Te gândești să renunți la un sport? (Renunțarea la un sport) Hai să vorbim despre asta!

Uneori, chiar dacă începem ceva cu mare entuziasm, ne putem plictisi după un timp, nu-i așa? Acest lucru este mai probabil să se întâmple în special atunci când practicăm un sport. Cricketul, netballul, fotbalul sau orice alt sport pe care l-ați început cu mare entuziasm vi se pare acum o povară? Sau i s-a întâmplat acest lucru fiului sau fiicei dumneavoastră? Haideți să vorbim puțin despre asta, pentru că este ceva ce li se întâmplă multor oameni și pot exista mai multe motive pentru asta.

De ce te plictisești de un sport ca acesta? Sau simți că vrei să renunți?

Sportul este foarte benefic pentru corpul și mintea noastră. Sportul ne ajută să lucrăm în echipă cu prietenii, să ne menținem corpul puternic și să ne distrăm. Dar uneori, dintr-un motiv sau altul, ne putem plictisi de sport. Să vedem care sunt aceste motive.

• Pierderea pasiunii inițiale: Imaginează-ți că ai început să joci netball cu multă pasiune. Dar după un timp, când te antrenezi în fiecare zi, făcând aceleași lucruri, acea pasiune și interes pot scădea treptat. S-ar putea să te simți ca și cum: „O, nu mai e așa distractiv.”

• Probleme cu coechipierii sau antrenorii: Uneori pot exista mici neînțelegeri și neînțelegeri cu alți jucători din echipă. Sau ar putea exista o problemă cu antrenorul. Dacă acesta pare a fi dur cu tine sau nu ascultă ce spui, atunci te plictisești de acest sport, nu-i așa? Imaginează-ți că cel mai bun prieten al tău a părăsit echipa. Atunci s-ar putea să te plictisești jucând singur.

• Teme școlare și alte supraîncărcări de muncă: Copiii din ziua de azi au o grămadă de muncă de făcut! Teme, teme, meditații, antrenamente și meciuri sportive... Uneori, poate fi epuizant. Când te gândești: „Cum o să fac toate astea?”, cel mai ușor lucru de făcut ar putea părea să fie să renunți la sport.

• Sentimentul de „Nu mă descurc bine”: Uneori poate fi puțin descurajant când simți că nu ești la fel de bun la un sport ca alții. Nu toată lumea este la fel de bună, dar poate fi greu să accepți asta și să mergi mai departe. Acest lucru poate fi valabil mai ales atunci când pierzi un meci sau ești certat de antrenor.

• Agresiune: Aceasta este o problemă foarte serioasă. Uneori poate fi vorba de agresiune, tachinare sau ostracizare din partea altor jucători din echipă sau chiar din partea antrenorului. Aceasta este ceea ce numim „agresiune”. Dacă se întâmplă așa ceva, nu este ceva ce ar trebui să tolerați deloc. Poate avea un impact mare asupra sănătății dumneavoastră mintale.

Hai să ne gândim puțin la aceste lucruri înainte să ne oprim din jucat?

Bine, să presupunem că te-ai plictisit acum de sportul tău. Dar înainte să decizi brusc: „Mă las!”, hai să ne gândim puțin mai mult la aceste lucruri. Pentru că poate dacă faci o mică schimbare, te vei putea bucura din nou de acel sport.

Hai să aflăm care e adevărata problemă, nu-i așa?

În loc să spui pur și simplu „Nu-mi place”, încearcă să-ți dai seama exact de ce te plictisești. Este doar o plictiseală temporară? Sau există un motiv mai profund? Poate că problema nu este sportul în sine, ci altceva, cum ar fi timpul necesar pentru a ajunge acolo, distanța până la terenul de antrenament sau costul.

Vorbește cu cineva în care ai încredere.

În loc să te concentrezi singur pe sentimentele tale, vorbește cu cineva în care ai încredere. Ar putea fi mama, tata, un profesor, cel mai bun prieten sau chiar medicul de familie. Aceștia ar putea înțelege problema ta, îți pot oferi sfaturi bune sau pot găsi modalități de a te ajuta. Uneori, discuțiile cu antrenorul tău te pot ajuta să rezolvi problema. Dar dacă problema este legată de antrenorul tău, cel mai bine este să vorbești cu un alt adult în care ai încredere.

Poți încerca să faci niște mici schimbări?

Uneori nu ai nevoie de lucruri mari, o mică schimbare poate rezolva problema.

• Dacă simți că ești supraponderal: Dacă ești copleșit de teme, meditații și sport, vorbește cu antrenorul tău despre reducerea numărului de zile în care mergi la antrenamente. Sau, vezi dacă poți lua o pauză de la alte lucruri pe care le faci și să dedici mai mult timp sportului tău. Poate dacă îți planifici ziua corect, vei putea găsi timp pentru toate aceste lucruri.

• Dacă există o problemă cu un coechipier/antrenor: Dacă există o problemă, încearcă să vorbești cu persoana în cauză calm și fără furie, fără a o ține înăbușită în tine. Poți spune ceva de genul: „Am o problemă, cum o putem rezolva?” Important este să vorbim despre o soluție care este bună pentru toată lumea, fără a da vina pe cineva. Poate părinții tăi pot interveni și te pot ajuta.

• Dacă ți-ai pierdut interesul: Nu te opri imediat, așteaptă până se termină „sezonul” curent. Poate vei simți nevoia să joci din nou în acea perioadă. Sau, ia o „pauză” de câteva zile, poate o lună, după ce se termină „sezonul”. Atunci vei ști dacă îți este cu adevărat dor de acest sport și dacă vrei să-l repet.

• Te simți presat de părinți?: Uneori, părinților le place ca odraslele lor să practice sport. Este un lucru bun. Dar uneori, această pasiune poate deveni prea puternică și poți simți o presiune. Dacă acesta este cazul, vorbește sincer cu părinții tăi despre asta. Spune: „Este puțin dificil pentru mine și simt asta”. Te iubesc, înțeleg ce spui și te vor sprijini.

Bullying-ul nu ar trebui tolerat niciodată!

Aceasta este o chestiune foarte importantă.

Nu lăsa pe nimeni să te facă de râs, să te rănească, să te sperie, să te marginalizeze sau să te hărțuiască. Nu este vina ta.

Dacă antrenorul sau altcineva din echipă își bate joc de tine în mod constant, vorbește urât despre aspectul tău, despre felul în care joci sau își bate joc de tine, asta este bullying. Dacă se întâmplă așa ceva, spune-i imediat mamei, tatălui tău sau unui profesor de la școală în care ai încredere. Nu ascunde asta și nu suferi. Poți colabora cu adulții pentru a găsi o modalitate de a gestiona situația. Bullying-ul nu este niciodată justificat și poate provoca daune grave sănătății tale mintale.

Chiar dacă faci asta, simți că vrei să renunți la sport?

Bine, ai încercat toate astea. Ai vorbit, ai încercat să faci schimbări, dar dacă tot simți că renunțarea la sport este cel mai bun lucru de făcut, e în regulă. E decizia ta. Nu trebuie neapărat să fie toată lumea bună la toate și nu trebuie toată lumea să facă totul tot timpul. Uneori, renunțarea la ceva este cea mai bună modalitate de a merge mai departe. Nu este o înfrângere, poate fi un început pentru ceva nou, ceva care ți se potrivește mai bine.

Dar nu renunța la activitatea fizică!

Doar pentru că ai renunțat la un sport nu înseamnă că nu ar trebui să-ți miști corpul și să faci mișcare. Exercițiile fizice, sau „activitatea fizică”, sunt foarte importante pentru corpul și mintea noastră. Este bine să faci cel puțin o oră (60 de minute) de un anumit tip de activitate fizică pe zi, mai ales pentru cineva atât de tânăr ca tine. De ce este atât de important?

• Bun pentru organism: Crește nivelul de energie al organismului, te ajută să rămâi sănătos și te protejează de anumite boli care se pot dezvolta odată cu înaintarea în vârstă (de exemplu, diabetul zaharat , bolile de inimă etc.).
• De asemenea, este bun pentru minte: când faci mișcare, capul devine mai ușor, ceea ce înseamnă că stresul este redus. Se eliberează hormonii fericirii (endorfinele), ceea ce te face să te simți fericit.
• Dormi bine: După ce ai muncit din greu toată ziua, dormi bine noaptea.
• Relațiile sociale se îmbunătățesc: Faptul că faci lucruri împreună îți permite să vorbești cu ceilalți, să lucrezi împreună („muncă în echipă”) și să-ți faci prieteni noi.

Deci, ce altceva se poate face?

Chiar dacă te-ai săturat de acest sport, există atât de multe alte lucruri pe care le poți face!

• Un alt sport de echipă („Sport de echipă”):Poate că nu-ți place crichetul, dar un alt sport precum voleiul, baschetul, rugby-ul sau fotbalul ți s-ar putea potrivi. Încearcă și pe acestea.
• Activități individuale: Dacă preferi să faci ceva singur decât să lucrezi cu un grup, poți alege ceva precum înotul, participarea la un curs de dans, învățarea unei arte marțiale (cum ar fi karate, judo), mersul cu bicicleta sau joggingul.
• Doar joaca afară: Alergatul și joaca afară cu prietenii sau efectuarea unor mici treburi casnice în grădină este un exercițiu bun.
• Mersul la sală: Dacă ești puțin mai în vârstă (gen 15-16 ani), poți merge și tu la sală și să te antrenezi sub îndrumarea unui antrenor calificat.

Cel mai important lucru este să alegi ceva ce iubești, care îți aduce bucurie și pe care simți că îl poți face. Atunci nu va mai fi o povară pentru tine și o vei face cu pasiune.

În final, trebuie să spun... (Mesaj de luat în seamă)

Așadar, renunțarea la un sport poate fi uneori decizia corectă. Dar înainte de a lua această decizie, țineți cont de următoarele lucruri:

• Gândește-te cu atenție: Renunțarea la un joc este o decizie importantă. Așa că nu lua decizii în grabă sau din furie. Gândește-te cu atenție și află motivul.
• Vorbește: Dacă îți este greu să înțelegi asta singur, vorbește. Persoane precum părinții, profesorii , prietenii de încredere și medicul de familie sunt acolo să te ajute.
• Nu tolerați bullying-ul: Nu tolerați bullying-ul din niciun motiv. Este o mare greșeală care vă poate afecta viitorul. Cereți ajutor imediat.
• Rămâi activ: Lumea nu se sfârșește atunci când te oprești din practicat un sport. Cu toate acestea, a rămâne activ fizic este foarte important. Are multe beneficii pentru corp și minte. Așadar, asigură-te că găsești o altă activitate care îți place și care îți face plăcere.

Nu uita, ceea ce contează cel mai mult este fericirea ta, sănătatea ta fizică și mentală!

---