De ce este un mediu plin de copaci și frunze bun pentru sănătate? (Spații verzi)

Dacă locuiești într-un oraș plin de clădiri de beton, ambuteiaje și praf peste tot, probabil știi cât de greu este uneori să găsești un loc liniștit în care să respiri. Vom vorbi despre „Spații verzi” pline de copaci, iarbă și flori care aduc viață unui astfel de mediu urban. Poate că nici nu te-ai gândit cât de mult aduc acestea vindecare corpului și minții noastre.

Ce sunt mai exact aceste „spații verzi”?

Simplu spus, aceasta se referă la o suprafață de teren, chiar și într-un mediu urban, acoperită cu copaci, iarbă sau alte plante, rezervată oamenilor pentru relaxare și bucurie. Gândește-te la asta ca la parcul în care mergi des, la copacii umbroși de-a lungul cărărilor pe care le parcurgi, la grădina ta sau la o grădină comunitară unde oamenii se adună pentru a cultiva.

Cea mai mare valoare a unor astfel de locuri este oportunitatea de a scăpa pentru o vreme de agitația orașului, de a respira aer curat și de a petrece timp cu natura.

Cum ne ajută un mediu verde sănătatea fizică?

Numeroase studii au arătat că aceste tipuri de ecosisteme sunt foarte benefice pentru sănătatea noastră fizică, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Să vedem cum.

În primul rând, atunci când există astfel de locuri, oamenii sunt motivați în mod natural să meargă, să alerge și să facă mișcare . Beneficiile acestui lucru sunt:

• Risc redus de obezitate.
• Îmbunătățirea sănătății inimii.
• Reducerea riscului de a dezvolta diabet.
• Reducerea nivelului ridicat de colesterol.
• Controlul tensiunii arteriale crescute.
• A putea trăi mai mult și mai sănătos.

În plus, un mediu verde ajută și la întărirea sistemului nostru imunitar . Când petrecem timp în natură, ne creștem expunerea la microorganisme benefice. Acest lucru este, de asemenea, foarte benefic pentru sănătatea sistemului nostru digestiv.

Nu numai atât, copacii sunt un filtru natural de aer. Un studiu a descoperit că copacii dintr-un oraș filtrează tone de substanțe chimice toxice, cum ar fi dioxidul de sulf, dioxidul de azot și monoxidul de carbon, provenite de la vehicule și fabrici. Asta înseamnă că avem un aer mai curat de respirat.

Care sunt beneficiile pentru sănătatea mintală?

Desigur, da. Beneficiile accesului la un mediu verde pentru mintea noastră sunt nenumărate. Cercetările arată că petrecerea timpului în natură are următoarele efecte:

• Reducerea stresului .
• Scăderea anxietății.
• Ameliorarea unor afecțiuni precum depresia.
• Tendință redusă de a consuma droguri.
• Concentrare și focalizare îmbunătățite.
• Senzație de calm și relaxare.
• Mă simt reîncărcat emoțional.

Un studiu recent a descoperit că simpla privire pe fereastră sau pe balcon la copaci poate reduce tensiunea arterială și anxietatea . De fapt, cu cât petreci mai mult timp în spații verzi, cu atât este probabil să fie mai bună sănătatea ta mintală.

Să vorbim și despre beneficiile pentru societate.

Ecosisteme ca acestea sunt benefice nu doar pentru sănătatea individuală, ci și pentru societate în ansamblu. Să vedem cum.

Dar, oare toată lumea are parte de această oportunitate în mod egal?

În ciuda tuturor acestor beneficii, tristul adevăr este că nu toată lumea are ocazia să se bucure în mod egal de beneficiile acestui mediu verde.

Comunitățile cu venituri mici adesea duc lipsă de parcuri și locuri de joacă. De asemenea, persoanele cu dizabilități fizice, cum ar fi cele care folosesc scaune cu rotile sau cărucioare, pot întâmpina dificultăți în a se deplasa pe suprafețele denivelate ale unor parcuri. Prin urmare, este important să se ia în considerare aceste persoane atunci când se planifică orașele și să se creeze spații ușor accesibile tuturor.

Ce putem face pentru a face mediul nostru mai verde?

Când citești despre asta, s-ar putea să te gândești: „Ce minunat ar fi dacă am avea un loc ca acesta în zona noastră.” De fapt, putem face lucruri mărunte pentru asta.

• Întrebați instituții precum consiliul local sau consiliul local ce planuri au în această privință.
• Caută o grădină comunitară la care te poți alătura. Sau încearcă să începi una nouă cu câțiva oameni.
• Cercetează plante native din zona ta, cum ar fi cele care poartă fructe sau flori, și plantează-le în grădină sau oriunde ai spațiu.
• Mergeți într-un parc din apropiere cu prietenii sau familia și distrați-vă.
• Verifică dacă există terenuri neutilizate în cartierul tău. Întreabă autoritățile competente dacă poți planta niște copaci acolo, spre beneficiul tuturor.