Действительно ли корица полезна при диабете? Давайте выясним это наверняка!

Есть ли в вашей семье кто-нибудь, кто болеет диабетом? Или вы сами страдаете диабетом? Тогда вы наверняка слышали историю о том, что «использование корицы снижает уровень сахара в крови». Некоторые люди добавляют кусочек корицы в чай ​​и пьют его, добавляют немного корицы в еду — всё в надежде контролировать свой диабет. Сегодня давайте поговорим о том, правда это или нет, и что говорит об этом наука.

Действительно ли корица снижает уровень сахара в крови? Что говорят исследования?

Проще говоря, до сих пор нет однозначного вывода о том, помогает ли корица при диабете. Результаты исследований по этой теме противоречивы.

Некоторые небольшие исследования показали связь между употреблением корицы и улучшением уровня сахара в крови. Согласно этим исследованиям, корица может помочь контролировать уровень сахара в крови, снижая резистентность к инсулину в организме.

Например, в одном исследовании добровольцам давали от 1 до 6 граммов корицы в день в течение 40 дней. (Один грамм молотой корицы — это примерно половина чайной ложки.) В конце исследования ученые обнаружили, что уровень холестерина у них снизился примерно на 18%, а уровень сахара в крови — примерно на 24%.

Но вот что важно. Во многих других исследованиях корица не показала значительного снижения уровня сахара в крови или холестерина . Из-за таких противоречивых результатов крупные организации здравоохранения по всему миру, такие как Американская диабетическая ассоциация, не рекомендуют использовать корицу для лечения диабета.

Безопасно ли употреблять корицу людям, страдающим диабетом?

Обычно используемое нами в пище количество корицы безопасно для большинства людей. Однако в некоторых видах корицы, продающихся на рынке, были обнаружены примеси тяжелых металлов, таких как свинец. Поэтому важно покупать качественную корицу у проверенного поставщика.

Есть еще один момент, на который следует обратить внимание. Если у вас есть проблемы с печенью, употребление большого количества корицы может усугубить состояние . Поэтому, если у вас есть такое заболевание, следует быть очень осторожным при употреблении корицы.

Что нужно знать о добавках с корицей

В настоящее время некоторые люди принимают порошок корицы в виде таблеток или капсул в качестве пищевых добавок. Если вы подумываете об этом, ни в коем случае не делайте этого без консультации с врачом . Этот совет очень важен, особенно если вы принимаете какие-либо другие лекарства.

В отличие от фармацевтических препаратов, производители этих добавок не обязаны по закону доказывать их безопасность или эффективность. Это означает, что мы не можем быть уверены, действительно ли они содержат заявленные на этикетке компоненты или же смешаны с другими вредными ингредиентами. Поэтому, если вы покупаете что-то подобное, выбор продукта с сертификатом качества, например, NSF International, US Pharmacopeia или Consumerlab, может дать вам некоторую гарантию его качества.

Взаимодействует ли корица с другими лекарствами? (Взаимодействия)

Да, это очень важный вопрос. Корица, особенно в больших количествах, может взаимодействовать с другими лекарствами или травами, которые вы принимаете.

В частности, следует проявлять особую осторожность при одновременном приеме корицы с другими растительными добавками, снижающими уровень сахара в крови. Поскольку их действие может сочетаться и привести к опасному снижению уровня сахара в крови , это состояние называется гипогликемией.

В таблице ниже перечислены некоторые травы и вещества, с которыми следует быть осторожными.

Более того, прием корицы одновременно с лекарствами от диабета сопряжен с определенными рисками. Поэтому, если вы обсудили с врачом возможность приема корицы, обязательно регулярно контролируйте уровень сахара в крови . Если вы чувствуете, что уровень сахара в крови слишком низкий, немедленно сообщите об этом врачу .