Вы страдаете от депрессии из-за хронического заболевания? (Хроническое заболевание и депрессия)

Иногда болезни не проходят за день-два. Они остаются с нами на месяцы, а то и на годы. Жить с таким хроническим заболеванием не так просто, как может показаться. Помимо физической боли, огромную нагрузку и давление испытывает и психика. Многие не любят говорить об этом психическом стрессе, считая его слабостью. Но это совсем не так. Именно о физической и психической связи, а именно о депрессии, сопровождающей хроническое заболевание, мы и поговорим сегодня.

Для начала давайте разберемся, что это за хроническое заболевание?

Проще говоря, хроническое заболевание — это заболевание, которое длится очень долго, иногда даже всю жизнь. Хотя полностью вылечить его невозможно, его можно контролировать и вести нормальную жизнь, изменив образ жизни (правильное питание, физические упражнения) и получив соответствующее медицинское лечение.

Вот несколько примеров:

• Диабет
• Сердечное заболевание
• Артрит
• Болезнь почек
• ВИЧ/СПИД
• волчанка
• Рассеянный склероз

Наша жизнь сильно изменилась с того дня, как врач сказал нам, что у нас это заболевание. Нам приходится принимать лекарства каждый день, контролировать свой рацион и регулярно посещать врача. Со всем этим вполне естественно чувствовать сильную усталость.

Какова взаимосвязь между хроническими заболеваниями и депрессией?

Между этими двумя явлениями существует более тесная связь, чем вы можете себе представить. На самом деле, депрессия является одним из наиболее распространенных осложнений хронических заболеваний. Исследования показали, что примерно треть (1/3) людей с серьезными заболеваниями испытывают симптомы депрессии.

Представьте, что вы больше не можете гулять с друзьями, как раньше, не можете есть любимую еду, вам трудно ходить на работу, трудно подниматься по лестнице. Все это ограничивает вашу свободу и независимость. Когда вы не можете делать то, что раньше могли, ваша уверенность в себе падает. Ваши надежды на будущее постепенно исчезают. Поэтому неудивительно, что вы чувствуете грусть и разочарование в такой ситуации, не так ли?

Иногда депрессия может возникать из-за физических последствий самого заболевания (например, хронической боли, усталости) или как побочный эффект от приема определенных лекарств .

Состояния, повышающие риск развития депрессии

Хотя депрессия может возникать при любом хроническом заболевании, риск её развития возрастает с увеличением тяжести заболевания и его влияния на жизнь. В среднем, у людей с хроническими заболеваниями риск развития депрессии составляет 25-33%. Это значительно выше, чем у среднестатистического здорового человека.

В таблице ниже показаны процентные показатели депрессии, зарегистрированные при различных заболеваниях.

Как распознать симптомы депрессии?

Главная проблема здесь в том, что и пациент, и его семья склонны игнорировать симптомы депрессии. Все думают: «Это нормально — чувствовать грусть, когда болеешь». Кроме того, поскольку симптомы депрессии (например, усталость, бессонница, потеря аппетита) схожи с симптомами физического заболевания, их трудно диагностировать как депрессию. Это может привести к тому, что будет лечиться физическое заболевание, а лежащая в его основе депрессия останется без лечения. Поэтому важно лечить оба состояния одновременно.

Симптомы, на которые следует обратить внимание

• Постоянное чувство грусти, пустоты или тревоги.
• Потеря интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие.
• Усталость, недостаток энергии.
• Изменение режима сна (слишком много сна или слишком мало сна).
• Изменения аппетита (потеря аппетита или переедание).
• Чувство желания плакать, частые приступы гнева.
• Трудности с принятием решений, неспособность сосредоточиться.
• Чувство собственной бесполезности и обузы для окружающих.

Если у вас или у кого-либо из членов вашей семьи наблюдаются эти симптомы, не стесняйтесь обратиться к врачу .

Как это лечить? Не о чем беспокоиться!

Лечение депрессии у человека с хроническим заболеванием ничем не отличается от лечения любого другого человека. Ранняя диагностика и лечение могут помочь снизить стресс и улучшить качество жизни. Удивительно, но лечение депрессии также может помочь справиться с физическим заболеванием.

• Обсуждение с врачом: Первый шаг — поговорить об этом с врачом. Если ваша депрессия является побочным эффектом лекарства, ваш врач может изменить лекарство или скорректировать дозировку.
• Лечение: Депрессия, если это отдельная проблема, поддается лечению. Более 80% людей с депрессией успешно выздоравливают с помощью антидепрессантов, психотерапии или их комбинации.
• Профессиональная помощь: Ваш врач может направить вас к психиатру или психотерапевту. Они помогут вам подобрать подходящее лечение.

Несколько советов, как сохранить психическое здоровье, живя с хроническим заболеванием.

Жизнь с хроническим заболеванием — это непросто. Это нормально — испытывать грусть. Но если эти чувства не проходят и мешают вашей повседневной жизни, обязательно обратитесь за помощью. Вот что может помочь вам оставаться сильным.

• Не оставайтесь в одиночестве: когда мы болеем, мы часто не хотим никому доставлять проблем. Но страдания в одиночестве только усугубят ситуацию. Поговорите с семьей и доверенными друзьями о своих чувствах. Спросите своего врача о группах поддержки, которые могут вам помочь.
• Будьте информированы о своем заболевании: узнайте как можно больше о своем состоянии. Знание — сила. Оно поможет вам лучше понять лечение и почувствовать, что вы контролируете свои решения.
• Получите надежную медицинскую поддержку: очень важно иметь поддержку врача, которому вы доверяете и с которым можете открыто поговорить обо всем.
• Снижение болевых ощущений: Постоянные боли могут стать основной причиной депрессии. Поговорите со своим врачом о способах облегчения боли.
• Продолжайте заниматься тем, что вам нравится: пока позволяет ваше физическое состояние, продолжайте заниматься тем, что вам раньше доставляло удовольствие. Это подарит вам чувство счастья и уверенности в себе.
• Не бойтесь просить о помощи: если вы чувствуете депрессию, не стесняйтесь обращаться за помощью. Это не признак слабости, а то, что делает вас сильным и уверенным в себе.