Îți este uneori greu să respiri brusc în timp ce faci exerciții fizice, alergi sau practici sport? Simți o presiune în piept, ai o tuse inexplicabilă sau observi un șuierat (respirație șuierătoare) din piept? Dacă acest lucru ți se pare familiar, este posibil să te confrunți cu afecțiunea despre care discutăm astăzi. Reține că acest lucru este frecvent, așa că încearcă să nu-ți faci griji - suntem aici pentru a te ajuta să înțelegi în detaliu.
Ce este astmul indus de exerciții fizice?
Simplu spus, astmul indus de efort fizic este o îngustare temporară a căilor respiratorii din plămâni, care apare atunci când vă efortați fizic. Profesioniștii din domeniul medical numesc aceasta și bronhoconstricție indusă de efort fizic (BIE) . Când vă forțați corpul, căile care transportă aerul în plămâni devin ușor restricționate, motiv pentru care este posibil să aveți dificultăți de respirație, tuse, senzație de apăsare în piept sau acel sunet clasic de respirație șuierătoare.
Aceste simptome se pot agrava semnificativ dacă:
- Aerul din jurul tău este foarte rece și uscat .
- Există o concentrație mare de polen în aer.
- Faci mișcare în zone cu poluare a aerului ridicată .
Expunerea la acești factori agravează adesea îngustarea căilor respiratorii.
Cât de comun este acest lucru?
Este mult mai frecvent decât ați putea crede. Printre persoanele care au deja diagnosticat astm, 40% până la 90% prezintă aceste simptome în timpul sau după exercițiile fizice. În mod surprinzător, acest lucru poate afecta chiar și persoanele care nu au astm cronic. În general, aproximativ 20% din populația generală poate prezenta aceste simptome în timpul activității fizice. Cu siguranță nu sunteți singurii care se confruntă cu această problemă.
Care sunt simptomele?
Să vedem ce se întâmplă de obicei în timpul unui episod de astm indus de exerciții fizice:
- Senzație de strângere sau disconfort în piept : Este posibil să simțiți ca și cum cineva vă apasă pe piept.
- Tuse : Pentru unii, singurul simptom este o tuse persistentă. Dacă observați că tușiți constant în timpul sau imediat după exerciții fizice, merită să fiți monitorizați.
- Dificultăți de respirație : Este posibil să simțiți dificultăți în a expira complet sau în a vă trage respirația.
Simptomele pot varia de la ușoare la severe și pot apărea la câteva minute după începerea antrenamentului sau chiar după ce ați terminat. Vestea bună este că, pentru majoritatea oamenilor, aceste simptome încep să dispară după aproximativ 30 de minute de odihnă .
Totuși, în unele cazuri, simptomele pot reapărea la câteva ore după exerciții fizice - uneori până la 12 ore după exerciții fizice . Acest lucru se poate întâmpla chiar și atunci când vă odihniți. Acestea sunt cunoscute sub numele de „ simptome de fază târzie ” și poate dura până la o zi întreagă pentru ca acestea să se rezolve complet.
Ce cauzează acest lucru?
Exercițiile aerobice intense și susținute sunt principalul factor declanșator al acestei afecțiuni. Simptomele se pot agrava dacă faceți exerciții fizice în următoarele condiții:
- Aerul din jur este rece și uscat .
- Există o cantitate mare de polen în mediu.
- Calitatea aerului este slabă din cauza poluării.
- Te recuperezi după o infecție respiratorie, cum ar fi o răceală , tuse sau gripă .
- Ați inhalat fum, vapori chimici , vapori de vopsea sau agenți de curățare puternici .
Gândește-te la cineva care merge la alergat devreme într-o dimineață rece: inhalează aer rece și uscat. Pe măsură ce acesta ajunge la plămâni, declanșează îngustarea căilor respiratorii, ducând la disconfort. De aceea, exercițiile fizice pe vreme rece sunt un factor declanșator frecvent.
Care activități sunt cel mai probabil să o declanșeze?
Deși orice efort fizic poate provoca simptome, activitățile prelungite fără odihnă și sporturile pe vreme rece sunt cei mai mari vinovați. Exemplele includ:
- Baschet
- Hochei pe gheață
- Patinaj pe gheață
- Alergare pe distanțe lungi
- Schi și snowboarding
- Fotbal
În plus, înotul în piscine interioare, clorinate , scufundările sau jocul de polo pe apă pot uneori irita plămânii și pot declanșa aceste simptome.
Cine este expus celui mai mare risc?
În general, persoanele cu astm sau alergii preexistente sunt mai predispuse la bronhoconstricție indusă de exerciții fizice. Interesant este că este foarte frecventă și în rândul sportivilor de elită, cum ar fi olimpicii sau jucătorii profesioniști de sporturi de echipă. Cercetările indică faptul că 30% până la 70% dintre sportivii de elită pot prezenta simptome de astm indus de exerciții fizice.
Cum se diagnostichează?
Când vă vizitați medicul la Nirogi Lanka, acesta vă va pune întrebări detaliate despre simptomele dumneavoastră: când au început, cât durează și ce le declanșează. Probabil vă va întreba despre antecedentele familiale de astm sau alte afecțiuni respiratorii. După un examen fizic în care medicul vă ascultă plămânii și inima, acesta vă poate recomanda teste specifice:
- Teste funcționale pulmonare : Acestea măsoară cât de bine funcționează plămânii dumneavoastră. Cel mai frecvent test pentru astm este spirometria . Vi se va cere să suflați într-un dispozitiv mic care vă măsoară capacitatea pulmonară și viteza fluxului de aer.
- Test de provocare la efort : Cunoscut și sub denumirea de test de bronhoprovocare , vi se poate cere să alergați pe o bandă de alergare sau să mergeți pe o bicicletă staționară pentru a imita efortul fizic. Un test de spirometrie este efectuat înainte și după pentru a măsura orice modificări ale respirației dumneavoastră.
- Radiografie toracică : Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o radiografie toracică pentru a exclude alte infecții sau probleme subiacente care ar putea cauza simptomele dumneavoastră.
Cum se tratează asta?
Tratamentul pentru astmul indus de efort (AIE) se concentrează pe prevenirea simptomelor înainte de apariția acestora și pe gestionarea eficientă a acestora atunci când apar. Dincolo de măsurile preventive esențiale, cum ar fi efectuarea unei încălziri adecvate, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente specifice. Unele dintre aceste medicamente acționează pentru a deschide căile respiratorii atunci când prezentați simptome, în timp ce altele sunt concepute pentru a preveni apariția acestor simptome.
Medicamente pentru astmul indus de exerciții fizice
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care trebuie administrate prin inhalator sau nebulizator . Acestea pot preveni simptomele și pot oferi ameliorare. Printre medicamentele inhalate obișnuite pentru astmul indus de efort se numără:
- Beta-agoniști cu acțiune scurtă (SABA) : Aceștia aparțin unei clase de medicamente numite bronhodilatatoare . Acționează prin relaxarea mușchilor din jurul căilor respiratorii, deschizându-le efectiv. Adesea numiți „inhalatoare de salvare”, aceștia pot fi utilizați pentru a trata simptomele în timpul unui atac. În plus, administrarea acestora cu aproximativ 15 minute înainte de exerciții fizice poate preveni adesea apariția completă a simptomelor.
- Beta-agoniști cu acțiune prelungită (LABA): Aceștia sunt un alt tip de bronhodilatatoare . De obicei, sunt prescriși în combinație cu corticosteroizi (nu sunt utilizați singuri pentru astm). Inhalarea acestui medicament cu 30 de minute până la o oră înainte de exerciții fizice poate ajuta la prevenirea aortei endometriale.
- Corticosteroizi : Aceștia reduc inflamația căilor respiratorii, facilitând respirația. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru utilizare zilnică , pentru a ajuta la prevenirea simptomelor pe termen lung.
- Stabilizatori ai mastocitelor : Aceștia ajută la reducerea inflamației din căile respiratorii. Inhalarea acestui medicament prin intermediul unui nebulizator cu aproximativ 15 minute înainte de exerciții fizice poate fi foarte eficientă în prevenirea simptomelor.
În plus, unii pacienți găsesc ușurare folosind modificatori de leucotriene și antihistaminice ca parte a planului lor de gestionare.
Cum arată viața cu această afecțiune?
Mulți oameni gestionează cu succes astmul indus de exerciții fizice și duc o viață activă și sănătoasă . Cu o planificare adecvată și o îngrijire medicală constantă, puteți participa pe deplin la sporturile și activitățile care vă plac. Nu este nevoie să vă simțiți descurajați - Nirogi Lanka este aici pentru a vă sprijini în menținerea performanței și a sănătății.
Poate fi prevenit acest lucru?
Da, printr-o planificare și o pregătire atentă, puteți preveni adesea simptomele. Înainte de a vă angaja în orice activitate fizică, luați în considerare acești pași:
- Prioritizează încălzirea : Petrece 6 până la 10 minute pentru încălzire înainte de orice antrenament. Intensitatea și tipul de încălzire trebuie adaptate vârstei, nivelului de fitness și sportului specific. Consultă medicul pentru a crea o rutină de încălzire care să ți se potrivească cel mai bine.
- Verificați calitatea aerului și numărul de polen : Înainte de a face exerciții în aer liber, verificați indicele local al calității aerului . Dacă poluarea sau nivelurile de polen sunt ridicate, luați în considerare mutarea antrenamentului în interior.
- Protejați-vă gura și nasul : Folosirea unei măști de față sau a unei eșarfe poate ajuta la protejarea căilor respiratorii de aerul rece și uscat.
- Mențineți simptomele sub control : Dacă aveți astm cronic, asigurați-vă că acesta este bine gestionat de medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou regim de exerciții fizice. Urmați întotdeauna programul de administrare a inhalatorului și a medicamentelor prescrise exact așa cum este indicat.
- Informați antrenorii și profesorii : Dacă copilul dumneavoastră are astm, asigurați-vă că antrenorii și profesorii sunt pe deplin informați. Aceștia ar trebui să cunoască simptomele, cum să reacționeze la un episod și cum să ajute cu medicația, dacă este necesar.
- Rămâneți vigilenți : Monitorizați semnele de astm indus de exerciții fizice. Aveți un plan de acțiune clar, ținând cont de faptul că simptomele pot apărea uneori la câteva minute - sau chiar ore - după terminarea exercițiilor fizice.
Important: Ori de câte ori este posibil, alegeți sporturi de interior sau cu intensitate mai mică. Sporturile de anduranță sau activitățile desfășurate în medii reci sunt mai susceptibile de a declanșa simptome. Dacă vă place înotul, optarea pentru o piscină fără clor sau înotul în apă sărată naturală poate fi mai ușoare pentru căile respiratorii.
Ce sporturi sunt mai puțin susceptibile de a declanșa simptome?
Sporturile practicate în interior sau cele care implică intervale scurte și intermitente de activitate sunt, în general, mai puțin susceptibile de a declanșa astmul. Exemplele includ:
- Baseball
- Bowling
- Garduri
- Golf
- Gimnastică
- Pickleball
- Sprinturi
- Tenis
- Volei
- Mersul pe jos
Cum știu dacă am asta?
Dacă aveți simptome precum tuse sau respirație șuierătoare în timpul sau la scurt timp după exerciții fizice, este posibil să aveți astm indus de efort. Cu toate acestea, aceste simptome se pot suprapune cu alte afecțiuni, așa că este vital să consultați un medic pentru un diagnostic definitiv .
Când ar trebui să mă duc la medic?
Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți aceste simptome, programați o întâlnire. Este util să păstrați o evidență a următoarelor informații pentru a le împărtăși cu medicul dumneavoastră:
- Ce simptome specifice aveți?
- Când apar? (Sunt legate de activități specifice sau declanșate de mediile interioare față de cele exterioare?)
- Cât durează simptomele?
- Există ceva anume care ameliorează simptomele?
Dacă vi s-a prescris un inhalator, asigurați-vă că îi demonstrați medicului dumneavoastră tehnica de administrare pentru a confirma că îl utilizați corect. Nu ezitați niciodată să puneți întrebări despre administrarea medicamentelor.
Când ar trebui să solicit îngrijiri de urgență?
Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră întâmpinați dificultăți bruște și severe de respirație sau aveți dificultăți de respirație , solicitați imediat asistență medicală. Sunați la 112 sau mergeți imediat la cea mai apropiată unitate de urgență. Aceasta trebuie tratată ca o urgență medicală.
Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?
Când mergeți la medic, luați în considerare următoarele întrebări pentru a vă ajuta să vă gestionați sănătatea:
- Ce măsuri pot lua pentru a preveni simptomele mele ?
- Pot continua să particip la sporturile sau activitățile mele preferate?
- Care este cea mai bună modalitate de a utiliza aceste medicamente ?
- Ai putea să-mi demonstrezi încă o dată tehnica corectă de inhalare ?
Gânduri finale din Nirogi Lanka
Indiferent dacă faci exerciții fizice ocazionale în weekend sau ești un atlet dedicat, simptomele astmului îți pot perturba brusc fluxul. Cu toate acestea, multe persoane care trăiesc cu astm indus de exerciții fizice continuă să rămână active, să concureze și să se bucure de un stil de viață vibrant și sănătos. Câțiva pași simpli și proactivi - cum ar fi încălzirea corespunzătoare înainte de a începe - pot face o diferență enormă. Discutați cu medicul dumneavoastră de la Nirogi Lanka despre medicamentele potrivite pentru a vă menține căile respiratorii deschise și respirația ușoară. Cu câteva ajustări ale stilului de viață și o planificare atentă, puteți rămâne activ și puteți face exerciții fizice în siguranță. Nu vă descurajați; aceasta este o afecțiune ușor de gestionat!
Astm indus de efort, BEI, dificultăți de respirație, simptome de astm, inhalator, sănătate respiratorie, astm sportiv
