariția noilor responsabilități și a schimbărilor hormonale. Această afecțiune dispare de obicei în decurs de două săptămâni.

Însă depresia postpartum (DPP) este o afecțiune diferită, mai gravă. Nu dispare pur și simplu în câteva zile, precum „baby blues”. Este o afecțiune care necesită, de fapt, tratament. Medicii o numesc o categorie mai largă numită „tulburări de dispoziție perinatale”. Aceasta înseamnă că nu este vorba doar de tristețe, ci poate include și alte afecțiuni mintale, cum ar fi anxietatea. Și aceste simptome pot apărea chiar înainte de nașterea bebelușului, în timpul sarcinii.

Dacă bănuiți că aveți această afecțiune, gândiți-vă la simptomele de mai jos.

Aceste simptome încep de obicei să apară în primele trei luni de la naștere. Uneori, pot apărea maxim în jurul a patru luni. Cu toate acestea, dacă nu sunt diagnosticate și tratate corespunzător, unele mame pot avea această afecțiune timp de ani de zile.

Cum afectează această situație relațiile de familie?

O mamă care se confruntă cu depresia postpartum poate întâmpina dificultăți în a forma o legătură puternică cu bebelușul ei. Se poate simți ca și cum ar fi înconjurată de o ceață. Este posibil să piardă amintiri prețioase, cum ar fi primul zâmbet al bebelușului, primele cuvinte și primii pași. Acest lucru poate duce la sentimente de tristețe și vinovăție mai târziu.

Acest lucru nu numai că afectează relația dintre mamă și copil, dar pune multă presiune și asupra relației dintre soț și soție.

Unii soți spun așa: „Am fost foarte dezamăgit. Deși am făcut tot ce am putut din partea mea, el nu și-a îndeplinit responsabilitatea. Era mereu trist și îngrijorat. A trebuit să am grijă atât de noul copil, cât și de soția mea.”

Depresia postpartum este o afecțiune care afectează întreaga familie.

Nu credeți că este o problemă care afectează doar mamele. Conform sondajelor, până la 10% dintre proaspeții tați pot experimenta această afecțiune. Prin urmare, depresia postpartum este o afecțiune care afectează întreaga familie.

Această situație le face pe mame atât de singure încât uită că și tatăl este în poveste. Chiar și după ce unele cupluri trec peste această perioadă dificilă, ele încă poartă cu ele furia și resentimentele care au apărut în urma acelor evenimente.

Asta înseamnă că nu este o problemă pentru o singură persoană, ci ceva ce amândoi trebuie să rezolve împreună.

Care sunt tratamentele pentru aceasta? Cum pot obține ajutor?

Dacă crezi că ai aceste simptome, primul și cel mai important pas pe care ar trebui să-l faci este să discuți cu medicul tău despre asta. Nu ține niciodată acest lucru doar pentru tine și nu suferi singur. Aceasta nu este o slăbiciune din partea ta, este o afecțiune tratabilă.

Când începeți tratamentul, este foarte important să-l implicați și pe soțul dumneavoastră în acest proces. În acest fel, puteți înțelege cum a afectat acest lucru familia, puteți vorbi despre problemele pe care le are soțul dumneavoastră și îi puteți arăta cum vă poate sprijini.

Vestea bună este că nu ești singurul și există tratamente eficiente pentru asta.

• Medicație: Multe mame găsesc o mare ușurare în urma administrării medicamentelor, cum ar fi medicamentele antidepresive. Dacă alăptați, discutați cu medicul dumneavoastră despre cel mai bun medicament pentru afecțiunea dumneavoastră. Nu luați niciodată medicamente pe cont propriu fără sfatul medicului.
• Consiliere și terapie de grup: Un consilier vă poate învăța tehnici specifice simptomelor dumneavoastră. De exemplu, tehnici de relaxare pentru mamele anxioase și modalități de a opri gândurile nedorite.
• Construirea unui sistem de sprijin: A vorbi cu prietenii, în special cu proaspetele mămici ca tine, este un mare avantaj. A vorbi cu cineva care îți înțelege sentimentele este o mare ușurare.
• Schimbări ale stilului de viață: O dietă nutritivă și un somn suficient pot contribui semnificativ la reducerea simptomelor. Somnul este o problemă la bebeluș, dar încercați să vă odihniți cât mai mult posibil cu ajutorul soțului și familiei.

În cele din urmă, este important să aveți grijă unul de celălalt în această perioadă dificilă. Gândul „Tu nu ai grijă de mine, așa că eu nu am nevoie de tine” nu va face decât să înrăutățească lucrurile. Una dintre cele mai bune modalități de a-ți satisface nevoile este să te gândești și la nevoile partenerului tău. Acest lucru îl va face să se simtă mai bine și îi va da puterea să aibă grijă de tine.