Как высокий уровень холестерина влияет на печень? (Высокий уровень холестерина и заболевания печени)

Многие из нас говорят о холестерине из-за риска, который он представляет для сердца. У нас есть некоторый страх: «Если уровень холестерина повысится, у нас случится сердечный приступ», верно? Но знаете ли вы, что в этой истории с холестерином есть еще один главный герой? Это печень, один из важнейших органов нашего организма. На самом деле, связь между холестерином и печенью гораздо глубже и теснее, чем мы думаем. Давайте поговорим об этом сегодня.

Какова взаимосвязь между печенью и холестерином?

Проще говоря, печень — это главный регулятор уровня холестерина в вашем организме. Представьте себе печень как большую фабрику, которая производит и контролирует холестерин.

Печень вырабатывает необходимое организму количество холестерина. Затем этот выработанный холестерин, наряду с другими видами жиров, должен быть доставлен в другие части тела через кровь. Для этого печень использует особый тип белков, которые называются липопротеинами . Именно они переносят холестерин по всему организму, подобно такси.

Ещё одна важная функция печени — удаление избытка холестерина из организма. Это происходит благодаря жидкости, называемой желчью . Печень преобразует этот избыток холестерина в желчь, а затем выводит её из организма.

Возможно, вы слышали о наследственном повышенном уровне холестерина. В большинстве случаев это происходит из-за того, что печень не способна должным образом перерабатывать холестерин или выводить его из организма. Это приводит к неоправданному повышению уровня холестерина в крови.

Как холестерин, поступающий с пищей, влияет на печень

Все мы слышали, что холестерин, поступающий с пищей, вреден для сердца. Но правда в том, что для печени он может быть даже хуже.

Большая часть холестерина, который мы потребляем с пищей, поступает непосредственно в печень. Поэтому, если вы употребляете слишком много продуктов, богатых холестерином (например, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и животных жиров), это значительно увеличивает риск развития жировой болезни печени (или стеатоза) .

Если это состояние ухудшится, оно может привести к потенциально смертельному заболеванию, называемому неалкогольным стеатогепатитом (НАСГ) . НАСГ — это просто состояние, при котором жир накапливается в печени, вызывая ее увеличение и повреждение.

После развития НАЖБП (неалкогольной жировой болезни печени) она может привести к другим серьезным заболеваниям печени, в том числе:

• Воспаление печени
• Затвердение или рубцевание печени, состояние, называемое циррозом.
• Печеночная недостаточность
• рак печени

Более того, изменения уровня холестерина могут также влиять на ряд других хронических заболеваний печени. Давайте рассмотрим это подробнее в таблице ниже.

Как контролировать уровень холестерина для защиты печени?

Хорошая новость в том, что если у вас высокий уровень холестерина и вы немного беспокоитесь о состоянии печени, есть много простых, но очень важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить этот риск.

• Регулярные физические упражнения: Очень важно ежедневно заниматься аэробными упражнениями, такими как ходьба, плавание или езда на велосипеде, не менее 30 минут.
• Сократите потребление насыщенных и трансжиров: максимально уменьшите потребление жирной, жареной пищи, тортов, печенья, колбас и красного мяса (говядины, свинины).
• Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой: включите в свой рацион такие продукты, как овес, фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые продукты и бурый рис. Клетчатка помогает снизить уровень холестерина в организме.
• Контроль потребления углеводов: употребляйте только необходимое количество крахмалистых продуктов, таких как хлеб, рис и лапша. Особенно важно ограничить потребление сахара и сладких напитков.
• Поддержание здорового веса: Поддержание веса, соответствующего вашему росту, может снизить риск развития жировой дистрофии печени.

Средиземноморская диета

Исследования показали, что средиземноморская диета очень полезна для печени. Она в некоторой степени похожа на диету, распространенную в нашей стране. В этой диете сокращается потребление красного мяса и молочных продуктов, а в рацион добавляются следующие продукты:

• Свежие овощи и зелень
• Свежие фрукты
• Цельные зерна
• Бобовые, такие как чечевица, нут и зеленая фасоль.
• Орехи и семена, такие как кешью, арахис и миндаль.
• Полезные масла, такие как оливковое масло.

Если эти изменения образа жизни не помогут снизить уровень холестерина, ваш врач может порекомендовать вам начать принимать препараты, снижающие уровень холестерина. Статины — наиболее распространенный тип лекарств. Однако это решение следует принимать только после того, как ваш врач оценит состояние вашего здоровья.

Поэтому, если у вас высокий уровень холестерина и вы обеспокоены состоянием печени, обязательно поговорите со своим врачом и обсудите, какие шаги вы можете предпринять для снижения этого риска.