С тех пор как врач сказал вам, что у вас биполярное расстройство , вы чувствуете, что ваша жизнь зашла в тупик? Иногда вам кажется, что этот путь никогда не закончится, что вы никогда не будете «здоровы»? Эти чувства не уникальны для вас, их разделяют многие люди, живущие с этим заболеванием. Но хорошая новость в том, что этот путь можно преодолеть. Это не произойдет в одночасье, но вы можете делать маленькие шаги вперед. Сегодня давайте поговорим об этом пути выздоровления и простых признаках, по которым вы можете распознать свой прогресс.
Что на самом деле означает "восстановление"?
Для начала давайте разберемся, что на самом деле означает слово «выздоровление». Некоторые люди думают, что выздоровление означает, что они больше никогда не будут болеть. Но на самом деле все иначе.
Проще говоря, выздоровление означает, что вы будете проводить больше времени, наслаждаясь жизнью, а не борясь с биполярным расстройством. Это значит, что у вас будет время и энергия, чтобы наслаждаться работой, семьей, друзьями и заниматься любимыми делами, одновременно контролируя симптомы.
Важно то, что выздоровление — это не получение высокооплачиваемой работы, о которой вы мечтали, строительство большого дома или встреча с человеком вашей мечты. Это могут быть приятные цели в жизни. Но они никак не связаны с выздоровлением от биполярного расстройства.
Другими словами, человек может очень хорошо справляться со своим биполярным расстройством, но при этом испытывать трудности в других сферах жизни. Это очень распространенное явление. Подумайте сами: как бы хорошо человек ни играл в крикет, он не умеет хорошо готовить, верно? Вот так же. Не стоит путать успех в одной области с успехом в других. Поэтому, если вы хорошо справляетесь со своим биполярным расстройством, это само по себе большое достижение.
Простые признаки того, что вы добиваетесь прогресса.
Самое важное на пути к выздоровлению от биполярного расстройства — это постоянно добиваться небольших улучшений . Не переживайте о том, сколько времени это займет. Это может занять годы. Это потребует времени. Самое главное — сосредоточиться на небольших улучшениях каждый день.
Но всем нам нравится видеть ощутимые доказательства того, что мы продвигаемся вперед. Это придает нам уверенности и смелости. Делать что-то во второй раз кажется легче не только из-за опыта, но и потому, что мы верим в себя: «Я могу это сделать». Это самая главная мотивация для достижения успеха .
Итак, вот несколько простых, но очень важных признаков, которые помогут вам понять, движетесь ли вы вперед на этом пути. Возможно, вам это покажется мелочью, но на самом деле это самые большие победы.
| Простой признак прогресса | Почему это важно? |
|---|---|
| Принимать лекарства в соответствии с назначением врача. | Прием лекарств, назначенных врачом, в нужное время и в правильной дозировке — это основа этого пути. Это показывает, что вы берете на себя ответственность за свое здоровье. |
| Приходить вовремя на медицинские приемы. | Своевременное посещение назначенных встреч с врачом или консультантом демонстрирует вашу заинтересованность. Это подтверждает ваше активное участие в лечении. |
| Личная гигиена | Многие упускают это из виду, но это невероятно важно. Когда вы находитесь в состоянии сильной депрессии или мании, даже умывание, чистка зубов, бритье или надевание чистой одежды могут быть сложной задачей. Поэтому даже просто встать с постели и сделать это — уже немалое достижение. |
| Поддержание распорядка дня | Соблюдение определенного режима, например, времени приема пищи, питья и сна, может быть очень полезным в лечении биполярного расстройства. Наличие определенного распорядка в жизни может помочь вам чувствовать себя более стабильно. |
Ценность «обычных» вещей в повседневной жизни
На самом деле, жить полноценной жизнью с биполярным расстройством означает продолжать выполнять обычные повседневные задачи. Многие из этих задач могут быть очень обыденными, а иногда даже скучными.
Успех в нашем обществе измеряется великими достижениями. НоДля человека, страдающего биполярным расстройством, наибольший успех заключается в ежедневном выполнении так называемых «нормальных», «скучных» дел. Потому что, когда болезнь протекает в тяжелой форме, выполнение этих мелочей может оказаться самым сложным делом на свете.
Итак, если вы можете каждый день вставать с постели, умываться, вовремя принимать лекарства и немного работать, это значит, что у вас дела в этой борьбе идут намного лучше, чем вы думаете. Гордитесь собой. Когда вы добиваетесь успеха в мелочах жизни, это значит, что у вас действительно все хорошо.
Конечно, бывают дни, когда делать все это сложно. Это совершенно нормально. Не всегда все одинаково. В такие моменты важно поговорить со своим врачом, а не страдать в одиночестве. Расскажите ему или ей о своей ситуации. Он или она, возможно, сможет внести небольшие изменения в ваше лечение или дать вам другой совет. Помните, что просьба о помощи на этом пути — это не слабость, а сила.
Главный вывод
- Восстановление — это не то, что происходит за одну ночь, это путь, требующий времени. Поэтому двигайтесь вперед с терпением и целеустремленностью.
- Настоящее лекарство — это проводить больше времени, наслаждаясь жизнью, а не борясь с биполярным расстройством.
- Простые вещи, такие как своевременный прием лекарств, посещение врача и соблюдение личной гигиены, являются наиболее важными признаками прогресса. Отмечайте эти маленькие победы.
- Не путайте своё психическое благополучие с деньгами или другими внешними успехами. Это два разных понятия.
- Не оставайтесь наедине со своими проблемами в трудные времена. Обязательно обратитесь за советом к врачу . Просьба о помощи — признак силы.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий