Ți se întâmplă să te simți cu dificultăți de respirație chiar și atunci când faci exerciții fizice? Hai să vorbim despre astmul indus de exerciții fizice!

Vi se întâmplă uneori să simțiți brusc că aveți dificultăți de respirație după o alergare lungă sau un antrenament intens? Simțiți o presiune în piept? Dacă da, este posibil să aveți astm indus de efort. Nu vă faceți griji, este ceva ce se întâmplă multor oameni. Haideți să vorbim despre asta mai în detaliu .

Ce este astmul indus de exerciții fizice?

Simplu spus, simptomele de astm ale unor persoane pot apărea în timpul exercițiilor fizice, dacă astmul lor nu este bine controlat. Cu toate acestea, la altele, simptomele de astm apar doar în timpul sau după exercițiile fizice. Aceasta este ceea ce numim astm indus de exerciții fizice sau, așa cum îl numesc medicii , (astm indus de exerciții fizice - AIE) . Uneori este numit și (bronhoconstricție indusă de exerciții fizice) .

Ce se întâmplă atunci când faci exerciții fizice este că ți se îngustează brusc căile respiratorii. În medicină, numim acest fenomen bronhoconstricție . Aceasta îngreunează pătrunderea aerului în plămâni , ceea ce face foarte dificilă respirația.

Ce simptome prezintă o persoană cu EIA?

Acum haideți să vedem ce simptome să urmăriți dacă suspectați că aveți așa ceva.

• Simțiți senzație de apăsare în piept, dureri în piept, tuse sau dificultăți de respirație, fie în timpul, fie după exercițiile fizice?
• Obosești repede, fie în timpul, fie după exerciții fizice?
• Tușești după ce vii acasă de la joacă sau de la activități în aer liber?
• Nu poți alerga continuu mai mult de câteva minute? Asta înseamnă că simți că vrei să te oprești după o alergare scurtă?

De obicei, pentru o persoană cu astm indus de exerciții fizice, aceste simptome încep la aproximativ 5 până la 10 minute după începerea exercițiilor fizice. Cu toate acestea, pentru unele persoane, simptomele apar numai după ce au terminat exercițiile fizice. Aceste simptome ating de obicei un vârf la 5 până la 10 minute după oprirea exercițiilor fizice. Poate dura o oră sau mai mult până când dispar complet.

Dacă crezi că ai aceste simptome, spune-le mai întâi părinților tăi. Atunci ar trebui neapărat să mergi la medic.

De ce are loc această Evaluare a Impactului asupra Mediului? Care sunt motivele?

Bine, acum haideți să vedem de ce se întâmplă asta și care sunt motivele. De fapt, motivele pentru care apar aceste simptome în timpul exercițiilor fizice pot varia de la o persoană la alta.

Principala cauză pentru mulți oameni este respirația de aer rece și uscat.Imaginează-ți că te joci afară într-o zi rece. Această situație poate fi și mai rea. Pentru că atunci când facem exerciții fizice intense și ne jucăm, respirăm foarte repede, nu profund și adesea pe gură. Ceea ce se întâmplă este că aerul pe care îl respirăm pe nas pierde căldura și umiditatea pe care le primește aerul care intră în plămâni atunci când respirăm pe nas.

Uneori, chiar dacă aerul este cald, poluat sau plin de substanțe precum polenul , persoanele cu EIA pot prezenta simptome. Și alte persoane, cum ar fi cele sensibile la vaporii de clor dintr-o piscină, pot prezenta simptome.

Cum diagnostichează un medic cu precizie EIA?

Pentru a determina dacă aveți EIA, un medic vă va întreba mai întâi despre istoricul medical . Aceasta înseamnă lucruri precum bolile anterioare și antecedentele familiale. Apoi, medicul vă va examina.

Apoi, este posibil să vi se ceară să alergați pe o bandă de alergare timp de 6 până la 8 minute , să alergați afară sau să faceți aceeași activitate care a cauzat simptomele. Apoi, medicul vă va monitoriza modul în care respirați. Uneori, pot fi efectuate teste speciale pentru a vă verifica funcția pulmonară.

Unele persoane cu EIA cred că dificultățile lor de respirație se datorează lipsei de „ condiție fizică ”, adică unei sănătăți fizice precare . Cu toate acestea, o persoană cu o condiție fizică scăzută poate respira normal din nou după o scurtă perioadă de exerciții. Totuși, pentru o persoană cu EIA, recuperarea completă poate dura până la o oră. Aceasta este diferența.

Cum se gestionează situația EIA? Ce se poate face în această privință?

Cea mai importantă modalitate de a gestiona astmul bronșic (EIA), adică de a preveni apariția simptomelor, este de a ține astmul sub control, chiar și atunci când nu faci exerciții fizice. Aceasta include evitarea factorilor declanșatori și administrarea medicamentelor pentru astm exact așa cum v-a prescris medicul.

Pentru cineva care știe că simptomele astmului apar de obicei în timpul exercițiilor fizice, un medic va recomanda adesea să ia medicamente înainte de a face exerciții fizice sau înainte de a deveni foarte activ. Două tipuri principale de medicamente sunt utilizate pentru a preveni simptomele astmului în timpul exercițiilor fizice:

1. Bronhodilatatoare : Acestea suntBronhodilatatoarele sunt medicamente care relaxează rapid mușchii din jurul căilor respiratorii și le lărgesc. Atunci când sunt administrate înainte de exerciții fizice, acestea ajută la prevenirea îngustării căilor respiratorii ca urmare a exercițiilor fizice. Bronhodilatatoarele ajută, de asemenea, la o ameliorare rapidă atunci când simptomele se acutizează. De aceea, sunt numite și „medicamente cu ameliorare rapidă”, „medicamente de salvare” sau „medicamente cu acțiune rapidă”. Inhalatorul pe care îl utilizați poate fi unul dintre aceste tipuri.

2. Medicamente antiinflamatoare : Aceste medicamente acționează în timp pentru a reduce umflarea și inflamația căilor respiratorii . Acest lucru previne umflarea căilor respiratorii și producerea de mai mult mucus. Aceasta reduce cantitatea de substanțe care se blochează în căile respiratorii. Aceste medicamente trebuie administrate de obicei zilnic, chiar și atunci când vă simțiți bine și nu aveți simptome. De aceea, sunt numite și „medicamente de control”, „medicamente de întreținere” sau „medicamente de control pe termen lung” . Pentru unele persoane, medicii recomandă un inhalator combinat care combină aceste medicamente antiinflamatoare cu bronhodilatatoarele menționate anterior. Acesta poate fi utilizat înainte de exerciții fizice pentru a preveni simptomele.

Cel mai important lucru este că, dacă luați medicamente înainte de a face exerciții fizice și aveți dificultăți de respirație în timp ce faceți exerciții fizice, trebuie să-i spuneți medicului dumneavoastră. Acesta vă poate recomanda să luați medicamente dacă nu le luați deja în mod regulat sau vă poate ajusta doza de medicamente pentru a vă ajuta să gestionați mai bine afecțiunea.

Cum pot trăi bine cu astm indus de efort fizic (AIE)?

De fapt, exercițiile fizice sunt bune pentru toată lumea. Același lucru este valabil și pentru persoanele cu astm indus de efort (AIE) . Pe lângă faptul că vă mențin sănătoși și în formă, exercițiile fizice pot întări mușchii respiratori din piept și pot îmbunătăți funcția pulmonară.

Așadar, pentru a rămâne activ în timp ce vă controlați simptomele de astm, urmați planul de acțiune pentru astm al medicului dumneavoastră. Atunci când astmul este bine controlat, persoanele cu astm pot face orice pot face colegii lor. De fapt, mulți sportivi olimpici au EIA. Dar acest lucru nu i-a împiedicat să concureze sau să câștige medalii!

Iată câteva sfaturi care să te ajute:

• Folosește medicamentul prescris pentru astm (inhalatorul) cu aproximativ 15-30 de minute înainte de exerciții fizice.
• Pentru a evita senzația de apăsare în piept, faceți o încălzire bună înainte de exerciții fizice.Aceasta poate include mersul pe jos timp de 5-10 minute, efectuarea altor activități lente sau efectuarea de exerciții de stretching.
• Încearcă să respiri pe nas cât mai mult posibil atunci când faci exerciții fizice.
• Dacă ți se pare util, ia pauze scurte în timpul exercițiilor fizice.
• Dacă simțiți că apar simptome, încetiniți exercițiile fizice. Dacă simptomele se agravează, opriți exercițiile și luați niște medicamente . Nu „gestionați” niciodată simptomele. Poate fi periculos și poate provoca chiar o acutizare severă.
• Cel mai bine este să eviți exercițiile fizice în aer liber în zilele foarte reci . Dacă trebuie neapărat să faci mișcare în frig, este util să porți o cagulă de schi sau un fular care să-ți acopere gura și nasul.
• Dacă ești sensibil la poluarea aerului sau la polen , poți face exerciții în interior în zilele în care calitatea aerului este scăzută și în zilele în care numărul de polen este ridicat.
• După exerciții fizice, faceți o perioadă de relaxare pentru a compensa schimbarea bruscă a temperaturii aerului din plămâni.

Păstrați întotdeauna la îndemână medicamentele pentru astm, în special inhalatorul. De asemenea, este o idee bună să aveți un inhalator de rezervă. De asemenea, nu uitați să verificați inhalatorul în mod regulat pentru a vedea dacă nu mai există medicament.

Mesaj final de luat acasă

Bine, deci, din ceea ce am discutat, sper că ați dobândit o mai bună înțelegere a astmului indus de exerciții fizice (AIE) .

Cel mai important lucru este că, dacă aveți aceste simptome, nu vă fie teamă sau jenă să consultați un medic și să cereți sfaturi. Atunci veți ști exact ce trebuie să faceți și cum să utilizați medicamentul.

Nu uita, EIA nu este ceva care ar trebui să-ți oprească visul de a face exerciții fizice. Dacă este gestionat corespunzător, poți duce o viață activă și sănătoasă, ca oricine altcineva. Discutați cu medicul dumneavoastră și veniți cu un plan care funcționează pentru dumneavoastră. Și atunci vă puteți juca, alerga, sări și face mișcare fără teamă! Ați înțeles?

Exerciții fizice, Astm, Dificultăți de respirație, Astm indus de efort, EIA, Bronhodilatatoare, Inhalator