Afectează stresul din timpul sarcinii copilul? Hai să vorbim despre asta

Te simți stresată și copleșită de lucruri în timpul sarcinii ? Te anxiezi uneori din cauza unor lucruri mărunte? Acest lucru este de fapt comun pentru multe mame. Sarcina este o perioadă de bucurie și entuziasm, dar este și o perioadă a multor emoții. Așadar, nu este nevoie să-ți faci prea multe griji cu privire la presiunile pe care le simți în viața de zi cu zi.

Potrivit lui Elizabeth Werner, cercetătoare la Centrul Medical al Universității Columbia, este normal și sănătos să experimentezi toate emoțiile pe care le simte o ființă umană în timpul sarcinii. „Nimeni nu poate fi așteptat să trăiască o viață fără stres. Acest lucru nu este posibil. Cu toții avem un anumit stres în viața noastră și este complet de așteptat. Nu credem că va provoca daune grave fătului.” Așadar, nu-ți face griji cu privire la stresul zilnic al slujbei, al treburilor casnice și al îngrijirii altor copii, gândindu-te la ele ca la o modalitate de a-ți răni copilul.

Totuși, cuvântul „stres” poate descrie multe lucruri diferite. Acesta variază de la mici neplăceri cotidiene, la evenimente grave precum inundații și cutremure, sau impacturi complexe precum sărăcia pe termen lung. Efectele acestor diferite tipuri de stres variază, de asemenea.

Ce spun cercetările despre asta?

Studiile au arătat că anxietatea în timpul sarcinii este un factor de risc pentru nașterea prematură . Un studiu din 2022 a constatat că mamele care erau constant îngrijorate de sarcină, copil și naștere erau mai predispuse să nască prematur. Acest lucru sugerează că anxietatea poate afecta organismul și poate determina momentul nașterii bebelușului.

În plus, alte studii au descoperit că, dacă o mamă are anxietate severă în timpul sarcinii, acest lucru crește riscul apariției unor probleme ulterioare în viață la copilul ei. De exemplu, copilul poate avea întârzieri de dezvoltare, probleme emoționale sau probleme de comportament .

În plus, discriminarea și rasismul în societate pot cauza stres semnificativ pentru unele persoane. Acest stres poate afecta și sarcina. Un studiu din 2008 a constatat că mamele însărcinate afro-americane care au experimentat mai mult rasism în propria viață și în viața familiilor lor au fost mai predispuse să aibă copii cu greutate mică la naștere.

Acum probabil vă întrebați cum se poate întâmpla asta. Atunci când există stres emoțional serios, acesta vă afectează stilul de viață, ceea ce înseamnă nutriția și somnul.Aceste schimbări pot schimba mediul din interiorul uterului. Aceste schimbări sunt puțin mai complexe și se află încă în stadiul de cercetare. Cu toate acestea, stresul ridicat poate schimba modul în care funcționează placenta și poate afecta hormonii stresului.

Însă important este că, chiar dacă există stres ridicat în timpul sarcinii, nu este sigur că bebelușul va avea probleme mai târziu. Un mediu sănătos, iubitor și protector după nașterea bebelușului poate schimba complet acest risc.

Când ar trebui să ceri ajutor în această privință?

Grija pentru sănătatea ta mintală în timpul sarcinii este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine și pentru copilul tău nenăscut. Este posibil să te confrunți cu o afecțiune mintală, cum ar fi anxietatea sau depresia, de mult timp. Acesta poate fi un moment excelent pentru a căuta tratament pentru aceasta.

Deși este normal să ai griji zilnice, dacă simți că acestea îți interferează cu viața de zi cu zi până în punctul în care nu poți duce o viață normală , este timpul să iei în considerare tratamentul .

Verificați dacă aveți oricare dintre următoarele simptome. Dacă aveți oricare dintre acestea, este foarte important să solicitați sfatul medicului.

Uneori credem că această suferință este doar o parte a vieții. Însă specialiștii în sănătate mintală te pot ajuta să reduci acea durere și să trăiești o viață mai bună.

Cum pot primi ajutor?

Terapia prin discuție poate fi foarte utilă în gestionarea stresului și a anxietății în timpul sarcinii. Puteți întreba medicul dumneavoastră obstetrician-ginecolog (OB/GYN) sau medicul de familie despre un consilier în sănătate mintală care vă poate ajuta.

Uneori poate fi puțin dificil să găsești un terapeut bun, dar nu renunța.

În plus, meditația mindfulness te ajută să trăiești în prezent și să renunți la emoțiile stresante.

De asemenea, micile lucruri pe care le faci pentru a avea grijă de tine în viața de zi cu zi pot reduce stresul.

• Caută sprijin social din partea prietenilor și familiei. A discuta despre lucruri cu cineva în care ai încredere poate fi o mare ușurare.
• Exerciții fizice. Faceți exerciții fizice moderate, așa cum v-a recomandat medicul. Chiar și ceva atât de simplu precum o plimbare este bun.
• Consumați alimente nutritive. Toate acestea sunt esențiale pentru o sarcină sănătoasă și pot ajuta, de asemenea, la gestionarea stresului.