Давайте узнаем о гиппокампе — этом «морском коньке», который контролирует вашу память.

Бывает ли так, что вы внезапно забываете, куда положили ключи или имя друга? Или вы помните событие, произошедшее много лет назад, как будто это было вчера? За этой удивительной вещью, называемой памятью, стоит небольшая, но очень важная часть нашего мозга. Даже если вы не невролог, вы, вероятно, слышали это название — гиппокамп . Сегодня мы поговорим об этом удивительном органе, о том, как он работает и насколько важен для нашей жизни.

Проще говоря, что это такое — гиппокамп?

Гиппокамп — это часть лимбической системы нашего мозга. Эта система тесно связана с нашей памятью, обучением и эмоциями . Главная задача гиппокампа — брать кратковременные воспоминания и помогать им сохраняться в других частях мозга в виде долговременных воспоминаний. Это как если бы кто-то в библиотеке брал новые книги, сортировал их и расставлял на постоянные полки.

Название «гиппокамп» происходит от греческого слова, означающего «морской конек». Это потому, что этот орган имеет форму морского конька. У всех нас в головном мозге есть два таких гиппокампа, по одному с каждой стороны. Эта часть мозга является одной из наиболее изученных учеными, поскольку она связана со многими неврологическими заболеваниями и состояниями.

Что происходит с гиппокампом?

Первоначально исследователи считали, что гиппокамп связан с обонянием . Но позже выяснилось, что его основная функция — это задачи, связанные с памятью. Однако для создания воспоминаний он использует информацию от наших пяти органов чувств (зрение, слух, обоняние, вкус, осязание).

Поскольку память необходима практически для всего, что мы делаем, гиппокамп играет важную роль в нашей повседневной жизни. Благодаря своей сложной функции он может «общаться» или взаимодействовать со многими другими частями мозга.

Давайте посмотрим на таблицу ниже, чтобы узнать, каковы основные функции гиппокампа.

Где в головном мозге расположен гиппокамп?

Гиппокамп расположен в височной доле, части мозга, находящейся непосредственно над ушами. Именно эта часть мозга отвечает за хранение воспоминаний и эмоций .

Как определить наличие проблем с гиппокампом?

Симптомы дисфункции гиппокампа часто связаны с памятью. Забыть, куда вы положили ключи на день-два, или забыть чье-то имя — это нормально. Но если вы испытываете один или несколько из перечисленных ниже симптомов , лучше обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.

Какие заболевания поражают гиппокамп?

Существует ряд заболеваний, которые могут повредить гиппокамп.

• Болезнь Альцгеймера : Хотя это заболевание поражает многие отделы мозга, первым страдает гиппокамп. На ранних стадиях болезни Альцгеймера ткани гиппокампа дегенерируют и начинают уменьшаться в размерах. Именно поэтому возникают такие симптомы, как забывание имен и лиц, а также потеря ориентации на знакомых улицах.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): это состояние может развиться у некоторых людей после пережитого тяжелого травматического события. Оно может включать такие симптомы, как кошмары, флэшбеки и сильная тревога. Некоторые исследования показали, что при этом состоянии уменьшается размер гиппокампа. Кроме того, когда наш разум побуждает нас держаться подальше от места или человека, которого мы боимся, именно гиппокамп создает это чувство. Он защищает нас от опасности.
• Височная эпилепсия: Приступы эпилепсии могут повредить гиппокамп. При длительных приступах гиппокамп может уменьшиться в размерах.

Как поддерживать здоровье гиппокампа?

Хотя мы не можем тренировать гиппокамп так же, как поднимаем тяжести для накачивания бицепсов, есть несколько вещей, которые мы можем сделать, чтобы улучшить память и сохранить здоровье этой важной части мозга. Вы также можете проконсультироваться со своим врачом по этому вопросу.

• Учитесь новому на протяжении всей жизни: изучение нового языка, музыкального инструмента или любого другого навыка поддерживает активность мозга и гиппокампа.
• Задействуйте несколько органов чувств одновременно: Используйте несколько органов чувств при обучении чему-либо. Представьте, что вы учитесь готовить новое блюдо. Когда вы учитесь, глядя на него, обоняя его запахом и пробуя на вкус, вы лучше его запоминаете.
• Используйте ежедневники и календари:Вместо того чтобы изводить себя мелочами, используйте ежедневники, календари и приложения для телефонов , чтобы не забывать о важных вещах.
• Повторите изученный материал: После того, как вы что-то выучили, повторите это еще раз через несколько дней, неделю или месяц. Это помогает гиппокампу перенести информацию в долговременную память.
• Высыпайтесь: как мы уже упоминали, сон необходим для закрепления информации в памяти. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
• Регулярно занимайтесь спортом: физические упражнения увеличивают приток крови к мозгу, что также очень полезно для здоровья гиппокампа.