Ai și tu o tuse persistentă? Nu dormi bine noaptea? Te doare pieptul atât de tare din cauza tusei încât nu poți face nimic util? De fapt, tusea este un proces de protecție al organismului nostru. Tușim pentru a scăpa de substanțe nocive precum mucusul și fumul din tractul respirator. Dar o tuse persistentă este foarte enervantă.
Cel mai bine este să descoperi cauza tusei și să o tratezi. Ar putea fi o răceală, o alergie , reflux acid sau chiar un medicament pe care îl iei pentru tensiunea arterială . Indiferent de cauză, astăzi vom vorbi despre câteva lucruri pe care le poți face acasă pentru a ameliora acea tuse enervantă.
Metode simple de a controla tusea
Beți multă apă și lichide.
Când ești bolnav, mucusul poate curge din nas în gât . Numim aceasta „ picurare postnazală ”. Când bei multă apă, acest mucus devine mai subțire și mai puțin probabil să se lipească de gât. Aceasta înseamnă că este mai puțin probabil ca gâtul să se înfunde și vei tuși mai puțin. De asemenea, face mai ușoară eliminarea acestui mucus de către plămâni.
Un alt lucru este că, atunci când corpul este deshidratat , sistemul nostru imunitar tinde să producă mai multe substanțe chimice numite „histaminice”. Acest lucru provoacă umflarea nasului, produce mai mult mucus și, prin urmare, crește tusea. Prin urmare, este foarte important să beți multă apă și sucuri de fructe .
Mierea este un medicament excelent.
Mierea este o soluție excelentă pentru gâtul care irită și rănește. Un studiu a descoperit că mierea este la fel de eficientă ca unele medicamente pentru tuse fără prescripție medicală pentru tusea nocturnă. Beți o linguriță de miere direct atunci când este nevoie sau adăugați-o în ceai fierbinte. Dar rețineți un lucru: nu dați niciodată miere bebelușilor sub un an.
La fel ca mierea, plantele precum aloe vera și mentolul pot ajuta la reducerea umflăturilor din gât și nas și la ameliorarea tusei.
Savurați o băutură fierbinte.
Cercetările au dovedit chiar că băuturile calde pot ajuta la ameliorarea simptomelor de răceală și tuse. Aceste lichide fierbinți nu numai că oferă organismului hidratarea necesară, dar căldura reduce și congestia nazală.
- Ceai de mușețel: Un ceai bun care calmează mintea și calmează gâtul.
- Ceai de ghimbir:Ghimbirul este o substanță care ajută la relaxarea mușchilor netezi din căile respiratorii. Prin urmare, poate reduce tusea. Puneți câteva bucăți de ghimbir într-o cană cu apă clocotită, acoperiți-o timp de 5-10 minute, strecurați și beți.
Îndepărtați lucrurile dăunătoare din casa dumneavoastră.
Unor persoane nu le plac parfumurile din detergenții de rufe și odorizantele de cameră. Acestea pot provoca înfundarea nasului și a sinusurilor, pot crește producția de mucus și pot provoca tuse.
Dacă aveți alergii, este important să îndepărtați praful, mucegaiul și polenul din casă. Acești alergeni pot declanșa tuse. Puteți face acest lucru spălând lenjeria de pat în apă fierbinte, aspirând cu un aspirator cu filtru HEPA și curățând geamurile cu înălbitor.
Țineți capul ușor ridicat atunci când dormiți.
Dacă tușești din cauza unei răceli sau a unor alergii, încearcă să ții capul ușor ridicat în timp ce dormi. Când te întinzi în pat, mucusul se poate acumula în gât și poate agrava tusea. Așadar, poți controla acest lucru folosind o pernă suplimentară sau ridicând puțin capul patului cu ceva precum o carte.
Faceți gargară cu apă sărată.
Gargara cu apă sărată poate ajuta la ameliorarea durerilor în gât și la fluidizarea mucusului. De asemenea, poate ajuta la eliminarea alergenilor și a bacteriilor. Dizolvați o jumătate de linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă, faceți gargară bine, apoi scuipați.
Renunță complet la fumat. Fumatul dăunează structurilor fine, asemănătoare firelor de păr (cilii) din plămâni, care ajută la eliminarea mucusului și a reziduurilor. Acesta este motivul pentru care fumătorii au tuse cronică. Conform celor mai recente cercetări, vapatul sau țigările electronice pot provoca aceleași daune.
Diferite tipuri de tuse și ameliorarea lor
Nu toate tipurile de tuse sunt la fel. Unele sunt însoțite de mucus, altele sunt seacă. Tusea variază în funcție de cauză. Să vedem cum putem găsi ameliorare pentru câteva dintre principalele tipuri de tuse.
| Tipul de tuse | Lucruri pe care le poți face |
|---|---|
| Tuse bronșită Este cauzată de umflarea căilor respiratorii din plămâni. |
|
| Tuse alergică Cauzată de inhalarea de substanțe precum praful și polenul. | |
| Tuse seacă O tuse care nu produce mucus și lasă gâtul iritat. |
Important: Deși puteți cumpăra medicamente fără prescripție medicală de la farmacie, nu se știe dacă acestea vor interacționa cu alte afecțiuni medicale pe care le aveți. Prin urmare, cel mai sigur este să discutați cu medicul de familie înainte de a utiliza orice medicament.
Întrebări frecvente (FAQ)
De ce continui să tușesc chiar dacă nu sunt bolnav?
Dacă aveți o tuse persistentă chiar și atunci când nu sunteți bolnav, pot exista mai multe motive pentru aceasta. Ar putea fi din cauza fumatului, a medicamentelor pentru hipertensiune arterială, cum ar fi inhibitorii ECA, a perfuziei postnazale, a bolii de reflux gastroesofagian (BRGE) sau a expunerii frecvente la substanțe nocive din aer.
De ce mă doare capul când tușesc?
Dacă aveți o durere de cap atunci când tușiți, se numește „durere de cap cauzată de tuse”. Deși cauza exactă nu este încă cunoscută, oamenii de știință cred că presiunea din piept și abdomen atunci când tușiți crește presiunea din creier, provocând durere.
Cum să oprești instantaneu o tuse persistentă?
Consumul unei lingurițe de apă sau de miere poate oferi o ușurare imediată a tusei. Totuși, dacă tusea persistă, solicitați imediat sfatul medicului. Poate fi un semn al unei afecțiuni grave.
Mesaj de luat acasă
- Tusea este un mecanism de apărare al organismului nostru, dar o tuse persistentă poate fi supărătoare.
- Poți obține ameliorare consumând multă apă și lichide, folosind miere, băuturi calde și făcând gargară cu apă sărată.
- Tusea ta ar putea fi cauzată de alergii, bronșită sau altceva. Alege tratamentul potrivit pentru cauză.
- Cel mai bine și mai sigur este să consultați medicul înainte de a cumpăra medicamente de la farmacie.
- Dacă tusea nu se ameliorează după câteva zile sau o săptămână de tratamente la domiciliu sau dacă tusea este însoțită de simptome precum dificultăți de respirație, dureri în piept sau febră mare, ar trebui neapărat să consultați un medic.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău