У вас диабет? Тогда эта статья будет для вас очень важна. Контролировать диабет порой бывает сложно. Но если мы не будем делать это должным образом, то есть если уровень сахара в крови останется высоким, многие органы нашего тела могут быть повреждены. Но не волнуйтесь. Не у всех людей с диабетом развиваются эти осложнения. Есть много способов предотвратить их. Наряду с лечением, назначенным врачом, соблюдение правил здорового образа жизни поможет вам избежать этих состояний.
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
Каковы последствия диабета для организма?
Длительное поддержание высокого уровня сахара в крови может повредить различные части нашего тела. Проще говоря, такое количество сахара вредно для чувствительных кровеносных сосудов и нервов. Давайте посмотрим, какие области страдают больше всего.
| Пораженный орган | Возможные осложнения |
|---|---|
| Глаза | Диабет может вызывать проблемы со зрением, иногда даже слепоту. Основными причинами являются катаракта , глаукома и ретинопатия . |
| Сердце | Многолетнее повышение уровня сахара в крови повреждает кровеносные сосуды и нервы, соединяющие сердце с ним. Это увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Вы можете столкнуться с серьезными состояниями, такими как инфаркт и инсульт. Высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина еще больше повышают этот риск. |
| Почки | Диабет также может повредить тонкие кровеносные сосуды в почках. Это может привести к снижению функции почек. Со временем могут даже отказать обе почки. |
| Ноги | Об этом слышали многие. Высокий уровень сахара в крови может нарушить кровоток к стопам и повредить нервы. Это может замедлить заживление даже небольших порезов или царапин. Кроме того, может снизиться чувствительность в стопах, поэтому вы можете даже не заметить травму. Такие раны легко инфицируются, и если они станут серьезными, может потребоваться ампутация ноги. |
| Нервы | Высокий уровень сахара в крови может повредить нервы , вызывая диабетическую нейропатию . Это может привести к боли, покалыванию и онемению, особенно в стопах. |
| Кожа | У людей с диабетом чаще развиваются грибковые инфекции, зуд кожи и коричневые или кораллоподобные пятна. |
| Сексуальная безнравственность | Мужчины, страдающие диабетом, подвержены риску сексуальной дисфункции, поскольку повреждение кровеносных сосудов и нервов, снабжающих кровью половой член, может затруднить достижение и поддержание эрекции. |
Что можно сделать, чтобы снизить этот риск
Но не бойтесь слышать об этом. Всего этого можно избежать. Если вы добавите в свою жизнь полезные привычки, вы сможете избежать этих ненужных проблем со здоровьем, вызванных диабетом.
Самое важное — это хорошо контролировать уровень сахара в крови. Это лучший способ предотвратить осложнения диабета.
Каковы должны быть ваши цели?
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы точно определить целевые показатели, которые подходят именно вам. В целом, здоровые показатели следующие:
- Перед едой уровень сахара в крови составляет от 70 до 130 мг/дл .
- Уровень сахара в крови ниже 180 мг/дл через 2 часа после еды.
- Поддерживайте уровень гликированного гемоглобина (A1C), который показывает средний уровень сахара в крови за последние три месяца, ниже 7% .
На что ещё следует обратить внимание
1. Следите за артериальным давлением и уровнем холестерина:
Если эти показатели повышаются, увеличивается риск развития других заболеваний, таких как болезни сердца. Старайтесь поддерживать артериальное давление ниже 140/90 и уровень общего холестерина ниже 200. При необходимости врач назначит лекарства для контроля этих показателей.
2. Продолжайте проходить медицинские осмотры:
Регулярно посещайте врача. Он или она сможет проверить вашу кровь и мочу, чтобы выявить любые проблемы на ранней стадии. Многие осложнения диабета не проявляют очевидных симптомов на ранних стадиях. Поэтому никогда не пропускайте эти осмотры.
3. Полностью откажитесь от курения:
Курение ухудшает кровообращение и повышает кровяное давление. Если вам нужна помощь, чтобы бросить курить, обратитесь к врачу.
4. Берегите глаза:
Проходите обследование у офтальмолога не реже одного раза в год. Таким образом, любые повреждения или заболевания можно будет выявить на ранней стадии.
5. Ежедневно осматривайте свои ноги:
Это очень важно. Проверяйте свои ноги каждый вечер перед сном.
- Есть ли какие-либо порезы, царапины, раны или волдыри?
- Наблюдается ли покраснение или отек вокруг ногтя?
- Тщательно вымойте ноги и тщательно высушите их, особенно между пальцами.
- Используйте лосьон, чтобы предотвратить сухость кожи или трещины на пятках.
- На теплых полах или на пляже носите обувь. В холодную погоду надевайте носки и обувь.
- Перед тем как опустить ноги в ванночку, проверьте температуру воды рукой, так как ноги менее чувствительны и могут обжечься.
- При стрижке ногтей стригите их прямо поперек.
6. Заботьтесь о своей коже:
Держите кожу в чистоте и сухости. Используйте тальк на участках кожи, где она соприкасается, например, подмышками. Избегайте купания в очень горячей воде. Не используйте мыло, которое сушит кожу. После купания используйте хороший увлажняющий крем.
Главный вывод
- Самое важное и эффективное средство профилактики осложнений диабета — это тщательный контроль уровня сахара в крови.
- Всегда следите за своим артериальным давлением и уровнем холестерина .
- Обязательно вовремя обратитесь к врачу и сдайте необходимые анализы. Это позволит выявить многие проблемы на ранней стадии.
- Полностью бросьте курить. Это одно из самых больших преимуществ для вашего здоровья.
- Ежедневно осматривайте свои ноги. Не игнорируйте даже незначительные травмы. Если вы заметили проблему, немедленно сообщите об этом врачу.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.