Auzi un sunet de „crepitație” venind din umăr? Hai să aflăm despre această crepitație!

Ați auzit vreodată un „clic”, o „încovoiere” sau ceva de genul unui clic atunci când ridicați brațul, îl rotiți înapoi sau pur și simplu vă mișcați umărul? Acesta nu este doar de la umăr, ci pentru unii oameni poate proveni și de la genunchi, cot sau gât. În medicină, acest sunet atunci când o articulație este mișcată se numește crepitație . De cele mai multe ori, este nedureros și inofensiv. Cu toate acestea, dacă simțiți dureri de umăr odată cu acest sunet, ar putea fi un semn al deteriorării cartilajului sau a țesuturilor din articulație.

De ce face acest umăr acest zgomot? Care sunt motivele?

Articulația umărului este o articulație foarte complexă și importantă. Humerusul, osul din partea superioară a brațului, este conectat la scapulă printr-o serie de cartilaje, mușchi și tendoane. Dacă există o mică modificare sau o problemă la oricare dintre aceste conexiuni, este posibil să începeți să auziți sunete diferite venind de la umăr. Mai ales pe măsură ce îmbătrânim, aceste probleme și sunetele rezultate în articulația umărului pot deveni mai frecvente. Să aruncăm o privire asupra principalelor cauze ale acestui lucru.

Cum ne afectează acest zgomot sănătatea? Ar trebui să ne fie frică?

Acesta este cel mai important lucru pe care trebuie să-l înțelegi aici. Totuși, dacă resimțiți durere, căldură, umflare sau rigiditate la nivelul umărului, pe lângă acest zgomot, este posibil să aveți nevoie de asistență medicală. Dacă afecțiunile care însoțesc acest tip de durere nu sunt tratate, starea articulației se poate agrava în timp. Chiar și mici leziuni ale cartilajului pot reprezenta o problemă majoră. O leziune care s-ar fi putut vindeca cu tratamente simple, dacă este ignorată timp de luni sau ani, poate necesita în cele din urmă o intervenție chirurgicală. Prin urmare, dacă resimțiți constant durere și un sunet de clic atunci când utilizați umărul, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră pentru a discuta despre cauză și tratament.

Care sunt tratamentele pentru crepitus?

Un medic nu va trata niciodată doar zgomotul care vine de la umăr. Se va concentra pe tratarea afecțiunii care a cauzat zgomotul . Odată ce cauza este tratată, zgomotul va dispărea de la sine. În funcție de afecțiunea dumneavoastră, medicul vă poate recomanda unul sau mai multe dintre aceste tratamente.

• Analgezice și medicamente antiinflamatoare: Dacă aveți o afecțiune articulară, cum ar fi artrita , ibuprofen ,Medicamente precum Naproxenul pot reduce umflarea și durerea.
• Kinetoterapie : Dacă o articulație a fost deteriorată în urma unui accident, kinetoterapia poate ajuta la întărirea mușchilor și tendoanelor , la reducerea rigidității și a durerii și la restabilirea mișcării articulației.
• Injecții cu corticosteroizi : Dacă durerea și umflarea articulațiilor cresc în timp din cauza unui accident sau a artritei, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o injecție cu steroizi în articulație. Aceasta poate reduce rapid umflarea și poate ajuta la procesul de vindecare.
• Intervenție chirurgicală : În cazurile de leziuni grave, ruptură de tendon sau pinten osos , intervenția chirurgicală este cea mai bună soluție. După operație, articulația dumneavoastră va fi mai confortabilă, mai ușor de utilizat, iar zgomotul inutil va dispărea.

Dacă nu există durere, cum pot controla această afecțiune acasă?

Dacă umărul tău scoate ocazional un pocnet fără nicio durere, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a preveni agravarea situației.

Menținerea unei posturi bune

Dacă stai constant aplecat în față și în spate, acest lucru poate cauza dezechilibrarea articulațiilor umerilor. Acest lucru poate cauza acumularea de bule de gaz în interiorul articulației, crescând zgomotul. Simpla menținere a posturii drepte poate uneori reduce acest zgomot.

Depunerea gheții

Dacă simți că scoți un zgomot din cauza unei leziuni minore, cum ar fi o entorsă sau o întindere, aplicarea de gheață poate ajuta. Aplică gheață pe umăr timp de 10-15 minute de câteva ori pe zi. Acest lucru va ajuta la reducerea umflăturii și la ameliorarea disconfortului în timpul vindecării.

Exerciții care ajută la reducerea zgomotului la nivelul umărului

Consolidarea mușchilor din jurul articulației umărului oferă un suport bun pentru aceasta. Acest lucru poate ajuta la prevenirea disconfortului și a zgomotelor inutile. Dar nu uitați, dacă aveți deja dureri, nu faceți exerciții fără a consulta un medic sau un fizioterapeut. Pentru cei care nu au dureri, exercițiile ușoare care nu pun prea multă presiune asupra articulațiilor, cum ar fi yoga, Pilates și înotul, sunt foarte bune. Iată câteva exerciții simple pe care le puteți face acasă:

• Întinderea brațelor încrucișate: Adu un braț peste piept. Cu cealaltă mână, apucă partea de sus a cotului și trage-l încet spre piept timp de aproximativ 30 de secunde. Apoi fă același lucru cu celălalt braț.
• Reglarea scapulei: Acesta este un exercițiu puțin special.
• Întinde-te pe burtă pe podea. Pune o pernă sub frunte pentru a-ți oferi capul o senzație confortabilă. Ține-ți brațele pe lângă corp.
• Așadar, aduceți încet omoplații împreună și mișcați-i în jos pe spate cât de mult puteți.
• Apoi relaxează-te la jumătatea distanței pe care ai adus-o și menține poziția timp de 10 secunde.
• Relaxează-te complet și repetă acest exercițiu de aproximativ 10 ori.

Dacă te recuperezi după un accident, efectuarea acestor exerciții de două sau trei ori pe săptămână te va ajuta să-ți menții umerii puternici. crepitație, durere de umăr, clic în umăr, durere articulară, durere de umăr, durere de umăr, clic, inflamație articulară, artrită, tratament de fizioterapie