Simți o senzație de apăsare în piept chiar și atunci când faci exerciții fizice? Hai să vorbim despre „(astmul indus de exerciții fizice)”!

Ți se întâmplă uneori să respiri brusc cu greutăți atunci când faci exerciții fizice, alergi sau practici sport? Simți o presiune în piept, simți că tușești sau poate ai un sunet șuierător care vine din piept? Dacă da, este posibil să ai afecțiunea despre care vorbim astăzi. Este ceva ce se confruntă mulți oameni, așa că nu intra în panică. Hai să vorbim despre asta în detaliu.

Ce este astmul indus de exerciții fizice?

Simplu spus, atunci când faci exerciții fizice, adică atunci când te efortezi, căile respiratorii din piept (numite și căi respiratorii) se îngustează temporar, ceea ce numim „astm indus de exerciții fizice”. Unii oameni îl numesc și „bronhoconstricție indusă de exerciții fizice” sau „EIB” . Ceea ce se întâmplă este că, atunci când te efortezi, căile respiratorii se îngustează. Atunci ai dificultăți de respirație, tușești, simți o senzație de presiune în piept și, uneori, poți scoate un sunet de respirație șuierătoare (numit și „respirație șuierătoare” în termeni medicali). Există momente când aceste simptome pot fi deosebit de severe . Gândește-te la asta,

• Dacă aerul din jur este foarte rece și uscat .
• Dacă cantitatea de polen din mediu este mare .
• Dacă poluarea aerului este ridicată .

În astfel de momente, situația este probabil să se înrăutățească.

Cât de frecventă este această situație?

Este mai frecvent decât ați putea crede. Între 40% și 90% dintre persoanele cu astm prezintă aceste simptome în timpul sau după exercițiile fizice. Dar, în mod surprinzător, se poate întâmpla și la persoanele fără astm. Aproximativ 20% din populația generală (inclusiv astmaticii și non-astmaticii) prezintă aceste simptome în timpul exercițiilor fizice. Deci nu este vorba doar de tine, multe alte persoane au această problemă.

Care sunt simptomele acestui lucru?

Să vedem ce simptome apar în această afecțiune de „astm indus de efort”.

• O senzație de strângere sau o senzație de strângere în piept , ca și cum cineva ar strânge pieptul.
• Tuse . Pentru unii oameni, tusea poate fi singurul simptom. Dacă aveți o tuse persistentă, fie în timpul, fie după exerciții fizice, ar trebui să vă faceți griji.
• Dificultăți de respirație (numim aceasta și „dificultăți de respirație”). Este posibil să simțiți că este greu să expirați.

Aceste simptome pot fi ușoare pentru unele persoane și mai severe pentru altele. Pot apărea la câteva minute după ce începeți exercițiile fizice sau pot apărea după ce ați terminat exercițiile. Dar vestea bună este că, de obicei, dispar după aproximativ 30 de minute de odihnă.Aceste simptome dispar treptat. Cu toate acestea, uneori, aceste simptome pot reapărea la câteva ore după ce terminați exercițiile fizice, până la 12 ore mai târziu . Ele pot apărea și atunci când stați nemișcat. Numim acestea „ simptome de fază târzie ”. Poate dura până la o zi până când aceste simptome de fază târzie dispar complet.

Ce cauzează asta?

Exercițiile aerobice intense și continue sunt principala cauză a acestei afecțiuni, numită astm indus de efort. Această afecțiune poate fi agravată de:

• Dacă aerul din jur este rece și uscat .
• Dacă cantitatea de polen din mediu este mare.
• Dacă calitatea aerului este slabă din cauza poluării aerului .
• Dacă vă recuperați după o infecție respiratorie, cum ar fi o răceală , tuse sau gripă .
• Dacă inhalați substanțe precum fum, substanțe chimice , vopsea sau vapori de la produsele de curățare .

Imaginați-vă o persoană care merge la alergat dimineața într-o zi rece. Inspiră aer rece și uscat. Când acest aer intră în plămâni, căile respiratorii devin și mai îngustate, ceea ce înseamnă că se blochează. Atunci apar aceste probleme.

Ce fel de activități provoacă acest lucru cel mai mult?

Deși orice activitate fizică poate provoca aceste simptome, acestea sunt cel mai frecvent cauzate de activitatea fizică intensă, fără odihnă frecventă , și de sporturile practicate pe vreme rece . Iată câteva exemple:

• Baschet
• Hochei pe gheață
• Patinaj pe gheață
• Alergare pe distanțe lungi
• Schi, Snowboarding
• Fotbal

De asemenea, înotul într-o piscină interioară, clorurată , scufundările sau jocul de polo pe apă pot fi dăunătoare plămânilor și pot agrava această afecțiune.

Cine este cel mai expus riscului pentru asta?

Persoanele cu astm și alergii sunt mai predispuse la dezvoltarea bronhoconstricției induse de exerciții fizice. De asemenea, este frecventă la sportivii de înaltă performanță , cum ar fi sportivii olimpici și jucătorii profesioniști de fotbal și hochei. Studiile au arătat că între 30% și 70% dintre acești sportivi de nivel înalt au...Este posibil să aveți „(astm indus de efort fizic)”.

Cum recunoști asta?

Când mergi la medic, acesta te va întreba despre simptomele tale. Adică, de cât timp le ai, de cât timp sunt prezente și la ce oră din zi sunt cele mai frecvente. De asemenea, te va întreba dacă cineva din familia ta are astm sau alte probleme respiratorii. Apoi, medicul sau asistenta îți vor plasa un stetoscop pe piept și îți vor asculta respirația și ritmul cardiac. În plus, este posibil să efectueze și alte câteva teste. Acestea includ:

• Teste ale funcției pulmonare : Acestea verifică cât de bine funcționează plămânii dumneavoastră. Unul dintre cele mai frecvente teste ale funcției pulmonare utilizate pentru diagnosticarea astmului este testul de spirometrie . Acesta implică suflarea de aer într-un dispozitiv mic care măsoară lucruri precum capacitatea pulmonară și frecvența respiratorie.
• Test de provocare la efort : Acesta se mai numește și test de bronhoprovocare . În cadrul acestui test, vi se cere să alergați pe o bandă de alergare sau să mergeți pe o bicicletă staționară. Apoi, vi se efectuează un test de spirometrie înainte și după exercițiu pentru a vedea dacă există vreo modificare a respirației dumneavoastră.
• Radiografie toracică : Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o radiografie toracică pentru a verifica alte cauze ale simptomelor dumneavoastră.

Cum se tratează asta?

Tratamentul pentru astmul indus de exerciții fizice se concentrează pe prevenirea simptomelor și ameliorarea lor atunci când apar . Pe lângă măsurile preventive, cum ar fi încălzirea înainte de exerciții fizice, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a ajuta. Unele medicamente deschid căile respiratorii atunci când aveți simptome, în timp ce altele previn apariția simptomelor.

Medicamente pentru astmul indus de exerciții fizice

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pe care le inhalați printr-un inhalator sau un nebulizator . Acestea pot ajuta la prevenirea simptomelor și la ameliorarea lor dacă apar. Iată câteva tipuri de medicamente inhalabile pentru astmul indus de efort:

• Beta-agoniști cu acțiune scurtă (SABA) : Aceștia aparțin unei clase de medicamente numite bronhodilatatoare. Acționează prin relaxarea mușchilor din căile respiratorii și deschiderea acestora. Se mai numesc și „inhalatoare de salvare”. Pot fi utilizați pentru ameliorarea simptomelor în timpul unui episod de „EIB”. De asemenea, pot fi utilizați pentru a preveni apariția simptomelor de astm dacă sunt administrați cu aproximativ 15 minute înainte de exerciții fizice.
• Beta-agoniști cu acțiune prelungită (LABA) : Acesta este un alt tip de bronhodilatator. De obicei, se administrează în combinație cu corticosteroizi (nu sunt utilizați singuri pentru astm). Dacă inhalați aceste medicamente cu 30 de minute până la o oră înainte de exerciții fizice, acestea pot ajuta la prevenirea bronhodilatației cu acțiune prelungită (BIE).
• Corticosteroizi : Aceștia acționează prin reducerea umflăturilor din căile respiratorii și prin facilitarea trecerii aerului. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie să le administrați zilnic pentru a ajuta la prevenirea simptomelor.
• Stabilizatori ai mastocitelor : Aceștia acționează prin reducerea inflamației din căile respiratorii. Inhalarea acestui medicament printr-un nebulizator cu aproximativ 15 minute înainte de exerciții fizice poate ajuta la prevenirea simptomelor.

În plus, medicamentele numite modificatori de leucotriene și antihistaminice pot ajuta la reducerea simptomelor de astm la unele persoane.

La ce fel de viață mă pot aștepta în această situație?

Mulți oameni își gestionează bine astmul prin exerciții fizice sau astm indus de sport și duc o viață activă și sănătoasă . Și dumneavoastră puteți, cu o planificare adecvată, tratament și exerciții fizice, practicand diverse sporturi și activități care vă plac. Așadar, nu vă faceți griji prea mult în privința asta.

Poate fi prevenit acest lucru?

Da, puteți reduce considerabil riscul de a dezvolta astm prin planificare și pregătire. Înainte de a vă angaja în orice activitate fizică, ar trebui:

• Acordați timp pentru încălzire : Înainte de a începe orice exercițiu, încălziți-vă timp de 6 până la 10 minute . Această încălzire poate varia în funcție de vârsta, starea de sănătate și sportul pe care îl practicați. Întrebați-vă medicul ce tip de încălzire este potrivit pentru dumneavoastră.
• Verificați polenul și calitatea aerului : Înainte de a merge la un antrenament în aer liber, verificați indicele de calitate a aerului. Dacă nivelurile de poluare și polen sunt ridicate, cel mai bine este să faceți exerciții în interior.
• Acoperiți-vă gura și nasul : Folosiți o mască de față, o eșarfă sau un articol similar pentru a vă proteja tractul respirator de aerul rece și uscat.
• Controlați simptomele astmului : Dacă aveți astm, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții fizice pentru a vă controla simptomele. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră atunci când utilizați inhalatorul și luați medicamentele pentru astm.
• Spuneți antrenorilor și profesorilor : Dacă copilul dumneavoastră are astm, informați profesorii și antrenorii despre acest lucru. Adulții trebuie să știe care sunt simptomele, ce trebuie să facă dacă apar și cum să ajute la administrarea medicamentelor.
• Fiți conștienți de simptome.Fiți întotdeauna atenți la simptomele de astm declanșate de exerciții fizice (sau ale copilului dumneavoastră). Aveți un plan despre ce să faceți dacă observați semne ale unui „bec echilibrat al sclerozei intestinale”. Rețineți că simptomele pot apărea la câteva minute (sau chiar ore) după ce ați terminat exercițiile fizice.

Important: Alegeți sporturi de interior sau sporturi de intensitate redusă, dacă este posibil. Dacă sporturile vă declanșează astmul, cel mai bine este să alegeți anumite activități în detrimentul altora. Sporturile de anduranță și activitățile în medii reci vă pot agrava simptomele. Dacă vă plac sporturile nautice, ar putea fi util să le practicați într-o piscină cu apă sărată fără clor sau într-un rezervor natural.

Ce tipuri de jocuri sunt mai puțin susceptibile de a cauza această afecțiune?

Sporturile și activitățile de interior cu intensitate redusă sau care implică perioade scurte de activitate sunt mai puțin susceptibile de a declanșa atacuri de astm. Iată câteva exemple:

• Baseball
• Bowling
• Garduri
• Golf
• Gimnastică
• Pickleball
• Sprinturi
• Tenis
• Volei
• Mersul pe jos

Cum știu dacă am asta?

Dacă aveți simptome de astm (cum ar fi tuse și dificultăți de respirație) în timpul sau la scurt timp după exerciții fizice, este posibil să aveți „astm indus de exerciții fizice”. Cu toate acestea, simptomele pot fi similare cu cele ale altor afecțiuni. Așadar, asigurați-vă că mergeți la medic pentru a obține un diagnostic corect .

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți simptome de „(EIB)”, adresați-vă unui medic. Dacă este posibil, rețineți următoarele și spuneți medicului :

• Care sunt simptomele tale?
• Ce fac ei când vin? (Fac mereu aceeași activitate? Înăuntru sau afară?)
• Cât timp a trecut de când au început simptomele?
• Acțiunile efectuate reduc simptomele? Dacă da, ce anume?

Dacă vi s-a prescris un inhalator, rugați-vă medicul să vă arate cum să îl utilizați corect . Nu vă fie teamă să puneți întrebări despre cum să îl utilizați corect.

Când ar trebui să merg la o cameră de urgență (ER)?

Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți brusc dificultăți severe de respirație sau vă sufocați , solicitați imediat asistență medicală. Sunați la 911 (sau 1990 în Sri Lanka) sau mergeți direct la camera de gardă. Aceasta trebuie tratată ca o urgență.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului?

Când vă consultați medicul, ar putea fi util să puneți întrebări precum acestea:

• Ce pot face pentru a preveni simptomele?
• Pot continua să practic sporturile sau activitățile care îmi plac?
• Cum se utilizează acest medicament?
• Îmi poți arăta, te rog, din nou cum se folosește inhalatorul ?

În cele din urmă, țineți minte asta.

Indiferent dacă faci exerciții în weekend sau ești un atlet profesionist, simptomele astmului îți pot perturba ziua de lucru. Cu toate acestea, multe persoane cu astm indus de exerciții fizice pot continua să practice sporturi, să participe la o varietate de activități și să ducă o viață activă. Câțiva pași suplimentari, cum ar fi încălzirea, pot face o mare diferență. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele care vă pot ajuta să respirați mai ușor. Prin schimbări ale stilului de viață și planificare din timp, puteți rămâne activ și puteți face exerciții fizice în siguranță. Nu vă faceți griji, aceasta este o afecțiune ușor de gestionat! Astm indus de exerciții fizice, BIE, Dificultăți de respirație, Simptome de astm, Inhalatoare, Boli respiratorii, Astm sportiv