Îți este greu și ție să-ți ceri scuze? (Scuze) Hai să vorbim despre acest lucru important!

Cu toții am rănit pe cineva la un moment dat în viață, nu-i așa? Uneori o facem fără să ne dăm seama. Sau, este posibil să regretăm ceva ce am spus sau am făcut neintenționat. Când îți dai seama că cuvintele sau acțiunile tale au zdruncinat încrederea cuiva sau i-au rănit sentimentele, cel mai bun lucru de făcut este să-ți ceri scuze. Acest lucru poate părea un lucru mărunt, dar este foarte important pentru fericirea noastră și pentru menținerea unor relații bune.

Când mai exact trebuie să ne cerem scuze?

Bine, acum haideți să vedem când ar trebui neapărat să ne cerem scuze. Acestea sunt câteva situații comune. Când se întâmplă astfel de lucruri, cel mai bine este să ne cerem scuze fără întârziere.

• Dacă rănești pe cineva, îl tachinezi, îl insulti, țipi la el sau ești lipsit de respect ... Imaginează-ți că tocmai i-ai spus ceva unui prieten și i-ai rănit sentimentele. Sau, ai țipat la el când erai furios. Atunci trebuie să-ți ceri scuze.
• Dacă pierzi sau rupi accidental lucrul cuiva . Poate ai împrumutat un pix de la un prieten și l-ai pierdut. Sau, s-ar putea să-i scapi ceva valoros din mână și să-l rupi. Chiar dacă nu este intenționat, este totuși important să spui: „Îmi pare rău, l-am pierdut/rupt”.
• Dacă ești nedrept sau nepoliticos . Uneori, când suntem stresați sau avem alte probleme, vorbim cu ceilalți în mod inutil sau îi tratăm nedrept. Mai târziu ne dăm seama că a fost greșit. Atunci trebuie să ne cerem scuze.
• Dacă faci ceva greșit în mod conștient . De exemplu, dacă spui o minciună, răspândești un zvon fals despre cineva, faci un comentariu jignitor despre cineva online sau încalci intenționat o lege sau o promisiune. Aceste lucruri pot provoca multă durere.
• Dacă nu faci ceva ce ar trebui să faci, ceva ce ai fost de acord să faci . De exemplu, dacă nu te ții de o promisiune făcută sau dacă nu te întorci acasă la ora stabilită (ora de stingere).

În momente ca acestea, a spune „Îmi pare rău” poate face o mare diferență. Arată că îți asumi responsabilitatea.

Chiar trebuie să ne cerem scuze? De ce ne este uneori dificil?

Nu e ușor să recunoști ceva ce am făcut și de care nu suntem foarte mândri, nu-i așa? Chiar dacă nu ne dăm seama. Uneori ne gândim: „O, hai să ne prefacem că nu s-a întâmplat”, „Nu a fost vina mea” sau „Cealaltă persoană trebuie să fi uitat”. Dar, sincer, a-ți cere scuze este întotdeauna cel mai bun lucru de făcut . De ce este atât de greu să-ți ceri scuze? Unul dintre principalele motive este „(Ego-ul)” nostru, sau mândria, sau aroganța . A recunoaște că „am greșit” se poate simți ca o mică adâncitură în „(Ego-ul)” nostru. Unii oameni cred că a-și cere scuze îi face să pară inferiori și slabi. Dar aceasta este o concepție complet greșită. De fapt, este nevoie de multă putere și umilință pentru a-ți recunoaște greșeala și a-ți cere scuze.Da. Un alt motiv este că uneori ne este teamă că cealaltă persoană nu ne va ierta sau că problema se va înrăutăți. Putem avea temeri de genul: „Dacă îmi cer scuze, mă va răni mai mult?”, „Se va termina prietenia noastră?”. Dar ascunderea vinovăției din cauza acestei frici nu va face decât să înrăutățească situația. De asemenea, dacă am avut o experiență neplăcută în trecut cerându-ne scuze, acest lucru poate avea și el un efect.

Ce se întâmplă când îți ceri scuze? Care sunt beneficiile?

Când spui „Îmi pare rău” din inimă, acest lucru poate face lucruri uimitoare. Iată câteva dintre beneficiile pe care ți le poate aduce ție și altora:

• Ajută la construirea și menținerea unor prietenii bune și a unor relații de familie: atunci când îți ceri scuze, arăți că respecți sentimentele celeilalte persoane și că prețuiești relația acesteia. Acest lucru poate ajuta la reconstruirea încrederii rupte . La fel ca repararea ciobiturilor de sticlă, poate salva relația, chiar dacă nu mai este la fel ca înainte.
• Te dovedești a fi onest, umil și responsabil: Recunoașterea greșelilor tale demonstrează „integritatea” ta, adică onestitatea și forța ta morală. Acest lucru sporește respectul pe care ceilalți îl au pentru tine.
• Obții o pace mintală profundă: A te agăța de o greșeală este o povară grea, nu-i așa? E ca și cum ai ridica o piatră. Când îți ceri scuze, acea povară devine mai ușoară. Tu și cealaltă persoană simțiți o senzație de pace mintală . Acest lucru este foarte bun pentru „( Sănătatea voastră mintală)” . Regretele scad și dormi mai bine.
• Fiind un model pozitiv: Observând cum îți ceri scuze, alții pot învăța să facă la fel. Vei fi un bun model, mai ales pentru cei mai mici decât tine, copiii tăi.
• Devine mai ușor să rezolvi conflictele : Dacă poți să-ți ceri scuze și să rezolvi o problemă mică înainte ca aceasta să devină una mare, poți preveni conflicte majore și resentimente. Sau o mică scânteie se poate transforma într-un foc mare.

Simplu spus, a-ți cere scuze nu înseamnă că „ai pierdut”. Înseamnă că prețuiești relația ta, sentimentele celeilalte persoane, mai mult decât „(egoul)” tău. Aceasta este o trăsătură umană extraordinară.

Cum anume îți ceri scuze într-un mod care să te atingă de inimă?

Bine, știm că este important să-ți ceri scuze. Dar cum o faci corect? Simplul fapt de a spune „Îmi pare rău” poate fi insuficient, mai ales dacă este o greșeală mare. O scuză bună, sinceră, ar trebui să fie cam așa: 1. Exprimă-ți regretul sincer pentru ceea ce ai făcut: Spune clar: „Îmi pare rău pentru ceea ce am făcut/spus”. Chiar dacă nu ai intenționat, recunoaște-ți greșeala.

• Exemplu: „Nimal, îmi pare atât de rău că am țipat la tine în ziua aceea. Știu că trebuie să te fi rănit. Îmi pare rău.”

2. Asumă-ți responsabilitatea, nu inventa scuze:Dacă spui lucruri de genul „Am făcut asta pentru că ai făcut și tu asta”, nu se simte ca o scuză. Trebuie să-ți asumi întreaga responsabilitate pentru ceea ce ai făcut.

• Exemplu greșit: „Îmi pare rău, dar te rog încearcă să nu te enervezi.” Nu spune astfel de lucruri! Asta nu va face decât să înceapă o altă ceartă.
• Un bun exemplu: „Știu că nu ar fi trebuit să spun asta. Nu există niciun motiv pentru asta. A fost complet vina mea.”

3. Arată că înțelegi cum acțiunile tale au afectat cealaltă persoană: Dacă spui ceva de genul „Știu că ceea ce am făcut trebuie să te fi rănit profund/ți-a cauzat pierderi”, arăți că îi înțelegi sentimentele. Aceasta se numește „Empatie” sau simpatie (a simți durerea celorlalți ca fiind a ta) .

• Exemplu: „Înțeleg că gluma mea trebuie să te fi rănit foarte tare. Chiar nu am vrut să spun asta. Îmi pare rău.”

4. Promite-ți că te vei asigura că așa ceva nu se va mai întâmpla (dacă este posibil): Dacă spui „Nu voi mai face/spune niciodată asta”, vei vedea că ai învățat o lecție din incident. De asemenea, ar trebui să încerci să ții această promisiune.

• Exemplu: „Voi fi mai atent când vorbesc cu tine de acum înainte. Îți promit că nu se va mai întâmpla.”

5. Scuzele tale sunt scurte și simple: Nu ocoli tufișul, mergi direct la subiect. Nu este nevoie de o explicație lungă sau de o predică despre cum s-a produs greșeala. Onestitatea este esențială.

Nu face aceste greșeli când îți ceri scuze!

• „Îmi pare rău dacă te-ai simțit așa”: Asta înseamnă că nu recunoști că ai greșit, că cealaltă persoană se gândește prea mult sau că este prea sensibilă.
• Scuze care încep cu „Dar...”: „Îmi pare rău, dar m-ai înfuriat.” Aceasta nu este o scuză, este o acuzație.
• Încercarea de a forța să-ți ceară scuze: După ce îți ceri scuze, oferă-i celeilalte persoane timp să le accepte. Nu o forța să spună: „Bine, renunță la furia asta chiar acum”.
• A spune „îmi pare rău” fără sinceritate: Dacă nu vine din inimă, cealaltă persoană va simți. Privește-o în ochi și spune-o sincer.

Faptul că îmi cer scuze face ca totul să fie în regulă instantaneu?

Asta depinde foarte mult de incident, de gravitatea jignirii și de relația dintre tine și cealaltă persoană . Uneori, tot ce trebuie să faci este să spui „Îmi pare rău”, iar cealaltă persoană te va ierta, și asta e tot. Acest lucru este mai probabil să se întâmple în cazul unei jigniri minore. Cu toate acestea, uneori poate dura ceva timp până când cineva își trece peste durerea, furia sau frustrarea . Este normal. Este nevoie de timp pentru a te vindeca după o jignire majoră sau o încălcare a încrederii. S-ar putea să fie nevoie să le acorzi puțin timp. Lasă-i să fie cu sentimentele lor. Dacă îți ceri scuze sincer, poți fi fericit că ai depus eforturi pentru a îndrepta lucrurile.

Uneori, chiar și după ce îți ceri scuze, relația s-ar putea să nu-și revină la gloria de odinioară. Mai ales dacă încrederea a fost grav încălcată. Dar cel puțin scuzele pot preveni agravarea situației. De asemenea, îți pot oferi o oarecare liniște sufletească.

Ce faci dacă cineva îți cere scuze?

Când cineva îți cere scuze, s-ar putea să fii pregătit să-l ierți imediat și să uiți de incident. Acesta este un lucru bun. De asemenea, te ajută să-ți ușurezi povara. Cu toate acestea, uneori s -ar putea să nu simți că vrei să fii din nou prieten cu acea persoană . Este normal. Mai ales dacă ai fost rănit mult sau dacă acea persoană te-a rănit în mod repetat. Imaginează-ți că cineva te-a rănit în mod repetat, și-a cerut scuze și apoi a făcut același lucru din nou. S-ar putea să nu mai vrei să petreci timp cu acea persoană. Este decizia ta și nu este nimic în neregulă cu asta. Ai dreptul să te protejezi. Când cineva te iartă sau accepți scuzele cuiva, nu înseamnă că aprobi ceea ce a făcut. De asemenea, nu există nicio regulă care să te oblige să fii prieten cu acea persoană doar pentru că cineva își cere scuze. Poți accepta scuzele ei. Dar depinde de tine să decizi dacă mergi mai departe. Iertarea înseamnă să renunți la o povară și să găsești alinare în tine însuți, nu să justifici greșeala celeilalte persoane. Uneori, chiar și după ce ierți, poate fi bine pentru sănătatea ta mintală să te distanțezi de acea persoană.

Așadar, care sunt cele mai importante lucruri pe care trebuie să le ținem minte din această poveste?

Din ceea ce am discutat, puteți vedea cât de important este să vă cereți scuze. Să ne amintim și aceste lucruri:

• A-ți cere scuze nu este un semn de slăbiciune, ci un semn de putere și umanitate: este nevoie de o inimă mare și umilință pentru a-ți recunoaște greșeala și a-ți cere scuze.
• O scuză sinceră întărește relațiile: Cererea de scuze este esențială pentru reconstruirea încrederii rupte, păstrarea prieteniilor și a relațiilor de familie.
• Nu căuta scuze, asumă-ți responsabilitatea: Asumă-ți întreaga responsabilitate pentru ceea ce ai făcut. Cere-ți scuze fără a spune „dar”.
• Înțelege sentimentele celeilalte persoane (arătă empatie ): Gândește-te la modul în care acțiunile tale o afectează și spune-i acest lucru.
• Ai răbdare după ce ți-ai cerut scuze: Iartă cealaltă persoană, dă-i timp să-și proceseze sentimentele și nu o presa.
• Iertarea îți oferă și un sentiment de pace: e ca și cum ai renunța la o povară. Te ajută să o faci singur.

A ne cere scuze și a ierta sunt bune atât pentru sănătatea noastră mintală, cât și pentru relațiile noastre sociale.Acestea sunt două abilități foarte importante. Practicarea acestor lucruri te va ajuta pe tine și pe cei din jurul tău să fii fericiți și sănătoși. Așadar, nu te teme să-ți ceri scuze atunci când faci o greșeală și încearcă să o accepți din toată inima atunci când cineva îți cere scuze.

---

Iertare, Scuze, Regret, Vinovăție, Relații, Prietenie, Sănătate Mintală