Вы тоже чувствуете усталость и бессмысленную боль по всему телу? Давайте поговорим о фибромиалгии!

Бывают дни, правда? Когда тело становится очень напряженным, всё болит, и сколько бы ты ни спал, кажется, что усталость прошла. Даже проснувшись утром, чувствуешь невероятную усталость. Иногда задаешься вопросом: «Что со мной не так?» Именно о таких ситуациях мы сегодня и поговорим, — о боли, которая распространяется по всему телу и тяжело давит на разум.

Что такое фибромиалгия?

Проще говоря, фибромиалгия — это хроническое заболевание. Оно вызывает боль и скованность во всем теле, особенно в мышцах и суставах (мышечно-скелетная боль). Усталость также является одним из основных симптомов. Другими словами, вы чувствуете боль во всем теле. Люди с фибромиалгией часто испытывают периоды внезапного ухудшения симптомов, которые мы называем «обострениями» . Представьте, что в некоторые дни вы можете чувствовать себя хорошо, но когда эти симптомы внезапно усиливаются, вы чувствуете себя очень подавленно и изможденно. Иногда боль может быть настолько сильной, что вы даже не можете выполнять свои повседневные дела. Но самое важное, что нужно помнить, это то, что фибромиалгия — это реальное заболевание , и то, что вы чувствуете, — это не ложь. Врачи точно не знают, что вызывает это заболевание. Но некоторые исследования предполагают, что определенные заболевания, высокий уровень стресса и серьезные жизненные изменения (такие как несчастный случай или серьезная операция) могут спровоцировать его. Также было установлено, что если у кого-то из членов вашей семьи, например, у матери или отца, есть это заболевание, то вероятность развития фибромиалгии у вас выше. Новые боли, особенно в мышцах, могут быть первым признаком фибромиалгии. Поэтому прислушивайтесь к своему организму . Если у вас появились новые боли, усталость или другие необычные симптомы, даже если они кажутся временными, важно поговорить об этом с врачом.

У кого может развиться фибромиалгия?

На самом деле, это заболевание может поразить любого . Возрастных ограничений нет, им могут заболеть даже маленькие дети. Миллионы людей во всем мире страдают от этого состояния. Однако, согласно статистике, женщины в два раза чаще страдают от этого заболевания, чем мужчины. Кроме того, фибромиалгия чаще встречается у людей старше 40 лет . Но это не значит, что она не может развиться у молодых людей.

Какие симптомы у фибромиалгии?

Два основных и наиболее распространенных симптома — это боль во всем теле и сильная усталость . Однако помимо них могут быть и многие другие симптомы. Физические симптомы:

• МышцыБоль или болезненность: Боль может ощущаться в любой части тела, особенно в шее, плечах, груди, бедрах и коленях. Иногда эта боль может ощущаться как жжение, онемение или колющая боль.
• Сильная усталость : Вы можете чувствовать усталость независимо от того, сколько вы спите. Вы можете чувствовать сильную усталость даже после выполнения небольшой работы.
• Боль в лице и челюсти: Некоторые люди могут испытывать боль, связанную с челюстным суставом, которую мы также называем височно-нижнечелюстными расстройствами (ВНЧС) .
• Головные боли и мигрени : Частые, сильные головные боли и мигрени также могут быть симптомом этого заболевания.
• Проблемы с пищеварением: вздутие живота , боли в желудке , диарея у некоторых людей, запор у других. Фибромиалгия также наблюдается у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК) .
• Проблемы с контролем мочеиспускания: могут возникать частое мочеиспускание и инфекции мочевыводящих путей.

Психические и эмоциональные симптомы: Помимо физических симптомов, фибромиалгия может также вызывать психологические последствия:

• Проблемы с памятью: Некоторые называют это «фибромиалгическим туманом» или «мозговым туманом» . Это означает, например, ощущение, будто голова окутана туманом, трудности с концентрацией внимания, потерю памяти на слова и частую забывчивость.
• Тревога: чувство страха и беспокойства.
• Депрессия: состояние, при котором человек чувствует себя несчастным, ощущает свою никчемность и испытывает постоянное чувство грусти.
• Бессонница и другие проблемы со сном: неспособность заснуть ночью, пробуждение днем ​​и ощущение, что вы не можете выспаться, независимо от того, сколько вы спите.

«Иногда я просыпаюсь утром, и у меня болит всё тело. Такое ощущение, будто меня всю ночь сильно били. К тому же, я плохо соображаю и не могу ясно мыслить». — Подобные ощущения часто встречаются у людей с фибромиалгией.

Каковы причины фибромиалгии?

Как мы уже говорили, наиболее конкретная причина этого заключается в следующем:Врачи пока не выяснили причину, но исследования продолжаются. Считается, что здесь может играть роль сочетание факторов. Возможно, свою роль играют гены . Это значит, что если у одного из ваших родителей фибромиалгия, то у вас может быть больше шансов заболеть ею. Также было обнаружено, что люди с фибромиалгией более чувствительны к боли, чем другие. Это означает, что то, что может быть безболезненным для здорового человека, может быть очень болезненным для человека с фибромиалгией. Некоторые ученые считают, что это может быть связано с изменениями в том, как нейромедиаторы в мозге контролируют боль. То есть, существует разница в том, как мозг получает и обрабатывает болевые сигналы.

Какие факторы риска развития фибромиалгии существуют?

Хотя точная причина неизвестна, были выявлены некоторые факторы, повышающие риск развития фибромиалгии. К ним относятся:

• Ваш возраст: Хотя это заболевание чаще всего встречается у людей старше 40 лет, оно может развиться у любого человека любого возраста, даже у маленьких детей.
• Ваш пол: у женщин вероятность развития этого заболевания примерно в два раза выше, чем у мужчин.
• Хронические заболевания: Если у вас есть такие заболевания, как остеоартроз ( дегенерация суставов), депрессия, тревожные расстройства, хронические боли в спине или синдром раздраженного кишечника (СРК) , вы подвержены более высокому риску развития фибромиалгии.
• Инфекции: У некоторых людей после инфекции, особенно при наличии тяжелых симптомов, развивалась фибромиалгия.
• Стресс: Чрезмерный стресс может по-разному влиять на наш организм. Хотя его нельзя измерить с помощью теста, постоянный высокий уровень стресса может спровоцировать фибромиалгию.
• Травма: У некоторых людей фибромиалгия развивается после пережитого травматического события, будь то физическое (например, серьезная авария или операция) или эмоциональное (например, серьезная потеря или шок).

Что провоцирует обострение фибромиалгии?

Обострение — это внезапное усиление симптомов. Факторы, провоцирующие его, могут различаться у разных людей. То, что провоцирует вас, может не провоцировать другого человека. Но в целом, всё, что повышает уровень стресса, может спровоцировать обострение. Например:

• Эмоциональный стресс: проблемы на работе, финансовые проблемы, семейные проблемы и проблемы в социальных отношениях.
• Изменения в образе жизни: внезапная смена распорядка дня.
• Изменения в рационе или дефицит питательных веществ: употребление определенных продуктов или недостаток необходимых питательных веществ.
• Изменения гормонального фона:Эти симптомы могут усиливаться, особенно у женщин, при гормональных изменениях, связанных с менструальным циклом.
• Недостаток сна или изменения в режиме сна: поздний отход ко сну, изменение времени отхода ко сну.
• Изменения погоды или температуры: например, внезапное похолодание, дождь.
• Заболевание: Обострение может произойти даже при обычной простуде и повышенной температуре.
• Начало приема новых лекарств или изменение схемы лечения: даже изменение принимаемых вами лекарств от фибромиалгии может иметь последствия.

Как диагностируется фибромиалгия?

Специфического теста для диагностики фибромиалгии не существует. То есть, ни анализ крови, ни рентген не могут с уверенностью определить, является ли это фибромиалгия. Врач обычно ставит диагноз , выслушивая ваши симптомы , проводя физический осмотр и обсуждая вашу медицинскую историю . Врач задаст вам вопросы, например, когда у вас впервые появились симптомы и как вы себя чувствуете. Часто это делается с помощью процесса, называемого «дифференциальной диагностикой» . Это означает поиск других заболеваний со схожими симптомами, их исключение и, наконец, заключение о том, что причиной является фибромиалгия. Например, можно провести анализы крови, чтобы определить, является ли причиной вашей усталости анемия ( низкое кровяное давление) или проблемы с щитовидной железой . Также можно проверить, вызвана ли боль в суставах другим видом артрита.

Какие существуют методы лечения фибромиалгии?

Фибромиалгия неизлечима . Однако существует множество методов лечения, которые могут помочь контролировать симптомы и улучшить качество жизни. Универсального лечения не существует. Ваш врач обсудит с вами ситуацию и поможет выбрать комбинацию методов лечения, которая лучше всего подходит именно вам. Важно сообщать врачу о своих симптомах и о том, когда они улучшаются или ухудшаются. Вам могут потребоваться следующие методы лечения:

• Обезболивающие: Обычные обезболивающие средства ( отпускаемые без рецепта ), которые можно приобрести в аптеке, или более сильные обезболивающие, выписанные врачом.
• Физические упражнения: укрепление мышц, растяжка и легкие упражнения (например, ходьба, плавание, йога). В этом вам может помочь физиотерапевт.
• Терапия сна: методы и практики, которые помогут вам хорошо выспаться.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):Это форма психологического консультирования, которая помогает вам справляться с болью, стрессом и негативными мыслями.
• Терапия по управлению стрессом: такие методы, как дыхательные упражнения и медитация.
• Антидепрессанты: Эти препараты иногда помогают уменьшить боль и улучшить сон. Их назначают не только людям с депрессией.

Существуют ли «стадии» фибромиалгии?

Фибромиалгия — это динамическое заболевание. Это означает, что симптомы не проявляются в какой-либо определенной последовательности. Невозможно предсказать, когда и как симптомы фибромиалгии повлияют на вас. Однако, в зависимости от вашего самочувствия, ваш врач может рассмотреть возможность поэтапного лечения фибромиалгии . Это не пошаговый план лечения. Все люди разные, и то, как фибромиалгия влияет на ваш организм, уникально. Эти «этапы» — это своего рода классификация, которая помогает понять, какое лечение вам необходимо для управления симптомами. Вот четыре основных аспекта, которые следует учитывать при лечении фибромиалгии: 1. Немедикаментозные методы лечения: Ваш врач или физиотерапевт научит вас упражнениям и растяжкам для расслабления, укрепления и повышения гибкости мышц и суставов. 2. Психологические методы лечения: Специалист по психическому здоровью поможет вам поддерживать здоровую самооценку. Он предложит способы управления симптомами, влияющими на ваше психическое и эмоциональное здоровье. 3. Медикаментозные методы лечения: Лекарства для контроля симптомов. 4. Повседневная деятельность: Если ваши симптомы выражены сильно, то есть вам трудно выполнять повседневные задачи, эрготерапевт может помочь вам облегчить вашу повседневную деятельность.

Чего ожидать, если у вас фибромиалгия?

Следует ожидать, что симптомы фибромиалгии будут сопровождать вас в течение длительного времени, возможно, всю оставшуюся жизнь . Однако некоторые люди отмечают, что после подбора эффективного лечения частота обострений снижается, а тяжесть симптомов уменьшается. Спросите своего врача, как часто вам следует посещать его для внесения изменений в план лечения и корректировки лекарств по мере необходимости.

Фибромиалгия — это реальное заболевание, и оно действительно влияет на вашу жизнь. В некоторые дни вам может казаться, что «все это у меня в голове», но это не так. Если вам нужна помощь в управлении стрессом и другими эмоциональными симптомами, поговорите со своим врачом, психологом или специалистом в области психического здоровья.Поговори со мной.

Какие возможные осложнения могут возникнуть при фибромиалгии?

У людей с фибромиалгией чаще встречается госпитализация из-за боли, усталости или проблем с психическим здоровьем. Также у них чаще наблюдаются проблемы с памятью и трудности с концентрацией внимания. Если вы заметили какие-либо изменения в своих симптомах, особенно если они, кажется, влияют на вашу память или психическое здоровье, немедленно сообщите об этом своему врачу .

Можно ли предотвратить фибромиалгию?

Поскольку точная причина фибромиалгии неизвестна, нет конкретных способов её предотвращения . Однако поддержание хорошего общего состояния здоровья может помочь уменьшить тяжесть симптомов фибромиалгии:

• Старайтесь максимально контролировать уровень стресса .
• Следуйте подходящему вам плану здорового питания и физических упражнений .
• Высыпайтесь и соблюдайте правила гигиены сна.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если у вас появились такие симптомы, как новая боль, чрезмерная усталость или изменения в психическом состоянии. Особенно:

• Депрессия или суицидальные мысли.
• Головная боль или мигрень.
• Проблемы с памятью или ощущение «тумана» в голове («фиброзный туман»).
• Проблемы со сном.

Какие вопросы мне следует задать своему врачу?

На приеме у врача вы можете задать следующие вопросы:

• У меня фибромиалгия или другое заболевание?
• Какие анализы мне придётся сдавать?
• Какие методы лечения подойдут мне лучше всего?
• Как часто мне нужно приходить на корректировку лечения?
• Стоит ли мне обратиться за помощью к психологу ?
• Означает ли это, что у членов моей семьи выше вероятность развития фибромиалгии?

И наконец, помните (Главный вывод):

Фибромиалгия — это заболевание, вызывающее боль по всему телу. Она также может вызывать усталость и головокружение. Хотя лекарства от неё нет, ваш врач может помочь вам подобрать комбинацию методов лечения, которые помогут справиться с симптомами. Хотя точная причина фибромиалгии неизвестна, это реальное заболевание, и симптомы, которые вы испытываете, тоже реальны . Они могут появляться и исчезать, и их может быть трудно объяснить, но то, что вы чувствуете, обосновано и важно. Жизнь с таким хроническим заболеванием, как фибромиалгия, может быть сложной, но вам не нужно проходить через это в одиночку. Поговорите со своим врачом или психологом, чтобы справиться со стрессом и сохранить позитивный настрой. Есть люди, которые могут помочь вам и поддержать вас.

---

`Фибромиалгия, боль в теле, хроническая боль, усталость, фибромиалгический туман, стресс, Шри-Ланка