У вас наблюдаются эти симптомы? Давайте поговорим о метаболическом синдроме!

Ваш врач сказал вам, что у вас немного повышено артериальное давление, начал повышаться уровень сахара в крови, растет уровень холестерина и т.д.? Возможно, вы также набрали вес в области живота. Хотя по отдельности эти симптомы могут показаться обычными проблемами со здоровьем, сочетание нескольких из них может быть предупреждающим признаком более серьезного заболевания. Это то, что мы называем метаболическим синдромом .

Проще говоря, что такое метаболический синдром?

Метаболический синдром — это не одно заболевание. Это совокупность нескольких взаимосвязанных факторов риска для здоровья. Когда эти состояния сочетаются, они значительно увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета 2 типа в будущем. Он также известен под другими названиями, такими как «синдром Х» или «синдром инсулинорезистентности».

Подумайте вот о чём: риск выше, когда одновременно атакуют три или четыре врага, чем когда сражаешься с одним. Так и здесь. Каждый из этих факторов сам по себе представляет риск. Но когда три или более из них сочетаются, риск возрастает ещё больше.

Как узнать, есть ли у вас метаболический синдром?

Для постановки диагноза «метаболический синдром» необходимо наличие как минимум трех из следующих пяти факторов. Это своего рода контрольный список. Давайте посмотрим, что это за факторы.

Какие симптомы у этого заболевания?

Главная проблема заключается в том, что многие симптомы, связанные с метаболическим синдромом (например, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина), отсутствуют . Именно поэтому многие люди не знают, что находятся в группе риска.

Однако при слишком высоком уровне сахара в крови могут появиться некоторые симптомы. К ним относятся:

• Потемнение кожи в подмышечных впадинах, на затылке и по бокам (черный акантоз).
• Затуманенное зрение.
• Усилилась жажда.
• Частое мочеиспускание, особенно ночью.
• Чрезмерная усталость в организме.

Если у вас наблюдаются эти симптомы, обязательно обратитесь к врачу за консультацией.

Почему у нас развивается метаболический синдром? В чём его основная причина?

Причин этому много, но исследователи считают, что первопричина кроется в состоянии, называемом инсулинорезистентностью .

Итак, что же такое инсулинорезистентность?

Давайте разберемся в этом попроще. Сахар (глюкоза), содержащийся в пище, которую мы едим, должен попасть в клетки нашего организма в качестве энергии. Ключом, открывающим двери в эти клетки, является гормон, называемый инсулином . Он вырабатывается нашей поджелудочной железой.

Инсулинорезистентность означает, что клетки вашего организма не реагируют должным образом на этот ключ, называемый инсулином. Это как иметь ключ, но не иметь возможности открыть дверь. В результате сахар в крови не может попасть в клетки и накапливается в крови.

Чтобы компенсировать это, поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина. Но со временем даже этого становится недостаточно. Именно тогда повышается уровень сахара в крови, что приводит к таким заболеваниям, как диабет.

К развитию инсулинорезистентности способствуют следующие факторы:

• Ожирение: Жир, особенно в области живота, вырабатывает химические вещества, которые препятствуют действию инсулина.
• Недостаток физической активности: Во время физических упражнений наши мышцы используют сахар. При недостатке физической активности клетки становятся менее чувствительными к инсулину.
• Некоторые лекарства: некоторые стероиды (кортикостероиды), некоторые препараты для снижения артериального давления и некоторые лекарства от психических заболеваний могут вызывать это.
• Генетическое влияние: гены, передающиеся из поколения в поколение, также оказывают на это определенное влияние.

Можно ли контролировать и вылечить это заболевание?

Да! Безусловно, это возможно. И это отличная новость. Метаболический синдром — это не то, что нельзя вылечить. Есть два основных способа: изменение образа жизни и, при необходимости, медицинское лечение.

1. Изменение образа жизни — это самое важное!

• Поддерживайте здоровый вес: старайтесь сбросить лишний вес в соответствии с рекомендациями врача. Одно исследование показало, что потеря всего 7% лишнего веса может снизить риск развития диабета на 58%.
• Регулярные физические упражнения: занимайтесь ходьбой, бегом или плаванием не менее 30 минут в день. Это помогает снизить инсулинорезистентность, поддерживать здоровье сердца и контролировать вес.
• Здоровое для сердца питание: сократите потребление продуктов с высоким содержанием углеводов (хлеб, рис, сладости), жирной пищи, красного мяса и переработанных продуктов. Вместо этого включите в рацион овощи, фрукты, бобовые и нежирное мясо, такое как рыба и курица.
• Высыпайтесь: такие проблемы, как бессонница и храп («апноэ во сне»), могут усугубить это состояние. Поэтому очень важно хорошо высыпаться.
• Избегайте курения: курение может снизить уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и повысить кровяное давление.
• Управление стрессом: Чрезмерный стресс может вызвать гормональный дисбаланс в организме, что приводит к повышению уровня сахара в крови, артериального давления и холестерина. Справиться со стрессом можно с помощью таких занятий, как йога, медитация и дыхательные упражнения.

2. Лекарственные препараты

Если это состояние трудно контролировать только изменением образа жизни, ваш врач может назначить лекарства.

• Препараты для снижения уровня холестерина: например, статины.
• Лекарства от высокого кровяного давления: различные виды препаратов, снижающих кровяное давление.
• Лекарства от диабета:Метформин — широко используемый препарат для этой цели.

Все это следует делать только по рекомендации врача.

Что произойдет, если игнорировать метаболический синдром?

Если это заболевание не лечить, со временем могут развиться серьезные осложнения.

• Сердечное заболевание
• Гладить
• диабет 2 типа
• Повреждение таких органов, как печень и почки.
• Повышенный риск развития некоторых видов рака.
• Осложнения во время беременности

Поэтому следует воспринять это как предупреждение и незамедлительно принять необходимые меры.