В наше время жизнь очень насыщена событиями, не правда ли? Проблемы на работе, проблемы дома, заботы о детях… При таком количестве дел трудно найти человека, который не испытывал бы хоть немного психического стресса. Поэтому в такие времена многие ищут натуральные решения . Возможно, вы слышали такие названия, как ашваганда и тулси. Именно о них мы сегодня и поговорим, ведь они относятся к особой категории «адаптогенов». Давайте посмотрим, что это такое, действительно ли они полезны для нашего здоровья и что нужно знать, прежде чем их использовать.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Проще говоря, что же это за адаптогены?
Адаптогены — это общее название для некоторых трав и грибов. Компании, производящие их, утверждают, что они обладают множеством полезных для здоровья свойств, особенно помогают организму справляться со стрессом. Их можно найти на рынке в виде чаев, настоек, порошков и капсул.
Теория, лежащая в основе этого явления, заключается в том, что наш организм адаптируется к различным стрессам — будь то физическим, химическим или биологическим — стимулируя защитные механизмы организма и помогая восстановить нормальное состояние равновесия, или «гомеостаза».
Представьте это как двигатель автомобиля. Стресс — это как перегрев двигателя. Адаптогены помогают охладить перегретый двигатель и вернуть его к нормальной температуре.
Но как бы хорошо это ни звучало, мы должны помнить, что необходимы более глубокие научные исследования адаптогенов и их пользы для здоровья.
Что вам обязательно нужно знать перед использованием адаптогенов!
Это самая важная часть данной статьи. Если вы рассматриваете возможность использования адаптогенных препаратов или любых новых добавок, крайне важно сначала проконсультироваться с врачом. Это особенно важно, если у вас есть другие заболевания или вы принимаете другие лекарства.
Почему вам необходимо обратиться к врачу?
- Другие заболевания: Если у вас диабет, высокое кровяное давление, болезни сердца или аутоиммунные заболевания, эти адаптогены могут повлиять на эти состояния.
- Лекарственные взаимодействия:Эти травы могут взаимодействовать с некоторыми принимаемыми вами лекарствами, повышая или понижая их эффективность, что может вызвать неожиданные побочные эффекты.
- Отсутствие регулирования: В отличие от безрецептурных лекарств, эти добавки не подлежат строгому регулированию, поэтому сложно дать 100% гарантию качества, количества и безопасности их ингредиентов.
Если ваш врач говорит: «Хорошо, вам можно это использовать», четко уточните у него следующие моменты:
- Какой тип адаптогена подходит именно мне?
- Что можно назвать надежным и хорошим брендом?
- Какую дозу мне следует принять?
- Как долго мне следует этим пользоваться?
Некоторые из наиболее часто обсуждаемых типов адаптогенов
Более 70 трав считаются адаптогенами. Некоторые из них веками использовались в традиционной восточной медицине. Вот несколько популярных трав, которые, как считается, помогают снизить стресс .
| Адаптогенный тип | Простое введение и удобство чтения. |
|---|---|
| Ашваганда | Это вечнозеленый кустарник, произрастающий в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. Предварительные исследования показывают, что он может помочь при старении, тревожности и других состояниях. |
| Тулси (священный базилик) | Это ароматное растение, также известное как «королева трав», произрастает в Индии и других частях Азии. В традиционной медицине его используют для лечения самых разных заболеваний, от кашля и простуды до укусов скорпионов. |
| Женьшень | Это популярное растение, о котором вы, возможно, слышали. Считается, что оно помогает укрепить иммунную систему организма. Американский женьшень (Panax quinquefolius) и азиатский женьшень (Panax ginseng) считаются адаптогенами. |
| Родиола розовая (Rhodiola rosea L.) | Это кустарник, произрастающий в горных и арктических регионах Северной Америки, Европы и Азии. Некоторые исследования предполагают наличие у него омолаживающих и противораковых свойств, но необходимы дополнительные исследования. |
| Астрагал | Это растение издавна используется в традиционной китайской медицине. Обычно его сочетают с другими травами для лечения таких заболеваний, как сенная лихорадка, и для укрепления иммунной системы. |
Окончательно...
Концепция адаптогенов очень интересна. Замечательно, когда что-то натуральное помогает нашему организму. Однако слово «натуральный» не всегда означает «безопасный». Нам следует дважды подумать, прежде чем использовать такие добавки, особенно если мы принимаем лекарства от других заболеваний. Всегда разумно полагаться на науку и медицинские рекомендации.
Главный вывод
- Адаптогены — это травы или грибы, которые, как считается, помогают организму адаптироваться к таким факторам, как стресс. Однако научные исследования их свойств всё ещё продолжаются.
- Никогда не начинайте принимать адаптогены или любые другие добавки без консультации с врачом ни при каких обстоятельствах. Ваша безопасность – превыше всего.
- Эти препараты могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, и могут не подходить людям с определенными заболеваниями.
- Если вы получили одобрение врача, используйте только тот тип, дозировку и продолжительность лечения, которые он рекомендует.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.