Cum să scapi de o durere în gât? (Durere în gât) Hai să vorbim despre asta!

„Vai, doctore, această durere în gât este insuportabilă...” Auzim mereu asta. Această durere, care se simte ca o durere în gât, care uneori face dificilă înghițirea alimentelor, este cu adevărat enervantă. În loc să luați medicamente în fiecare zi, probabil vă întrebați cât de bine ar fi dacă ar exista o modalitate de a preveni apariția acestei dureri în gât . Așa că astăzi vom vorbi despre lucrurile pe care le putem face pentru a stătea departe de această durere enervantă în gât.

De ce avem mereu dureri în gât?

Principalul motiv pentru aceasta sunt infecțiile bacteriene . Simplu spus, virusurile și bacteriile invizibile din mediul nostru intră în gâtul nostru și deteriorează celulele de acolo.

• Infecții virale : Virusurile care cauzează boli precum răceala și gripa sunt cele mai frecvente cauze ale durerilor în gât. Antibioticele, de obicei, nu funcționează pentru acestea.
• Infecții bacteriene : Uneori, o infecție a gâtului (anginerie streptococică) poate fi cauzată de bacterii precum Streptococcus . Pentru aceasta, va trebui să luați antibiotice conform prescripției medicului dumneavoastră.

Odată ce cunoaștem aceste motive, putem avea o idee mai bună despre ce trebuie să facem pentru a preveni acest lucru.

Așadar, cum evităm durerile în gât?

Nu este mare lucru. Câteva obiceiuri simple pe care le putem încorpora în viața de zi cu zi pot reduce considerabil acest risc.

Stați departe de fumat și vapori.

Dacă ești fumător, probabil ai dureri în gât. Fumul de țigară este un iritant puternic pentru membranele delicate ale gâtului. Acest lucru face ca gâtul să fie uscat și susceptibil la infecții. Prin urmare, dacă poți renunța la fumat, va fi de mare ajutor nu numai pentru gâtul tău, ci și pentru sănătatea ta generală.

Chiar dacă nu fumezi, a te afla în locuri unde alte persoane fumează (fumatul pasiv) poate provoca aceleași efecte. Așadar, încearcă să eviți astfel de medii.

Să ne protejăm de germeni.

Cea mai bună metodă de a preveni o durere în gât este evitarea bolilor precum răceala și gripa.

• Spălați-vă pe mâini des:Acesta este cel mai important lucru. Câte lucruri atingem în fiecare zi? Pot exista germeni peste tot. Ne putem îmbolnăvi când ne atingem ochii, nasul și gura cu aceleași mâini. Așadar, spălați-vă bine pe mâini cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde. Este ca și cum ați cânta „La mulți ani” de două ori în gând.
• Stați departe de persoanele bolnave: Dacă cineva din casa sau de la locul de muncă are o răceală sau febră, fiți puțin atenți. Reduceți contactul apropiat și socializarea.
• Folosește doar lucrurile tale: Nu împărți cu alții obiecte precum sticle de apă, pahare, farfurii, tacâmuri etc. Germenii se pot răspândi ușor prin acestea.
• Evitați să vă atingeți fața: Ne atingem inconștient fața de aproximativ o sută de ori pe zi. Încercarea de a reduce acest obicei este o modalitate excelentă de a preveni pătrunderea germenilor în corpul dumneavoastră.

Să întărim imunitatea organismului.

Corpul nostru are o armată care luptă împotriva germenilor. Acesta este sistemul nostru imunitar. Dacă această armată este puternică, incidența bolilor va fi mult mai mică.

• O dietă bună și nutritivă: Alimentele bogate în vitamine și minerale sunt esențiale pentru imunitatea noastră. Includeți fructe, legume și verdețuri proaspete în dieta zilnică. În special, lucruri precum portocalele, mandarinele, limele și guava, care sunt bogate în vitamina C, sunt foarte bune.
• Dormiți suficient: Somnul este momentul în care organismul se repară. Cel puțin 7-8 ore de somn odihnitor și neîntrerupt pe zi sunt foarte importante pentru stimularea imunității.
• Beți multe lichide: Beți multă apă pe parcursul zilei. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți gâtul umed. Nu doar apa, ci și terciul, supa și sucul proaspăt de fructe sunt, de asemenea, opțiuni foarte bune.

Alte situații care necesită o atenție specială

Uneori, o durere în gât nu este cauzată de o răceală în sine. Poate fi cauzată și de alte afecțiuni medicale subiacente.

• Alergii: Unele persoane sunt alergice la substanțe precum praful, polenul și mătreața animalelor. Acestea pot provoca nas curgător, strănut și dureri în gât.
• Gastrită și reflux gastroesofagian: Refluxul acid (boala de reflux gastroesofagian - BRGE) poate provoca, de asemenea, dureri în gât și arsuri la stomac. Deși mulți oameni numesc această afecțiune „gastrită”, de fapt este o afecțiune mai gravă. Se poate agrava noaptea.

Dacă aveți frecvent dureri în gât și suspectați că acestea sunt cauzate de o alergie sau de reflux gastroesofagian, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră pentru sfaturi.Când cauza principală este tratată corespunzător, durerea în gât va pur și simplu să dispară.

În cele din urmă, CDC (Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor) recomandă ca toți copiii cu vârsta peste 6 luni să se vaccineze antigripal în fiecare an. Aceasta este, de asemenea, o modalitate bună de a preveni complicațiile gripei, inclusiv durerile în gât. Discutați și cu medicul dumneavoastră despre acest aspect.