Ar putea fi aceasta cauza durerilor tale de spate? Hai să aflăm mai multe despre retrolisteza lombară.

Durerile de spate au devenit o parte a vieții de zi cu zi pentru mulți oameni. Uneori nu le acordăm prea multă atenție. Dar știați că uneori poate exista un motiv mai serios în spatele acestor dureri persistente de spate la care nici măcar nu ne gândim? Astăzi vom vorbi despre o astfel de afecțiune de sănătate, de care nu se aude des, dar foarte importantă. Și anume Retrolisteza Lombară. Deși numele este puțin ciudat, cunoașterea acesteia vă va fi foarte utilă.

Simplu spus, ce este retrolisteza lombară?

Gândește-te la coloana vertebrală ca la o serie de blocuri suprapuse. În termeni medicali, fiecare dintre aceste blocuri se numește vertebră. În mod normal, aceste vertebre sunt aranjate ordonat, una dreaptă.

Acum, într-o afecțiune numită retrolisteză lombară , una dintre aceste vertebre alunecă înapoi peste vertebra de sub ea. Aceasta este diferită de o afecțiune numită anterolisteză, în care una dintre aceste vertebre alunecă înainte.

Când stai cocoșat în acest fel, se pune multă presiune asupra vertebrelor din jur, asupra măduvei spinării și a nervilor care le traversează. Această presiune este cea care provoacă dureri de spate și de picioare. Deși această afecțiune nu este foarte frecventă, cercetările au descoperit că aproximativ 30% dintre persoanele care suferă de dureri lombare cronice pot avea această afecțiune.

Care sunt simptomele acestei afecțiuni?

Surprinzător este că multe persoane cu această afecțiune pot fi asimptomatice , dar unele persoane dezvoltă în mod clar simptome.

Consultați tabelul de mai jos pentru a vedea ce simptome comune pot însoți această afecțiune.

Dacă aveți deja afecțiuni degenerative ale spatelui, aveți un risc mai mare de a dezvolta retrolisteză lombară.

De ce se întâmplă asta? Care sunt motivele?

Există mai multe motive pentru care poate apărea această situație.

• Ca afecțiune congenitală: Unii copii pot avea această afecțiune (defect congenital) la naștere.
• Cauze la adulți: Această afecțiune este cel mai frecvent întâlnită la adulții cu afecțiuni degenerative ale coloanei vertebrale. De exemplu, boli precum artrita pot slăbi vertebrele și le pot provoca alunecarea.

În plus, următorii factori influențează și:

• Leziuni: O leziune a coloanei vertebrale poate deteriora țesuturile moi (ligamente, mușchi) care leagă vertebrele, provocând instabilitatea acestora.
• Infecții osoase și ale sângelui: Unele infecții din organism pot afecta și coloana vertebrală.
• Fracturi de stres: Fracturi ale vertebrelor cauzate de o solicitare excesivă.
• Deficiențe nutriționale: Lipsa nutrienților necesari pentru menținerea oaselor puternice.

Medicul vă va examina și, dacă este necesar, va solicita o radiografie sau un RMN pentru a confirma dacă aveți sau nu această afecțiune.

Cum să o tratăm și să o prevenim?

Vestea bună este că există modalități de a gestiona, trata și chiar preveni această afecțiune. Accentul principal se pune pe lucruri precum exercițiile fizice, terapia fizică și, uneori, purtarea de suporturi.

1. Exercițiile fizice sunt cel mai important lucru

Cea mai bună modalitate de a trata și preveni această afecțiune este prin exerciții fizice. Scopul principal aici este de a întări mușchii abdominali și lombari. Atunci când acești mușchi sunt puternici, acționează ca o centură de susținere în jurul coloanei vertebrale, reducând presiunea asupra acesteia. Acest lucru nu numai că reduce durerea, dar ajută și la vindecarea țesuturilor deteriorate.

Iată câteva exerciții simple pe care le poți face:

• Mersul pe jos: Acesta este cel mai simplu și mai benefic exercițiu pentru spate. Un pic de mers pe jos în fiecare zi este de mare ajutor pentru sănătatea spatelui.
• Exerciții pentru abdomen: Exercițiile care întăresc mușchii abdominali reduc direct stresul asupra spatelui. Exercițiile precum înclinările pelviene sunt excelente pentru întărirea mușchilor abdominali fără a pune prea multă presiune pe spate.
• Exerciții de extensie: Acestea cresc forța și rezistența mușchilor spatelui și șoldului.
• Rotiri pentru partea inferioară a spatelui: Acestea sunt o modalitate excelentă de a întinde partea inferioară a spatelui. Dar nu uitați, dacă aveți dureri de spate moderate până la severe, ar trebui să consultați neapărat medicul sau fizioterapeutul înainte de a face aceste exerciții.

2. Purtarea unei orteze

Pentru a preveni agravarea stării dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă poate recomanda purtarea unui suport special (orteză sau corset). Acesta oferă suport extern coloanei vertebrale până la vindecarea țesuturilor deteriorate. Odată ce mușchii s-au întărit prin exerciții fizice, veți putea să vă mențineți postura fără acest suport.

3. Terapie fizică

Kinetoterapia este un alt tratament foarte important pentru această afecțiune. Un kinetoterapeut vă poate învăța ce exerciții sunt potrivite pentru afecțiunea dumneavoastră și cum să le faceți corect. De asemenea, vă poate ajuta să preveniți agravarea afecțiunii prin efectuarea de exerciții care cresc mobilitatea și flexibilitatea coloanei vertebrale.