Ваше зрение ослаблено из-за диабета? (Диабетический макулярный отек) — Как контролировать это состояние с помощью изменения образа жизни.

Если у вас диабет или сахарный диабет, вы, вероятно, знаете, насколько сильно он может повлиять на ваш организм. Мы часто думаем о диабете просто как о проблеме с уровнем сахара в крови. Но на самом деле он может нанести невообразимый вред нашим органам, особенно глазам, почкам и нервной системе. Сегодня мы поговорим о серьезном вреде, который диабет может нанести нашему зрению. Это состояние называется «диабетический макулярный отек».

Проще говоря, что такое диабетический макулярный отек (ДМО)?

Хорошо, давайте упростим. Примерно у одного из десяти человек с диабетом есть вероятность развития этого состояния, «диабетического макулярного отека» (далее — ДМО).

Вот как это работает: когда уровень сахара в крови высокий и неконтролируемый в течение длительного времени, это повреждает очень тонкие, крошечные кровеносные сосуды внутри наших глаз. Это как водопроводная труба, которая со временем корродирует и образует отверстия.

Это приводит к утечке жидкости из поврежденных кровеносных сосудов. Эта жидкость скапливается на сетчатке — части глаза, подобной пленке в фотоаппарате, где записываются изображения, которые мы видим.

Из-за этой припухлости наше острое, четкое зрение теряется, и изображение начинает размываться.

Какие симптомы диабетического макулярного отека?

Если вы испытываете эти симптомы, это может быть признаком диабетического макулярного отека.

• Затуманенное зрение: ощущение, будто смотришь сквозь туман. Становится трудно читать книги или смотреть телевизор.
• Двойное зрение: ощущение, будто вы видите два изображения вместо одного.
• Внезапное увеличение количества плавающих точек: внезапным увеличением количества мелких черных точек или нитевидных комочков, плавающих перед глазами, также является симптомом.

Если у вас диабет и вы испытываете какие-либо из этих симптомов, очень важно немедленно обратиться к врачу и проверить зрение.

Как я могу контролировать это состояние, изменив свой образ жизни?

Хорошая новость заключается в том, что прогрессирование диабетического макулярного отека можно в значительной степени контролировать, внеся несколько простых изменений в образ жизни. Ваш врач посоветует вам следовать этим рекомендациям во время лечения.

Главное здесь — правильно питаться, достаточно заниматься спортом, поддерживать здоровый вес, избегать курения и, особенно, контролировать уровень сахара в крови и артериальное давление .

Физические упражнения — лучшее, что вы можете сделать для своих глаз!

Исследования показали, что физические упражнения очень полезны для здоровья глаз. Физические упражнения также могут помочь контролировать прогрессирование диабетического макулярного отека.

Подумайте сами: во время физических упражнений улучшается кровообращение. Это увеличивает количество крови, поступающей к сетчатке глаза. Это значит, что эта часть получает необходимый кислород и питательные вещества. Это помогает восстанавливать поврежденные кровеносные сосуды и предотвращать новые повреждения.

Сколько физических упражнений вам нужно?

Для максимальной пользы для зрения необходимо уделять умеренным физическим упражнениям не менее 150 минут в неделю (30 минут в день, 5 дней в неделю).

• Быстрая ходьба
• Велоспорт
• водная аэробика
• Танец
• Любое занятие, похожее на садоводство, полезно.

Контроль артериального давления крайне важен!

При диабете также повышается вероятность развития высокого кровяного давления. Это высокое кровяное давление может усугубить диабетический макулярный отек, поскольку оно повреждает тонкие кровеносные сосуды. Поэтому при сочетании диабета и высокого кровяного давления повреждение глаз удваивается или утраивается.

Поэтому поддержание артериального давления на должном уровне крайне важно.

Ещё две важные вещи, которые следует помнить.

1. Полностью бросить курить.

Курение отравляет все кровеносные сосуды в нашем организме. Диабет и высокое кровяное давление могут еще больше повредить кровеносные сосуды в глазах. Поэтому, если вы курите, отказ от курения — лучшее, что вы можете сделать для своих глаз.

2. Ключевое значение имеет уровень сахара в крови.

Первопричина всего, о чем мы говорили, — диабет, а это значит, неконтролируемый уровень сахара в крови. Поэтому важно вовремя принимать лекарства, назначенные врачом, контролировать свой рацион питания и регулярно проверять уровень сахара в крови.

В процессе выполнения всех этих действий обращайте внимание на любые незначительные изменения в состоянии ваших глаз. При появлении каких-либо изменений незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.