Ai amorțeală sau durere în picior? Hai să vorbim despre nervul sural!

Ați simțit vreodată o amorțeală în spatele piciorului, în special în zona inghinală, la gleznă sau la călcâi, sau pur și simplu o senzație de amorțeală, uneori ca o senzație de târâre? De cele mai multe ori, nu acordăm prea multă atenție acestor lucruri. Ne gândim: „Poate că am stat nemișcați o vreme” și uităm de asta. Totuși, în spatele acestor simptome, s-ar putea afla o problemă cu un nerv foarte important din corpul nostru, dar despre care nu vorbim prea mult. Nervul respectiv se numește nerv sural . Astăzi, vom vorbi chiar despre acest nerv în acest articol.

Simplu spus, ce este nervul sural?

Nervul sural este un nerv senzorial situat sub piele, pe spatele piciorului, sub genunchi. Mai precis, este un nerv cutanat care transmite senzația la nivelul pielii. Acest nerv începe în zona surală, coboară pe exteriorul piciorului, trece prin gleznă și se termină la degetul mic de la picior.

Există o poveste interesantă în spatele numelui. „Sura” este latină pentru „gambă”. Așadar, numele este o referință potrivită la locația acestui nerv.

Care este beneficiul acestui nerv pentru corpul nostru?

Funcția principală a nervului sural este de a oferi senzație. Adică, oferă senzație pielii de pe spatele și exteriorul picioarelor, gleznelor, călcâielor și exteriorului piciorului. Această „senzație” include mai multe lucruri.

• Atingere: Senzația ca ceva să-ți atingă piciorul.
• Temperatură: Senzație de cald sau de frig.
• Durere: Senzația de durere chiar dacă nu există nicio leziune sau vânătaie.
• Vibrație: A simți o vibrație.

Pe lângă acestea, nervul sural este, de asemenea, foarte important în menținerea echilibrului corpului nostru. Imaginează-ți că mergi pe întuneric. Chiar dacă nu poți vedea clar pământul, ai o idee despre unde se află piciorul tău și dacă pământul este plat sau nu, nu-i așa? În acest fel, acest nerv ajută în mod silențios la menținerea echilibrului corpului, trimițând informații către creier despre poziția piciorului tău.

Cum îți dai seama dacă ai o problemă cu nervul sural?

Dacă există vreo leziune sau presiune asupra nervului sural, puteți prezenta o varietate de simptome. Este foarte important să le recunoașteți.

Care sunt afecțiunile care afectează nervul sural?

Bine, acum să vedem care sunt principalele cauze ale deteriorării acestui nerv.

1. Leziuni ale nervilor cauzate de diabet (neuropatie diabetică)

Diabetul este foarte frecvent în rândul oamenilor din Sri Lanka. Dacă diabetul nu este controlat corespunzător, nervii delicati ai organismului încep să fie deteriorați din cauza nivelurilor ridicate prelungite de zahăr din sânge. Numim aceasta neuropatie diabetică . Această afecțiune afectează în principal nervii de la picioare și brațe. Nervul sural este unul dintre principalii nervi care pot fi deteriorați în acest fel.

2. Leziuni sportive

Acesta este, de asemenea, un motiv foarte frecvent.

• Entorsă de gleznă : Imaginați-vă că practicați un sport precum cricket, netball sau volei și vă răsuciți brusc piciorul. Numim acest lucru „ensorare de gleznă”. În acel moment, ligamentele din jurul gleznei sunt întinse sau rupte. În acest caz, nervul sural care trece prin apropiere poate fi, de asemenea, tras, zdrobit sau chiar grav deteriorat.
• Fracturi: Acest nerv poate fi, de asemenea, deteriorat dacă se rupe un os al piciorului (în special fibula).
• Lovituri puternice: O lovitură puternică direct la nivelul scalpului poate, de asemenea, zdrobi nervul.

3. Pantofi sau haine strâmte

Unii oameni poartă pantofi foarte strâmți, în special ghete care urcă pe picior. Purtarea acestor pantofi pentru o perioadă lungă de timp, precum și a curelelor strânse la echipamentele sportive, cum ar fi schiurile, pot provoca presiune pe termen lung asupra nervului și îl pot deteriora.

Cum menținem acest nerv sănătos?

Din fericire, există mai multe lucruri pe care le putem face pentru a menține nervul sural, inclusiv alți nervi din corpul nostru, sănătoși.

• Controlează-ți diabetul: Dacă ai diabet, cea mai bună modalitate de a-ți proteja nervii este să menții nivelul zahărului din sânge în intervalul corect. Urmează cu atenție instrucțiunile medicului tău.
• Evitați fumatul: Fumatul este ca o otravă pentru sistemul nervos. Când fumați, vasele de sânge se îngustează, ceea ce reduce aportul de oxigen și nutrienți către nervi. Prin urmare, este foarte important să renunțați complet la fumat.
• Purtați pantofi care se potrivesc bine: Mai ales dacă practicați sport, purtați pantofi care se potrivesc bine picioarelor și oferă protecție. Pantofii devin mai puțin protectori pe măsură ce îmbătrânesc. Așadar, dacă faceți exerciții fizice în mod regulat, este o idee bună să vă schimbați pantofii cel puțin la fiecare câteva luni.
• Dietă sănătoasă: Anumiți nutrienți sunt esențiali pentru o sănătate a nervilor. Vitamina B12 și vitamina D sunt două dintre cele mai importante dintre acestea. Vitamina B12 ajută la menținerea sănătății tecii de mielină a nervilor. De asemenea, s-a demonstrat că vitamina B ajută la reducerea durerii nervoase. Alimentele de origine animală, cum ar fi peștele, carnea, laptele și ouăle, sunt bogate în vitamina B12.