У вас тоже мурашки по коже при виде коленей? Давайте поговорим о генуфобии!

Вы иногда испытываете дискомфорт или страх, когда видите колени или думаете о них? Возможно, вам не нравится носить шорты, становиться на колени или даже когда кто-то прикасается к вашим коленям. Хотя для некоторых это может показаться шуткой, на самом деле это может быть состоянием, требующим внимания. Сегодня мы поговорим о боязни коленей, которая называется генуфобией.

Что такое генуфобия?

Проще говоря, генуфобия — это крайняя, ненормальная боязнь коленей или травм коленей. «Genu» в переводе с латыни означает «колено». «Phobus» в переводе с греческого означает «страх». Таким образом, эти два слова объединяются, образуя слово «генуфобия».

Теперь давайте посмотрим, чего именно боится человек, страдающий генуфобией:

• Внешний вид собственных коленей или коленей других людей может вызывать у вас отвращение .
• Если колено другого человека касается вашего тела, это может быть невыносимо неприятное ощущение .
• Возможно, вы боитесь прикасаться к своим коленям или к коленям других людей.
• Может возникнуть сильный страх перед такими вещами, как вставание на колени или скрещивание ног.
• Возможно, вы испытываете необычный, постоянный страх повредить колено.

Что же такое фобия?

Итак, давайте теперь разберемся, что такое фобия. Фобия — это тревожное расстройство, от которого могут страдать многие люди . В этом случае возникает неконтролируемый страх, паническая атака, перед чем-то, что на самом деле не представляет большой угрозы или не так опасно, как кажется. Генуфобия — это одно из таких специфических фобических расстройств . То есть, это страх перед конкретным объектом — в данном случае, перед коленями или травмами коленей.

Насколько распространено это заболевание?

Трудно сказать точно, насколько распространена эта боязнь коленей, называемая генуфобией. Многие люди либо держат это в секрете, либо даже не осознают, что страдают от этого. Однако исследования показали, что каждый десятый взрослый в Соединенных Штатах и ​​каждый пятый подросток в какой-то момент своей жизни сталкиваются с определенной фобией . Так что это не так уж и редкость.

Кто подвержен более высокому риску развития генуфобии?

Эти специфические фобии часто начинаются в детстве , и некоторые исследования показали, что они несколько чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

На это могут повлиять несколько факторов риска:

• История семьи:Если у одного из ваших родителей, братьев, сестер или близких родственников есть фобия, вероятность развития фобии у вас выше. Она также может передаваться по наследству.
• Генетика: Существуют также научные доказательства того, что некоторые люди более восприимчивы к тревожным расстройствам и фобиям, чем другие, из-за изменений в определенных генах.

Другие фобии, которые могут быть связаны с генуфобией

Иногда у человека с одной фобией может быть одна или несколько других связанных с ней фобий. Наряду с генуфобией, могут встречаться и такие фобии:

• Базифобия: боязнь падения. Это может быть связано со страхом травмировать колено.
• Батмофобия: боязнь лестниц, склонов и т. д. Это может быть связано со страхом упасть и повредить колени.
• Дистихифобия: боязнь несчастных случаев, особенно таких, как поскальзывание и падение.
• Генофобия: боязнь сексуальной активности или сексуальной близости. Она может быть вызвана видом или прикосновением к коленям.
• Травматофобия: боязнь любых травм.

Почему мы так боимся своих коленей?

Подумайте, почему у кого-то может быть такой сильный страх перед своими коленями? Трудно назвать только одну причину. Причин может быть много.

• Некоторым людям костлявый вид собственных коленей может казаться неприятным. Они могут испытывать отвращение, тревогу или страх, когда видят свои колени, прикасаются к своим или чужим коленям, встают на колени или скрещивают ноги.
• Возможно, на это повлияла культура или религиозные убеждения, в которых вы выросли . В некоторых культурах и религиях настоятельно рекомендуется прикрывать колени. Для человека, выросшего в такой среде, демонстрировать колени на публике может считаться грехом или чем-то плохим. В таком случае, когда колени видны, человек может испытывать страх и тревогу.
• Человек, страдающий генуфобией, может воспринимать свои колени как слабое место на теле, которое легко травмировать . Этот страх может быть вызван, например, серьезной травмой колена в прошлом, полученной во время занятий спортом, автомобильной аварии или катания на лыжах.
• Или же вы ухаживали за человеком, восстанавливающимся после травмы колена или операции. Этот опыт также может быть причиной такого страха.
• У некоторых людей генуфобия может также возникать после просмотра сцены в фильме, в которой показан сильный удар по колену (например, перелом коленной чашечки) .

Человек, страдающий генуфобией, может бояться травм или операций на коленях, таких как:

• Разрывы передней крестообразной связки (ПКС)
• Вывих колена
• Операция по замене коленного сустава
• Разрыв мениска

Какие симптомы это вызывает? У вас тоже такие симптомы?

Люди, страдающие генуфобией — боязнью коленей или травм коленей, — часто понимают, что их страх иррационален и бессмысленен. Однако им очень трудно контролировать реакции организма, когда они видят свои колени или думают о них.

Эти симптомы могут различаться от человека к человеку. Вы можете испытывать, например:

• Ощущение, будто ваше тело замерзает (озноб).
• Головокружение и предобморочное состояние.
• Чрезмерное потоотделение (гипергидроз).
• Учащенное сердцебиение.
• Тошнота.
• Затрудненное дыхание (одышка).
• Дрожь или тремор.
• Ощущение боли в животе или несварения (диспепсия).

Если у вас наблюдаются эти симптомы, не стоит стыдиться или чувствовать себя одиноким, думая: «Это что-то странное, что случается только со мной». Это состояние требует консультации врача.

Как врачи ставят этот диагноз?

В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM), издаваемом Американской психиатрической ассоциацией, боязнь коленей или травм коленей не указана как специфическая фобия. Однако это не означает, что вы не можете получить помощь. Психолог или другой специалист в области психического здоровья может диагностировать генуфобию на основе ваших симптомов.

Ваш врач учтет такие факторы, как:

• Испытываете ли вы сильный страх, панику или тревогу, когда видите, трогаете или думаете о травмах колена, даже зная, что вам ничего не угрожает?
• Этот страх перед травмами коленей или другими повреждениями сохраняется как минимум шесть месяцев ?
• Возникают ли симптомы сразу же при контакте с коленями или даже просто при мысли о них?
• Изменили ли вы свое поведение, чтобы избегать вставания на колени, скрещивания ног, созерцания, прикосновения или мыслей о своих коленях?
• Насколько серьезны эти симптомы, чтобы мешать вашей повседневной жизни, социальным отношениям и получению удовольствия от жизни ?

Существует ли лечение от этого? Как избавиться от этого страха?

Да, безусловно! Ваш специалист по психическому здоровью может помочь вам преодолеть этот страх перед коленями или травмами коленей. Существуют различные методы лечения.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):Это один из видов психотерапии, или разговорной терапии. Она помогает изменить модели мышления, вызывающие страх, а также вашу реакцию на него. Проще говоря, она помогает изменить ваш образ мышления и поведения.
• Экспозиционная терапия: Этот метод предполагает постепенное и контролируемое воздействие на человека, когда он видит колени. Постепенно ваш страх будет уменьшаться, и вы начнете понимать, что коленей бояться не стоит. Многим людям со специфическими фобиями этот вид экспозиционной терапии приносит пользу.
• Гипнотерапия: Этот метод использует техники управляемой релаксации, чтобы помочь вам изменить ваши мысли и реакции, связанные с коленями.
• Лекарственные препараты: Иногда во время лечения могут помочь противотревожные препараты и антидепрессанты. Ваш врач также может назначить бета-блокаторы , такие как пропранолол (Индерал®) , для уменьшения физических симптомов тревоги. Эти препараты могут помочь снизить уровень тревоги при воздействии экстремальных условий (например, при посещении пляжа).

Какие еще осложнения могут возникнуть из-за генуфобии?

Страх увидеть свои колени может заставить вас оставаться дома, чтобы вообще их не видеть . Этот страх покинуть безопасное место может привести к другой фобии, называемой агорафобией .

Кроме того, вы можете избегать физической активности из-за страха повредить колени. Такой малоподвижный образ жизни может привести к ожирению, диабету и другим серьезным проблемам со здоровьем.

Генуфобия также может повышать риск развития таких состояний, как:

• Депрессия, социальная изоляция и суицидальные мысли.
• Панические атаки и паническое расстройство.
• Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.

Когда следует обратиться к врачу?

При появлении любого из этих симптомов немедленно обратитесь к врачу:

• Если у вас случаются панические атаки.
• Если у вас постоянная тревога, которая мешает повседневной жизни или сну.
• Если у вас наблюдаются признаки депрессии или наркотической зависимости.

Важные вопросы, которые следует задать врачу

При посещении врача вы можете задать следующие вопросы:

• Что стало причиной развития у меня этой фобии?
• Какое лечение мне лучше всего подойдёт?
• Стоит ли мне попробовать экспозиционную терапию?
• Как долго мне придётся проходить лечение?
• Могу ли я получить помощь от медикаментов?
• Следует ли мне следить за признаками осложнений?

И наконец, что нужно помнить! (Главный вывод)

У всех нас есть колени. Поэтому, особенно летом, когда люди носят шорты и короткие юбки, бывает трудно избежать обнажения коленей. Генуфобия может затруднить посещение работы, общение с людьми, покупки, занятия спортом и, в общем, взаимодействие с окружающим миром.

Но помните, вы не одиноки! Специалист по психическому здоровью может помочь вам преодолеть этот страх перед коленями с помощью терапии и, при необходимости, медикаментов. Поэтому не бойтесь и не стесняйтесь просить о помощи. Вы обязательно справитесь с этой ситуацией!

Генуфобия , боязнь коленей, фобия, тревожность, психическое здоровье, лечение