Простые занятия, которыми вы можете заниматься со своими близкими, страдающими деменцией.

Вполне нормально испытывать грусть и подавленность, узнав, что у любимого человека, например, у матери, отца, бабушки или тети, деменция . Нелегко наблюдать, как они постепенно забывают вещи и им становится трудно делать даже то, что они делали раньше. Но это не значит, что они полностью лишены возможности быть счастливыми и заниматься любимыми делами. На самом деле, поддержание умственной и физической активности может помочь сохранить функции мозга и замедлить прогрессирование заболевания.

Почему эти виды деятельности так важны?

Проще говоря, деменция, особенно при таких заболеваниях, как болезнь Альцгеймера, вызвана повреждением клеток головного мозга. Это приводит к постепенной потере памяти, способности к мышлению и принятию решений. Однако, когда мы занимаемся деятельностью, которая стимулирует мозг и доставляет ему удовольствие, происходит множество изменений.

• Настроение улучшается: чувство тревоги, гнева и грусти уменьшается, и вы начинаете чувствовать себя спокойно и счастливо.
• Отношения укрепляются: проводя время с вами, они чувствуют, что не одиноки. Это очень важно и для вас, и для них.
• Улучшается физическое здоровье: даже простые упражнения , такие как ходьба, укрепляют тело и помогают лучше спать.
• Вспыхивают старые воспоминания: некоторые занятия, например, прослушивание старой песни, помогают вернуть приятные воспоминания из прошлого.

Теперь давайте посмотрим, какие простые и полезные вещи мы можем делать вместе с ними, учитывая их возможности.

Что мы можем сделать вместе

Вот несколько идей, которые вы можете попробовать. Помните, самое важное — это не то, что вы делаете, а то, как весело вам вместе.

1. Давайте немного прогуляемся.

Это одно из самых простых и полезных действий, которые вы можете предпринять. Это одновременно и физическая активность, и общение. Если вы можете гулять по 30 минут в день, 5 дней в неделю, это замечательно. Если это сложно, даже 5-10 минут могут оказать большую помощь. Если у кого-то более запущенная стадия заболевания, оставайтесь рядом с ним . Очень важно не допустить, чтобы он заблудился или упал.

2. Давайте полистаем старый фотоальбом.

Просмотр старых фотографий семьи и друзей — отличный способ окунуться в прошлое и поделиться приятными воспоминаниями. Лучше всего хранить фотографии в организованном альбоме, начиная с детства и заканчивая недавним временем. Расскажите о важных событиях в их совместной жизни, таких как свадьба, рождение детей или школьные годы.

3. Давайте послушаем любимую песню.

Удивительно, но те участки нашего мозга, которые помогают нам распознавать музыку, последними повреждаются при деменции. Поэтому, хотя и неясно, улучшает ли прослушивание музыки память, было доказано , что оно оказывает очень успокаивающее действие . Выберите песни, которые им дороги и которые они слушали в детстве. Подпевайте и приглашайте их присоединиться. Если они раньше играли на каком-либо инструменте, можно добавить и это.

4. Давайте немного поработаем в саду.

Садоводство — это не просто рутина, это форма терапии. Общение с растениями и природой — прекрасный источник покоя и умиротворения. Садоводство может снизить стресс, улучшить сон и общее самочувствие. Это также хорошая форма физических упражнений.

5. Давайте сыграем в игру, которая тренирует мозг.

Игры для развития мозга, такие как кроссворды, пазлы и судоку, — отличные упражнения для мозга. Их можно выполнять, вырезая из газеты или читая онлайн. Совместная игра в эти игры полезна для всех. Исследования показывают, что активный умственный образ жизни может отсрочить начало болезни Альцгеймера примерно на 5 лет.

6. Давайте готовить вместе.

Выберите полезный и простой в приготовлении рецепт. Поручите им задания, которые, как вы знаете, они смогут выполнить безопасно. На ранних стадиях болезни вы можете помочь им выбрать рецепты и сходить в магазин. По мере прогрессирования болезни вы можете давать им простые задания, например, смешивать ингредиенты и натирать кокосовую стружку. Самое важное: будьте очень осторожны с острыми ножами и открытой плитой. Если что-то пролилось на пол, немедленно вытрите это, так как это может привести к падению. Если у них проблемы с глотанием, нарежьте еду на мелкие кусочки или давайте им мягкую пищу.

7. Проведение времени с домашним животным.

Проведение времени с животным, например, с собакой или кошкой, может помочь уменьшить симптомы тревоги и беспокойства. Даже простое поглаживание животного может быть очень успокаивающим. Кормление и уход за животным наполняют его жизнь смыслом. Если у вас нет времени на уход за питомцем, вы можете провести несколько часов с другом, у которого есть животные, или в месте, где животных любят. Однако убедитесь, что животное, с которым вы находитесь, спокойное, дружелюбное и не кусается.

Терпение и понимание.

Какое бы занятие вы ни выбрали, постарайтесь набраться терпения . Им потребуется время, чтобы привыкнуть. Делайте всё сами. Адаптируйте каждое занятие к их различным способностям. Помните, если они расстраиваются, злятся или теряют интерес к тому, что вы делаете, не заставляйте их. Переключитесь на что-нибудь другое. Самое важное — это не то, чем вы занимаетесь, а качественное время, которое вы проводите вместе. Самое главное — дать им почувствовать вашу любовь и заботу. Если в какой-то момент вам будет трудно справиться с этой ситуацией или если у вас возникнут другие проблемы, не стесняйтесь обратиться за советом к своему семейному врачу . Деменция, болезнь Альцгеймера, уход за пожилыми людьми, потеря памяти, упражнения для мозга, психическое здоровье, уход за престарелыми