Cum să înțelegi cifrele din raportul tău de colesterol? (Profilul colesterolului/lipidelor)

Ți-a spus medicul să faci și o analiză de sânge și să-ți verifici colesterolul? Când ai primit acel raport, te-au încurcat numerele din fața fiecăruia? LDL, HDL, trigliceride... Poate te întrebi ce sunt acestea, ce înseamnă cu adevărat aceste numere. Nu-ți fie teamă, astăzi vom vorbi despre asta simplu, ca și cum i-am spune unui prieten. Înțelegerea acestui lucru îți va fi de mare ajutor în luarea deciziilor privind sănătatea ta.

Mai întâi, să vedem ce este acest profil lipidic?

Analiza de sânge pe care o faci pentru a-ți verifica colesterolul este ceea ce numim în medicină „Profil lipidic”. Lipidele înseamnă pur și simplu grăsime. Acest test ne oferă informații despre mai multe tipuri de grăsimi din sângele tău. Cunoașterea acestor valori este foarte importantă, deoarece îți poate oferi o idee despre riscul de a suferi de boli precum bolile de inimă și accidentul vascular cerebral în viitor.

Să învățăm despre LDL, colesterolul „rău”.

Auzim adesea despre acest colesterol „LDL”. De fapt, corpul nostru are nevoie de o anumită cantitate de „LDL” pentru a construi celule, a produce hormoni și vitamine. Acesta este produs de ficat.

Problema începe atunci când există prea mult LDL. Apoi, acest LDL suplimentar începe să se acumuleze pe pereții vaselor de sânge. La fel cum se acumulează murdăria într-o conductă de apă. În timp, această acumulare (placă) poate provoca îngustarea și blocarea vaselor de sânge, ducând la afecțiuni grave precum atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. De aceea, LDL este numit colesterol „rău”. Așadar, cu cât nivelul de LDL este mai mic, cu atât riscul este mai mic.

• Dacă nivelul LDL este foarte ridicat (peste 190 mg/dl): Acesta este un nivel foarte ridicat. În acest caz, medicul dumneavoastră vă va recomanda adesea să începeți tratamentul cu statine, împreună cu modificări ale stilului de viață (dietă, exerciții fizice).
• Chiar dacă nivelul LDL este sub 190 mg/dl: Medicul dumneavoastră poate decide să vă scadă și mai mult nivelul LDL, ținând cont de ceilalți factori de risc (cum ar fi diabetul și hipertensiunea arterială).
• Niveluri foarte scăzute de LDL (mai mult de 40 mg/dl): Acest lucru este foarte rar. Dar nici nivelurile anormal de scăzute de LDL nu sunt bune. Pot duce la depresie, anxietate și uneori la risc de accident vascular cerebral hemoragic.

Importanța HDL, colesterolul „bun”

„HDL” (lipoproteinele cu densitate mare) este ca un prieten al nostru. Cu cât valoarea „HDL” este mai mare, cu atât riscul de boli de inimă este mai mic. Motivul este că „HDL” captează colesterolul „rău” „LDL” care urmează să se depună în vasele de sânge și îl duce înapoi la ficat. Este ca și cum ai mătura o stradă și ai o curăța.

Exercițiile fizice și unele tipuri de statine pot crește ușor nivelurile de HDL.

• Care este un nivel bun de HDL?: Un nivel peste 40 mg/dl pentru bărbați și peste 50 mg/dl pentru femei este considerat un nivel sănătos.
• Niveluri foarte ridicate de HDL (peste 100 mg/dl): Deși, în general, se consideră că este bine să ai niveluri ridicate de HDL, cercetări recente au descoperit că, în cazuri rare, nivelurile anormal de ridicate de HDL pot fi asociate cu un risc crescut de boli de inimă. Prin urmare, este important să menții totul în echilibru.

Ce sunt trigliceridele?

Trigliceridele nu sunt un tip de colesterol, ci sunt un alt tip de grăsime din sângele nostru. Caloriile suplimentare din alimentele pe care le consumăm, în special cele provenite din zahăr, făină și alcool, sunt transformate în trigliceride de către organism și depozitate în celulele adipoase.

Nivelurile ridicate de trigliceride sunt direct legate de un risc crescut de boli de inimă. Adesea, persoanele cu trigliceride ridicate au HDL „bun” scăzut și LDL „rău” ridicat. Această combinație este foarte periculoasă.

Cauzele nivelurilor ridicate de trigliceride:

• Un stil de viață leneș, fără exerciții fizice.
• Consumul unei diete bogate în zahăr, carbohidrați rafinați (cum ar fi pâinea, orezul, tăițeii) și grăsimi saturate.
• Consumul excesiv de alcool.
• Diabet necontrolat, boli de rinichi, probleme tiroidiene.
• Obezitatea.
• Anumite medicamente (de exemplu, medicamente pentru cancerul de sân, HIV).
• Unele persoane pot fi, de asemenea, afectate de factori genetici care provin din familiile lor.

Dacă nivelul trigliceridelor este mai mare de 150 mg/dl, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil schimbări ale stilului de viață, cum ar fi exerciții fizice regulate, o dietă sănătoasă, pierderea în greutate și limitarea consumului de alcool. De asemenea, este posibil să vă prescrie medicamente.

Care sunt nivelurile sănătoase de colesterol?

Acest tabel vă va ajuta să comparați valorile din raportul dumneavoastră cu nivelurile normale de sânge. În rapoartele din Sri Lanka, aceste valori sunt măsurate în mg/dL (miligrame pe decilitru), la fel ca în Statele Unite.

Întrebări importante pe care trebuie să le adresați medicului dumneavoastră

Când descoperi că nivelul colesterolului tău este ridicat, nu uita să-i pui aceste întrebări medicului tău.

1. Care sunt pericolele colesterolului ridicat? Poate cauza alte boli?

2. Ce ar putea cauza colesterolul meu ridicat? Este ereditar?

3. Ce pot face în stilul meu de viață și acasă pentru a reduce colesterolul?

4. Chiar trebuie să iau medicamente? Nu există tratamente alternative?

5. Dacă trebuie să luați medicamente, cum funcționează?

6. Cât timp va trebui să iau acest medicament? Care sunt efectele secundare?

7. Cum îmi pot reduce colesterolul prin exerciții fizice?

8. Cum ar trebui să-mi schimb dieta? Ce este bine de mâncat și ce este rău de mâncat?

9. Când ar trebui să-mi verific colesterolul din nou?