Durere în partea din față a coapsei? Hai să învățăm exact despre acești mușchi cvadricepși!

Astăzi vom vorbi despre câțiva mușchi foarte importanți care te ajută atunci când alergi, mergi, urci scările sau te joci cu prietenii. Aceștia sunt mușchii din partea din față a coapselor. Dacă ai simțit vreodată durere sau senzație de strângere în partea din față a coapselor, acest articol va fi foarte important pentru tine.

Simplu spus, ce sunt acești mușchi cvadricepși?

Mușchii cvadriceps, sau în termeni medicali, cvadricepsul femural , sunt un grup de mușchi situați în partea din față a coapsei. De fapt, au mai multă masă, sau grăsime, decât orice alt grup muscular din corpul nostru. Sunt mușchi care funcționează sub controlul nostru. Aceasta înseamnă că îi puteți flexa și extinde după cum doriți.

În trecut, medicii credeau că există doar patru tipuri de carne în această categorie. Cuvântul „Quad” în latină înseamnă „patru”. Dar cercetări recente au descoperit că există un al cincilea tip de carne în această categorie.

Care sunt beneficiile acestor chiftele pentru organismul nostru?

Funcția principală a acestor mușchi este de a ajuta la îndreptarea genunchiului. Dar, pe lângă asta, acești mușchi fac multe alte lucruri importante.

• Absorbția șocurilor: Acestea ajută la reducerea deteriorării articulațiilor prin absorbția forței călcâiului care lovește solul atunci când mergi sau alergi.
• Flexorii șoldului: Acest grup de mușchi ajută la îndoirea (flexarea) șoldului înainte.
• Echilibrul corpului: Acestea sunt esențiale pentru menținerea unei posturi corecte și a echilibrului corpului.
• Protejarea rotula: Această bucată de mușchi menține rotula (rotula) stabilă într-un singur loc și ajută la mișcările acesteia.
• Controlul stilului de mers: Acestea ajută și la reglarea tiparului de mers sau a mersului.

Ce sunt aceste cinci chiftele și unde se află?

Acești cinci mușchi sunt situați pe partea din față a coapsei, sub șold și deasupra genunchiului. Sunt atașați de pelvis, șold, femur și rotula prin tendoane.

Să vedem ce sunt aceste cinci chiftele.

Toți acești cinci mușchi se unesc pentru a forma un tendon mare care se atașează de rotula.

Care sunt posibilele afecțiuni ale acestor mușchi cvadricepși?

Cea mai frecventă leziune a acestor mușchi este o întindere a tendonului ischiogambier . Aceasta apare atunci când tendoanele din ischiogambier sunt întinse prea mult. Aceasta poate varia de la o întindere minoră până la o afecțiune severă în care tendonul se desprinde complet de rotula (ruptură de tendon cvadriceps).

În plus, există și alte tipuri de dizabilități.

Care sunt simptomele unei întinderi a mușchilor cvadriceps?

Dacă aveți această tulburare, este posibil să prezentați unul sau mai multe dintre următoarele simptome:

• O senzație ca și cum carnea se rupe sau un sunet de „clic”.
• Durere severă și umflare.
• Decolorare albăstruie a pielii.
• Deasupra rotula apare o adâncitură.
• Incapacitatea de a îndrepta genunchiul .
• Crampe.
• Senzație de durere intensă la atingere.
• Rotula pare să atârne în jos.
• Dificultăți la mers.

Cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta aceste tipuri de tulburări?

Aceste leziuni sunt cele mai frecvente la persoanele care practică sporturi care implică alergare, sărituri și lovituri cu piciorul. De exemplu, sprinterii, jucătorii de fotbal, rugby, baschet și softball prezintă un risc mai mare.

În plus, este posibil să prezentați și un risc crescut pentru:

• Dacă aveți peste 40 de ani .
• Dacă aveți anumite boli (de exemplu, diabet) care slăbesc tendoanele.
• Dacă ați mai suferit acest tip de accidentare.
• Dacă mușchii cvadricepși sunt foarte obosiți (oboșiți).
• Dacă mușchii cvadricepși sau mușchii ischiogambieri de pe partea opusă sunt slăbiți.
• Dacă utilizați anumite medicamente, cum ar fi corticosteroizii.

Cum menținem acești mușchi cvadricepși sănătoși?

Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a avea grijă de aceste prețioase bucăți de carne:

• Nu faceți exerciții fizice dacă aveți durere: Dacă aveți dureri la șold, picior sau genunchi, nu le ignorați și nu mergeți la exerciții fizice. Acest lucru nu va face decât să agraveze situația.
• Odihnește-te: Dacă continui să faci exerciții fizice, oferă-ți mușchilor suficientă odihnă între antrenamente.
• Încălzire și relaxare corecte: Înainte de a practica orice sport sau exercițiu, încălziți-vă bine mușchii. De asemenea, faceți exerciții de stretching și relaxare după exerciții. Acesta este un lucru pe care mulți oameni îl trec cu vederea, dar este foarte important.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Acordați o atenție deosebită acestor caracteristici:

• Dacă nu vă puteți mișca piciorul sau nu puteți merge.
• Dacă simțiți amorțeală la nivelul șoldului, piciorului sau genunchiului.
• Dacă simțiți o durere bruscă și insuportabilă oriunde în picior.

Majoritatea cazurilor de întinderi musculare minore pot fi tratate fără intervenție chirurgicală, cu odihnă, aplicare de gheață și terapie fizică. Cu toate acestea, leziunile mai grave, cum ar fi ruptura completă a unui tendon, pot necesita intervenție chirurgicală.