Și tu te sufoci în timpul somnului noaptea? Hai să vorbim despre apneea în somn!

Și tu simți că te sufoci brusc când adormi noaptea? Sau persoana cu care dormi îți spune că te oprești din respirat pentru o vreme noaptea și o iei de la capăt? Sau te simți obosit când te trezești dimineața? Acestea nu sunt doar lucruri întâmplătoare, în spatele acestora s-ar putea afla o afecțiune numită apnee în somn . Hai să vorbim despre asta în detaliu, foarte simplu.

Ce este apneea în somn?

Simplu spus, apneea în somn este atunci când opriți temporar respirația în timp ce dormiți. Există două motive principale pentru aceasta. Unul este că există ceva care vă blochează căile respiratorii (apnee obstructivă în somn) . Celălalt este că există ceva în neregulă cu capacitatea creierului de a controla respirația (apnee centrală în somn) .

Acum gândește-te, atunci când corpul tău este lipsit de oxigen, corpul nostru are un mecanism de siguranță uimitor. Deși acest lucru nu ne trezește complet, ne trezește doar suficient cât să începem să respirăm. Deși acest lucru ajută la salvarea de vieți, perturbă ciclul somnului. Prin urmare, nu ai parte de un somn bun și odihnitor . Dacă acest lucru continuă, poate pune presiune și asupra inimii tale , ceea ce poate pune viața în pericol dacă nu este tratat. Prin urmare, este foarte important să fii conștient de acest lucru și să ceri sfatul medicului, dacă este necesar.

Care sunt principalele tipuri de apnee în somn?

Să vedem care sunt cele trei tipuri principale de apnee în somn.

1. Apneea de somn (AOS)

Acesta este cel mai frecvent tip. Ceea ce se întâmplă este că, în timp ce dormi, mușchii gâtului se relaxează . Țesutul din jur pune presiune asupra traheei, blocând căile respiratorii. Este ca și cum ai fi blocat într-o țeavă. Atunci devine dificil să respiri și uneori poți opri respirația pentru câteva secunde.

2. Apneea centrală în somn (ACS)

În acest tip de tulburare, atunci când dormi, creierul nu trimite semnalele corecte către mușchii implicați în respirație . Adică, există o slăbiciune în centrul care controlează respirația. Aici, nu există nicio obstrucție a căilor respiratorii, dar comanda de a „respira” din partea creierului nu este transmisă corect.

3. Apnee de somn mixtă/complexă

În acest caz, simptomele ambelor tipuri de AOS și CSA menționate anterior pot fi observate împreună . Adică, căile respiratorii sunt blocate și pot exista și unele probleme cu semnalele care vin de la creier.

Cât de frecventă este această afecțiune numită apnee în somn?

De fapt, este o afecțiune mai frecventă decât ați putea crede. Un studiu a descoperit că aproximativ un miliard de oameni din întreaga lume cu vârste cuprinse între 30 și 69 de ani suferă de apnee obstructivă în somn (AOS) . Deși tipul numit apnee centrală în somn (ACS) este mai puțin frecvent decât AOS, nu este nici neobișnuit.

Care sunt simptomele apneei în somn?

Dacă bănuiți că aveți apnee în somn, acordați atenție acestor simptome.

Simptome comune observate de mulți:

• Treziri frecvente în miez de noapte.
• Oprirea respirației pentru o perioadă în timpul somnului (acest lucru se observă adesea la persoana cu care dormiți).
• Anomalii ale tiparelor respiratorii (respirație rapidă, apoi devine profundă, apoi din nou superficială, apoi oprire și reluare).
• Zgomot puternic .
• Dificultăți de respirație la trezire dimineața, senzație de sufocare .
• Oboseală excesivă în timpul zilei, somnolență sau oboseală extremă la trezire .

Și alte persoane pot prezenta aceste simptome:

• Durere de cap , mai ales dimineața.
• Transpirații nocturne.
• Schimbări de dispoziție (cum ar fi depresia și anxietatea).
• Senzație de neliniște noaptea.
• Probleme precum disfuncția sexuală .

Important: Când copiii au apnee în somn, aceste simptome pot arăta puțin diferit . Așadar, este o idee bună să consultați un medic dacă observați ceva neobișnuit în somnul copilului dumneavoastră.

Care sunt principalele cauze ale apneei în somn?

Simplu spus, există două cauze principale ale apneei în somn:

• O obstrucție a căilor respiratorii superioare în timp ce dormiți.
• Există o problemă cu modul în care creierul tău reglează respirația în timp ce dormi.

Cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta apnee în somn?

Această afecțiune se poate dezvolta la oricine. Poate afecta copiii, adulții, pe oricine. Cu toate acestea, unele persoane prezintă un risc puțin mai mare de a o dezvolta.

Iată câțiva factori de risc comuni:

• Dacă cineva din familie are apnee în somn (poate fi ereditară).
• Pentru cei cu boli de inimă, accident vascular cerebral sau hipertensiune arterială .
• Pentru cei cu amigdale mari .
• Obezitatea înseamnă supraponderalitate.

Acest risc crește și pe măsură ce îmbătrâniți . Bărbații sunt mai predispuși la diagnosticarea acestei afecțiuni înainte de vârsta de 50 de ani.

De asemenea, rețineți că, deși riscul de apnee în somn crește odată cu obezitatea, această afecțiune poate apărea la persoane de orice dimensiune corporală .

Care sunt complicațiile care pot apărea din cauza apneei în somn?

Apneea de somn este mai mult decât o simplă tulburare de somn. Dacă nu este tratată, poate duce la complicații grave, chiar care pun viața în pericol .

• Somnolența excesivă în timpul zilei, sau „microsomnul”, este o afecțiune în care adormiți pentru perioade foarte scurte de timp în timpul zilei. AceastaEste foarte periculos atunci când conduceți sau folosiți utilaje.
• Nereguli ale ritmului cardiac, adică aritmii (cum ar fi fibrilația atrială sau apendicele atrial stâng).
• Tensiune arterială ridicată .
• Leziuni cardiace și insuficiență cardiacă .
• Moarte cardiacă subită .

Prin urmare, dacă aveți simptome de apnee în somn, nu le ignorați.

Cum se diagnostichează apneea în somn?

Dacă suspectați că aveți apnee în somn, ar trebui să consultați mai întâi un medic . Acesta vă va întreba despre simptomele și istoricul medical. Apoi, dacă suspectați că aveți apnee în somn, acesta vă va recomanda mai multe teste pentru a confirma diagnosticul.

Ce teste se fac pentru asta?

Există două teste principale care sunt adesea efectuate:

• Polisomnografie: Acesta este un test care are loc peste noapte într-un spital . Mai mulți senzori sunt atașați corpului dumneavoastră și vă monitorizează ritmul cardiac, respirația, nivelul de oxigen din sânge și undele cerebrale în timp ce dormiți.
• Testarea apneei în somn la domiciliu: Acesta este un test care poate fi efectuat acasă . Cu toate acestea, nu monitorizează undele cerebrale. De asemenea, este posibil ca acest test să nu detecteze anumite tipuri de apnee în somn, cum ar fi „apneea centrală în somn”.

Un sfat rapid: Dacă bănuiți că dumneavoastră sau cineva din familia dumneavoastră aveți apnee în somn, înregistrați o scurtă înregistrare video sau audio a persoanei care doarme, în special sunetul respirației acesteia. De asemenea, puteți înregistra ținând un șervețel în fața feței acesteia pentru a vedea cum se mișcă aerul. Arătați acest lucru medicului dumneavoastră poate ajuta la accelerarea diagnosticului.

Cum se măsoară severitatea apneei în somn?

Medicii determină severitatea apneei în somn folosind un indice numit IAH (Indicele Apnee/Hipopnee) . IAH măsoară numărul de ocazii în care respirația se oprește (apnee) și încetinește (hipopnee) în timpul unei ore de somn.

Severitatea apneei în somn este clasificată după cum urmează:

• Apnee ușoară în somn: 5-14 evenimente de AHI pe oră.
• Apnee moderată în somn: AHI 15-29 evenimente pe oră.
• Apnee severă în somn: AHI 30 sau mai multe evenimente pe oră.

Ce organe sunt afectate de apneea în somn?

Apneea de somn nu este ceva ce afectează doar un organ. De fapt, afectează mai multe sisteme din corp . Cu toate acestea, cele mai afectate sunt sistemul circulator (inima) și sistemul nervos (creierul) .

Care sunt tratamentele pentru apneea în somn?

În funcție de tipul de apnee în somn pe care îl aveți și de severitatea acesteia, medicul dumneavoastră vă poate recomanda diferite tratamente.

Iată câteva dintre principalele metode de tratament:

• Utilizarea unui dispozitiv de respirație, cum ar fi un aparat CPAP (presiune pozitivă continuă în căile respiratorii) , ajută la menținerea căilor respiratorii deschise în timpul somnului.
• Controlul altor afecțiuni medicale subiacente care cauzează sau cresc riscul de apnee în somn (de exemplu, diabet, hipertensiune arterială).
• Schimbarea poziției de dormit (cum ar fi dormitul pe o parte în loc de pe spate) pentru a evita presiunea asupra căilor respiratorii.
• Purtarea unui aparat/aparat bucal pentru a ajuta la menținerea deschisă a căilor respiratorii.
• Utilizarea unui dispozitiv de stimulare electrică neuromusculară (NMES) pentru a preveni blocarea căilor respiratorii de către mușchii limbii și ai gâtului superior în timpul somnului.
• Luarea de medicamente (acest lucru nu este pentru toată lumea, dar în unele cazuri speciale).
• Supusă unei intervenții chirurgicale .

Efectuați intervenții chirurgicale pentru apneea în somn?

Da, în unele cazuri, intervențiile chirurgicale efectuate la nivelul nasului, gurii și gâtului pot ajuta la prevenirea obstrucției căilor respiratorii în timpul somnului.

• Chirurgie maxilar: Există diverse proceduri chirurgicale care pot fi utilizate pentru a schimba poziția maxilarului și a ameliora presiunea asupra căilor respiratorii din țesuturile moi.
• Chirurgie nazală: O intervenție chirurgicală frecventă este septoplastia . Aceasta implică îndreptarea țesutului moale din interiorul nasului (peretele care separă cele două nări), facilitând circulația aerului prin nas.

Poate fi vindecată complet apneea în somn?

Nu toate tipurile de apnee în somn pot fi complet vindecate . De exemplu, apneea obstructivă în somn (AOS) poate fi vindecată prin pierderea în greutate sau prin efectuarea anumitor intervenții chirurgicale. Medicul dumneavoastră vă poate spune mai multe despre cum ar putea funcționa acest lucru pentru dumneavoastră, în funcție de afecțiunea dumneavoastră.

La ce să te aștepți dacă ai apnee în somn?

Apneea de somn este o afecțiune care vă poate perturba grav somnul. Dacă nu dormiți suficient noaptea, este posibil să nu puteți funcționa corect în timpul zilei. Acest lucru vă poate expune riscului de accidente și poate interfera cu munca, hobby-urile și relațiile sociale.

De asemenea, această afecțiune poate provoca complicații care pot pune viața în pericol . Un medic vă poate ajuta să găsiți cel mai bun tratament pentru dumneavoastră. Este posibil să fie nevoie să încercați unul sau două tratamente diferite sau o combinație a acestora, pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră.

Dar cum rămâne cu durata de viață a unei persoane cu apnee în somn?

Complicații cauzate de apneea în somnDacă nu este tratată, speranța de viață poate fi scurtată. Un medic va lucra cu dumneavoastră pentru a gestiona această afecțiune și a ajuta la prevenirea acestui risc.

Există mulți factori care îți determină durata de viață. Așadar, cea mai bună persoană cu care să vorbești despre situația ta este medicul tău. Deoarece statisticile s-ar putea să fie sau nu valabile pentru tine.

Care sunt modalitățile de prevenire a apneei în somn?

Nu putem preveni toți factorii care contribuie la apneea în somn. Cu toate acestea, există lucruri pe care le putem face pentru a reduce riscul :

• Menținerea unei greutăți sănătoase pentru tine.
• Consumul de alimente nutritive și practicarea regulată a activității fizice .
• Stabilirea unor obiceiuri bune de somn (cum ar fi culcarea la o oră stabilită, renunțarea la utilizarea dispozitivelor electronice înainte de culcare).
• Gestionarea altor afecțiuni preexistente (de exemplu, colesterol ridicat, hipertensiune arterială, diabet zaharat de tip 2).
• Faceți un control medical cel puțin o dată pe an .
• Evitarea fumatului și a consumului de alcool .

Cum am grijă de mine? Cum gestionez această situație?

Există câțiva pași importanți pe care îi puteți face pentru a gestiona apneea în somn:

• Schimbă-ți stilul de viață cât mai des posibil. Schimbările în dietă și în rutina de exerciții fizice pot fi dificile. Dacă ți se par dificile aceste lucruri, nu te teme să discuți cu medicul tău despre ele. Acestea sunt probleme frecvente, iar medicul îți poate oferi sugestii pentru a le ușura.
• Urmați-vă întocmai planul de tratament. Dacă urmați întocmai planul de tratament prescris de medicul dumneavoastră, veți obține rezultate bune. De asemenea, veți reduce riscul de complicații.
• Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum vă simțiți. Dacă, din orice motiv, aveți dificultăți în a urma planul de tratament, spuneți-i medicului dumneavoastră. Poate că masca PAP nu se potrivește corect sau că aveți un efect secundar al unui medicament. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta. Așadar, dacă aveți întrebări sau nelămuriri, spuneți-i medicului dumneavoastră.
• Vizitele de urmărire sunt recomandate de medicul dumneavoastră. Aceste vizite sunt importante pentru a vă asigura că tratamentul dumneavoastră funcționează, în special în stadiile incipiente ale tratamentului.

Când ar trebui să merg la o Unitate de Tratament de Urgență (UTU) ?

Dacă prezentați oricare dintre aceste simptome, mergeți imediat la o cameră de urgență :

• Simptome ale unui atac de cord: Durere în piept (ca o senzație de apăsare sau constricție), transpirații reci, senzație de apăsare în piept și dificultăți de respirație.
• Simptome ale unui accident vascular cerebral:Slăbiciune sau amorțeală bruscă pe o parte a corpului, confuzie, modificări ale vederii, dificultăți de mers sau amețeli.
• Dificultăți severe de respirație: Dacă simțiți că nu puteți introduce suficient aer în plămâni, dacă aveți o senzație de strângere în piept sau dacă scoateți un fluierat atunci când respirați.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului?

Dacă ați fost recent diagnosticat cu apnee în somn, puteți adresa medicului dumneavoastră întrebări precum:

• Ce fel de tratament îmi recomandați?
• Există efecte secundare ale acestui tratament?
• Cum pot evita să dorm pe o parte?
• Ce ar trebui să fac pentru ca masca aparatului PAP să fie puțin mai ușor de pus?

S-ar putea să nici nu știi că ai apnee în somn, decât dacă cineva cu care dormi îți povestește despre tiparele tale respiratorii neobișnuite dimineața. În schimb, s-ar putea să te întrebi: „De ce nu pot dormi bine în fiecare noapte?”. Apneea în somn este o afecțiune frecventă, dar ușor de gestionat .

Medicul dumneavoastră vă poate sugera o varietate de tratamente pentru a vă ajuta să găsiți tratamentul potrivit pentru dumneavoastră. Tratamentele pot varia de la o persoană la alta. Schimbarea obiceiurilor de somn poate fi dificilă, dar începeți cu pași mici, faceți o schimbare pe rând și apoi treceți la următoarea. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate oferi și alte recomandări specifice afecțiunii dumneavoastră, pentru a vă ajuta să dormiți bine în fiecare noapte.

În cele din urmă, cele mai importante lucruri de reținut

Așadar, din ceea ce am discutat, ar trebui să înțelegeți ce este apneea în somn, cum vă afectează și ce se poate face în privința ei.

Nu vă faceți griji , aceasta este o afecțiune ușor de gestionat. Cel mai important lucru este să solicitați sfatul medicului dacă aveți simptome, în loc să le ignorați. Atunci puteți dormi liniștit și puteți trăi o viață sănătoasă. Nu sunteți singuri și există medici care vă pot ajuta în această călătorie.

Apnee în somn, apnee în somn, sforăit, oprirea respirației, CPAP, insomnie, somnolență diurnă