Imaginează-ți că ești la adunarea de dimineață de la școală sau că ești blocat într-un autobuz aglomerat. Deodată, ochii ți se fac albaștri, urechile îți țiuie și totul în jurul tău devine încețoșat. Ți se simte capul greu... Următorul lucru pe care îl realizezi este că ești la pământ și un grup de oameni este adunat în jurul tău. Ai avut vreodată o astfel de experiență? Noi numim asta „leșin”. Este ceva ce majoritatea oamenilor experimentează cel puțin o dată în viață. Leșinul este de obicei o pierdere temporară a conștienței din cauza scăderii aportului de sânge la creier. Deși acest lucru poate părea înfricoșător la prima vedere, de obicei nu este semnul unei boli grave. Cu toate acestea, dacă această afecțiune apare frecvent, ar trebui să te îngrijorezi. Așadar, astăzi, hai să vorbim despre ce putem face pentru a preveni acest tip de leșin.
Cauze frecvente ale mătreții și cum să le eviți
Pot exista multe motive pentru apariția acneei. Cel mai important lucru este să identifici când ești cel mai predispus să dezvolți acnee. Dacă faci asta, poți evita cu ușurință aceste situații. Să analizăm principalele situații în care se poate dezvolta acnee și ce poți face în privința lor.
| Cauză / Oportunitate (Declanșator) | Ce să fac |
|---|---|
| A fi flămând | Mănâncă la timp, dimineața, la prânz și seara. Nu sări peste mese. Nivelurile scăzute de zahăr din sânge sunt, de asemenea, o cauză a grețurilor. |
| Deshidratare | Beți multă apă pe parcursul zilei. Ar trebui să beți mai multă apă, mai ales în zilele călduroase și când faceți exerciții fizice. Când corpul este deshidratat, tensiunea arterială poate scădea și vă puteți simți amețit. |
| Muncă asiduă și efort | Nu-ți suprasolicita corpul. Dormi și odihnește-te cât ai nevoie în timpul zilei. |
| A fi într-un mediu cald | Evitați să stați prea mult timp în locuri calde, cu curenți de aer sau aglomerate. În astfel de perioade, vasele de sânge din corp se pot dilata și tensiunea arterială poate scădea. |
| A fi anxios și speriat | Când simți brusc frică sau anxietate, ritmul respirației crește, nu-i așa? Numim asta hiperventilație. Aceasta poate reduce fluxul sanguin către creier și poate provoca leșin. Poți controla acest lucru practicând exerciții de respirație. |
| Consumul de alcool | Alcoolul poate provoca deshidratare și modificări ale tensiunii arteriale, așa că este important să limitați sau să renunțați complet la consumul de alcool. |
Atenție când schimbați pozițiile!
Te-ai simțit vreodată așa? Când te ridici brusc din pat sau când te ridici brusc de pe scaun, simți amețeli și ochii ți se înalță? Mulți oameni au această experiență.
Simplu spus, atunci când schimbăm brusc poziția, mai ales când ne ridicăm dintr-o poziție joasă, gravitația face ca o parte din sângele nostru să se deplaseze către picioare. Acest lucru reduce imediat tensiunea arterială care ajunge la creier. Deși corpul unei persoane sănătoase se adaptează la acest lucru în câteva secunde, unii oameni pot ameți și pot fi incapabili să facă față schimbării.
Ce faci în privința asta?
Cea mai bună metodă de a evita acest lucru este răbdarea .
- Când te dai jos din pat dimineața, în loc să sari brusc în picioare, ridică-te mai întâi în șezut și așteaptă aproximativ 30 de secunde.
- Apoi ridică-te încet și ridică-te în picioare.
- Același lucru este valabil și pentru ridicarea de pe scaun. Obișnuiește- te să te ridici încet.
Dacă ești o persoană care cade des, nu așeza obiecte cu muchii ascuțite, cum ar fi mese și scaune, pe podeaua din jurul patului . Dacă este posibil, așterne un covor subțire. Acest lucru va preveni un accident grav, chiar dacă cazi accidental.
Câteva sfaturi speciale pentru vârstnici
Dacă o persoană în vârstă din casele noastre, cum ar fi iubiții noștri părinți, bunici sau bunici, are în mod constant acnee, ar trebui să fim puțin mai îngrijorați de acest lucru. Deoarece, la fel ca în cazul cauzelor acneei la o persoană tânără, ar putea exista motive mai serioase în spatele acesteia.
1. Atenție la medicamente: Persoanele în vârstă iau medicamente pentru diverse afecțiuni medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul și bolile de inimă. Unele dintre aceste medicamente pot provoca scăderea tensiunii arteriale și amețeli ca efecte secundare. Prin urmare, dacă o persoană în vârstă din familia dumneavoastră are această problemă, asigurați-vă că o duceți la un medic și revizuiți medicamentele pe care le ia în prezent. Medicul va modifica doza sau va prescrie un alt medicament, dacă este necesar.
2. Suspectați o afecțiune medicală gravă: Uneori, urinarea frecventă poate fi un simptom al unei alte afecțiuni grave. De exemplu:
- Probleme cardiace: Lucruri precum bătăi neregulate ale inimii.
- Probleme neurologice : Probleme legate de creier.
Prin urmare, dacă o persoană în vârstă are în mod constant greață, nu presupune pur și simplu: „Așa stau lucrurile”. Asigurați-vă că mergeți la medic și faceți testele necesare.
3. Fiți atenți la deshidratare: Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, capacitatea lor de a simți setea scade. Prin urmare, se pot deshidrata fără să-și dea seama. Este foarte important să vă asigurați că beau cantitatea necesară de apă pe zi.
Când să solicitați imediat sfatul medicului
Deși o răceală obișnuită se va rezolva de la sine în câteva minute, dacă următoarele simptome însoțesc răceala, aceasta poate fi o afecțiune gravă.
- Dacă aveți dureri în piept sau o senzație de strângere în piept
- Dacă aveți dificultăți de respirație
- Dacă aveți o durere de cap severă
- Dificultăți de vorbire, cuvinte neclarificate
- Dacă simțiți o amorțeală la un braț sau la un picior
- Dacă aveți vedere dublă
Dacă este prezent oricare dintre aceste simptome, duceți imediat pacientul la Unitatea de Tratament de Urgență (UTU) a unui spital.
Mesaj de luat acasă
- Diareea este o afecțiune frecventă. Poate fi cauzată de factori precum foamea, oboseala, căldura și deshidratarea.
- Când te ridici din pat sau de pe scaun, exersează schimbarea pozițiilor încet și cu atenție, în loc să te ridici brusc.
- Când simți că ești pe cale să leșini, așează-te sau întinde-te cât mai curând posibil. Acest lucru poate ajuta la prevenirea accidentelor cauzate de căderi.
- Dacă o persoană în vârstă din familia dumneavoastră are dureri de cap frecvente, nu le ignorați ca fiind normale și consultați neapărat un medic pentru sfaturile și tratamentul necesare.
- Dacă, pe lângă tuse, prezentați și alte simptome grave, cum ar fi dureri în piept și dificultăți de respirație, solicitați imediat sfatul medicului.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău