Imaginează-ți că joci cricket cu prietenii tăi sau alergi după autobuz. Ce se întâmplă dacă simți brusc o durere ascuțită în spatele piciorului, în zona gambei, ca și cum cineva te-ar fi lovit? Sau dacă auzi un „clic” și durerea este atât de puternică încât nu-ți poți mișca piciorul? Aceasta este ceea ce mulți oameni numesc „ruptură de mușchi a gambei”. În termeni medicali, numim aceasta o ruptură de mușchi a gambei. Deoarece aceasta este o afecțiune foarte frecventă, hai să vorbim despre ea în termeni simpli.
Ce înseamnă asta, „părul se învârte”?
Simplu spus, există doi mușchi în partea din spate a picioarelor noastre, sub genunchi. Aceștia sunt ceea ce numim mușchii gambei. În termeni medicali, aceștia se numesc mușchii gastrocnemius și soleus. Acești mușchi sunt cei care dau picioarelor noastre forță atunci când mergem, alergăm și sărim.
Gândește-te la o bandă de cauciuc. Ce se întâmplă dacă o tragi prea tare? Se rupe, nu-i așa? În același mod, atunci când facem ceva brusc și violent, fibrele musculare fine din acești mușchi sunt întinse dincolo de limitele lor. Apoi, acele fibre se pot rupe. Această ruptură poate fi mică sau poate rupe complet mușchiul. Aceasta este ceea ce numim o ruptură de mușchi la nivelul gambei .
Care sunt simptomele unui avort spontan?
Când apare această afecțiune, fiecare persoană poate prezenta simptome diferite. Cu toate acestea, există câteva simptome comune care pot fi observate. Pentru o mai bună înțelegere, le voi pune într-un tabel ca acesta.
| Simptom | Felul în care se simte |
|---|---|
| Durere bruscă, ascuțită | O durere bruscă, puternică, ca și cum cineva te-ar fi lovit cu piciorul în vintre sau te-ar fi înjunghiat cu un cuțit. |
| Auzind un sunet de tip „toc” sau „bufnitură” | Poți auzi sunetul cărnii cum se sfâșie când e gătită. |
| Umflături și vânătăi | Zona în care apare durerea va începe să se umfle. După câteva ore, pot apărea vânătăi albastre/violete. |
| Incapacitatea de a folosi picioarele | Devine dificil să te sprijini pe picior. Devine imposibil să te ridici pe vârfuri. De asemenea, este dificil să mergi. |
| Senzația unei umflături sau a unui șanț în carne | Uneori, când atingi zona ruptă a cărnii, s-ar putea să simți o gaură. |
Cine este cel mai expus riscului?
Deși acest lucru i se poate întâmpla oricui, pentru unii oameni riscul este puțin mai mare.
- Pentru sportivi: În special pentru cei care practică sporturi care necesită alergare, sărituri și schimbări bruște de direcție. De exemplu, sporturi precum baschet, fotbal, tenis și cricket.
- Pentru cei peste 40 de ani: Pe măsură ce îmbătrânim, mușchii noștri își pierd flexibilitatea, ceea ce îi face mai predispuși la ruperea chiar și în cazul unui impact mic.
- Pentru cei care fac exerciții fizice fără să se încălzească corespunzător: Când începeți brusc exerciții intense, aceste tipuri de accidentări pot apărea dacă mușchii nu sunt pregătiți pentru acestea.
- Pentru cei cu o accidentare anterioară la genunchi: Dacă reîncepeți să faceți exerciții fizice după o accidentare anterioară și înainte ca aceasta să se fi vindecat complet, este mai probabil să vă rupeți din nou genunchiul.
Cum diagnostichează un medic exact asta?
Dacă aveți aceste simptome, cel mai bine este să consultați un medic . Medicul vă va întreba cum s-a întâmplat și ce simțiți. Apoi vă va examina piciorul. Va palpa dacă există umflături și durere.
De cele mai multe ori, acest test poate diagnostica o entorsă. Cu toate acestea, uneori aceste simptome pot fi confundate cu alte afecțiuni grave. De exemplu, afecțiuni precum „ruptura tendonului lui Ahile” (ruptura tendonului din partea superioară a călcâiului) sau „tromboza venoasă profundă - TVP” (cheag de sânge într-o venă a piciorului).
Așadar, dacă medicul are vreo îndoială, vă poate recomanda teste suplimentare.
- Ecografie Doppler: Aceasta poate ajuta la o mai bună evaluare a leziunilor tisulare și a fluxului sanguin.
- Scanare RMN: Aceasta vă permite să vedeți totul foarte clar, inclusiv mușchii și tendoanele.
Care sunt cele mai bune tratamente? Lucruri pe care le poți face acasă
Există o metodă de prim ajutor foarte importantă pe care o poți aplica acasă atunci când ai o astfel de accidentare. Noi numim aceasta tratamentul RICE . Cele patru litere RICE reprezintă patru pași.
| Pași (RICE) | Ce să fac |
|---|---|
| R - Odihnă | Opriți toate activitățile pe care le desfășurați. Nu mergeți și nu alergați din cauza durerii. Asigurați-vă că piciorul se odihnește complet. Folosiți cârje dacă este necesar. |
| Eu - Gheață | Aplicați gheață pe zona dureroasă. Înfășurați câteva cuburi de gheață într-o cârpă și aplicați timp de 15-20 de minute. Faceți acest lucru la fiecare două ore. Nu aplicați niciodată gheață direct pe piele. |
| C - Compresie | Pentru a reduce umflarea, înfășurați strâns zona dureroasă cu ceva de genul unui bandaj de crep. Dar nu înfășurați atât de strâns încât să întrerupă fluxul sanguin. |
| E - Altitudine | Ori de câte ori este posibil, țineți picioarele ridicate deasupra nivelului inimii. Acest lucru va reduce umflarea. |
Nu uitați: Nu faceți aceste lucruri decât dacă vă recomandă un medic!
- Aplicarea de căldură pe zona dureroasă (stire cu apă caldă, balsamuri)
- Masarea zonei genitale
- Mersul pe jos sau exercițiile fizice cu durere
Când este nevoie de tratament medical?
Pe lângă tratamentul RICE, medicul dumneavoastră vă poate recomanda și alte tratamente în funcție de gravitatea leziunii. Acesta poate recomanda o cizmă sau un gips pentru a imobiliza piciorul.
După ce durerea și umflarea inițială dispar, întăriți mușchiul și restabiliți flexibilitatea.Trimitere la fizioterapie. Acest lucru este foarte important.
Dacă tendonul este complet rupt, există o sângerare internă abundentă sau dacă un tânăr sportiv dorește să revină rapid la joc, uneori poate fi necesară o intervenție chirurgicală .
Ar trebui să mă duc la doctor?
Da. Chiar dacă ți se pare doar o durere minoră, cel mai bine este să consulți un medic. Mai ales dacă ai următoarele simptome, ar trebui neapărat să consulți un medic.
- Dacă nu te poți ridica pe vârfurile picioarelor.
- Dacă nu poți merge cu picioarele pe pământ și să porți greutatea pe ele.
- Dacă există o durere severă persistentă care nu poate fi tolerată.
- Dacă există umflături semnificative sau vânătăi severe în zona piciorului sau a gleznei.
- Dacă este dificil să rotiți glezna sau genunchiul.
Cum putem preveni ca așa ceva să se mai întâmple?
Odată ce ai suferit acest tip de accidentare, șansele ca aceasta să se întâmple din nou sunt mari. Prin urmare, prevenirea este foarte importantă.
- Încălziți-vă bine: Faceți o încălzire dinamică timp de cel puțin 10 minute înainte de a face orice exercițiu sau sport.
- Întărește-ți mușchii ischiogambierii: Adresează-te unui kinetoterapeut și fă exerciții care să-ți întărească mușchii ischiogambierii.
- Fă-o corect: Folosește tehnica corectă atunci când cânți.
- Acordă-ți o pauză: Ia zile libere de la exerciții fizice și oferă-le mușchilor tăi o pauză.
- Purtați încălțăminte bună: Purtați o pereche de pantofi care se potrivesc bine picioarelor și oferă susținere.
Această afecțiune poate fi foarte dureroasă. De asemenea, poate interfera cu activitățile zilnice. Prin urmare, solicitați sfatul medicului imediat ce suspectați apariția simptomelor. Cu un tratament adecvat și odihnă corespunzătoare, vă puteți recupera rapid.
Mesaj de luat acasă
- O întindere a ischiogambierilor este o leziune a mușchilor din spatele piciorului. Este frecventă atât în rândul sportivilor, cât și al publicului larg.
- Principalele simptome sunt durerea bruscă, umflarea și incapacitatea de a folosi piciorul.
- Începeți tratamentul RICE (odihnă, gheață, compresie, elevație) imediat ce apare accidentarea.
- Dacă durerea este severă sau nu poți merge, consultați neapărat un medic.
- Odată ce accidentarea s-a vindecat, este important să urmați pașii pentru a preveni recidiva. Nu vă grăbiți să reluați exercițiile fizice.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău