Când medicul îți spune că ai diabet, s-ar putea să te simți șocat, speriat și trist. „Ce fac acum?”, „Ce se va întâmpla cu viața mea în viitor?”, „Va trebui să-mi controlez dieta?” etc. S-ar putea să ai o mie de întrebări în minte. Este adevărat că aceasta este o mare schimbare în viața ta. Dar nu trebuie să te confrunți cu asta singur. Cu ajutorul familiei tale, cu dragostea și înțelegerea lor, poți gestiona mult mai bine această afecțiune. Așadar, hai să vedem cum să vorbești cu cei dragi despre asta.
De ce este important să vorbești cu familia ta despre asta?
Gândește-te în felul următor. Diabetul nu este o boală cu care poți trăi pur și simplu, luând o pastilă pe zi. Este o problemă de stil de viață. Ceea ce mănânci, ce bei, cum faci mișcare, rutina ta zilnică, totul trebuie să se schimbe. Aceste schimbări nu te afectează doar pe tine, ci și familia ta.
De exemplu, când începi să reduci consumul de zahăr, ulei și făină, va trebui să faci schimbări în ceea ce privește mesele pe care le gătești acasă. Când spui că vrei să ieși la plimbare în fiecare seară, s-ar putea să fie nevoie să folosești timpul pe care l-ai fi putut petrece ajutând la teme.
Simplu spus, această călătorie cu diabetul este foarte dificilă de parcurs singur. Este foarte dificil să o gestionezi corect fără sprijinul familiei tale. Dacă nu știu despre acest lucru, s-ar putea să-ți împiedice eforturile, fără să știe.
Imaginează-ți, dacă o soacră care nu știe că îți controlezi nivelul zahărului îți pregătește un desert preferat și insistă: „Mănâncă doar asta, fiule”, cum te-ai simți? În acel moment, te vei simți neajutorat, incapabil să spui „nu” sau să mănânci. Dar dacă ei cunosc natura acestei boli, te vor ajuta. Te vor controla spunând: „O, fiule, nu mânca asta, îți va crește nivelul zahărului”. Aceasta este importanța educării familiei tale.
Cum explici asta simplu?
Când vorbim despre asta, nu e nevoie să ținem o prelegere medicală amplă. Pur și simplu explicăm faptele într-un limbaj simplu pe care să-l poată înțelege.
Mai întâi, haideți să vorbim despre ce este diabetul.
„Diabetul este o afecțiune în care nivelul zahărului din sânge (glicemie sau glucoză) din corpul nostru este mai mare decât în mod normal. Insulina este un hormon care ajută celulele organismului să absoarbă zahărul din alimentele pe care le consumăm sub formă de energie. În diabet, fie organismul nu produce acel hormon, fie hormonul pe care îl produce nu funcționează corect. Așadar, zahărul se acumulează în sânge. Dacă acest lucru nu este controlat corespunzător, în timp poate afecta ochii, rinichii, inima și nervii .”
Spune-le despre schimbările pe care trebuie să le faci și cum poți obține ajutorul lor.
Fii clar în legătură cu schimbările majore pe care trebuie să le faci în viața ta și cum poți obține sprijinul familiei tale pentru a le realiza. Tabelul de mai jos te va ajuta în acest sens.
| Ce trebuie schimbat | Explicaţie | Cum îți poți ajuta familia? |
|---|---|---|
| Mâncare și băutură | „Trebuie să-mi controlez obiceiurile alimentare acum. Asta nu înseamnă să mă înfometez. Trebuie să reduc consumul de alimente bogate în zahăr, ulei și făină și să mănânc mai multe legume, fructe, verdețuri și alimente bogate în fibre. De asemenea, trebuie să-mi mențin orele de masă regulate.” | Poți ajuta la pregătirea unor mese sănătoase de care să se bucure toată lumea din casă. Poți reduce numărul de dăți când aduci sau prepari mâncăruri dulci. Poți ajuta la pregătirea meselor pentru tine. |
| Exercita | „Doctorul a spus să faci mișcare cel puțin 30 de minute pe zi până când transpiri, ca să-ți controlezi glicemia. Chiar și o plimbare rapidă este suficientă.” | Poți veni și ieși la o plimbare cu mine. Poți să-mi amintești: „Mergem la o plimbare azi?” Asta e un mare imbold pentru tine. |
| Luarea medicamentelor | „Trebuie să-mi iau medicamentul/insulina în fiecare zi la timp. Nu pot uita asta.” | Îți poți aminti: „Ți-ai luat medicamentul?” Dacă medicamentul este pe cale să se termine, poți să-ți amintești. |
| Situații de urgență | „Uneori, glicemia poate scădea prea mult. Asta se numește «hipoglicemie». Transpiri, tremuri, simți că leșini și amețești. Este periculos.” | Este foarte important să fiți conștienți de aceste simptome. Dacă se întâmplă acest lucru, dați-i persoanei ceva dulce (o lingură de zahăr, o bucată de caramel, glucoză) cât mai curând posibil. Dacă își pierde cunoștința, trebuie dusă la camera de gardă a spitalului (UTU) cât mai curând posibil. |
Cum gestionezi emoțiile și temerile?
Când vorbești despre asta, familia ta ar putea experimenta și ea o serie de emoții. S-ar putea să le fie frică și să fie triști pentru tine. Îți pot pune întrebări de genul: „Este o problemă genetică? Ni se va întâmpla și nouă?”. Unii chiar te-ar putea învinovăți, spunând: „S-a întâmplat asta pentru că nu ai mâncat sau nu ai băut cum trebuie”.
Nu te enerva sau nu te răni în astfel de momente. Înțelege că acestea sunt lucruri pe care le spun din teama iubirii lor pentru tine.
- Ai răbdare: Răspunde cu calm la toate întrebările lor. Dacă nu știi ceva, spune: „Nu știu, îl vom întreba pe doctor data viitoare când îl vom vedea”.
- Implică-i și pe ei: Dacă este posibil, ia-ți soțul, soția sau un alt membru al familiei cu tine data viitoare când mergi la medic. Atunci medicul le poate pune întrebări și le poate clarifica îndoielile.
- Cere ajutor clar: În loc să spui „ajută-mă” în general, cere ajutor în mod specific, cum ar fi „Poți veni cu mine la o plimbare dimineața?” sau „Poți să-mi aduci o prăjitură fără zahăr când merg la magazin?” În acest fel, este mai ușor să-i ajuți.
Nu face din diabet doar problema ta. Fă-ți familia să înțeleagă că este problema „noastră”, o provocare cu care „ne” confruntăm împreună. Atunci această călătorie va fi mult mai ușoară pentru tine.
Mesaj de luat acasă
- După ce ți se pune diagnosticul de diabet, este foarte important să vorbești deschis despre asta cu familia ta. Sprijinul lor poate fi o sursă importantă de putere pentru tine.
- Pur și simplu explicați afecțiunea, metodele de tratament (dietă, exerciții fizice, medicație) și schimbările stilului de viață care trebuie făcute.
- Educarea membrilor familiei cu privire la simptome și ce trebuie făcut în cazul unei urgențe hipoglicemice poate salva vieți.
- Întreabă-i în mod specific de ce ajutor ai nevoie. Include-i în călătoria ta către sănătate.
- Dacă este posibil, aduceți un membru al familiei cu dumneavoastră la medic. Acest lucru îi va permite și acestuia să primească sfaturi medicale adecvate.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău