У вас тоже бывают проблемы по утрам? Давайте поговорим об этом «утреннем недомогании»!

Если вы ждете ребенка, вы, возможно, испытывали тошноту и рвоту по утрам. Иногда вас даже может тошнить. Это явление встречается у многих. Мы называем это «утренней тошнотой». Несмотря на название, этот дискомфорт может возникать в любое время суток. Давайте поговорим об этом подробнее, потому что вам очень важно знать об этом.

Что такое «утренняя тошнота»?

Проще говоря, «утренняя тошнота» — это тошнота и рвота, возникающие во время беременности. Это очень распространенное состояние. Около 70% беременных женщин, или примерно семь из десяти, испытывают это состояние в течение первых трех месяцев беременности (мы называем это «первым триместром»). Несмотря на название «утренняя тошнота», она не ограничивается только утром. Эта тошнота может возникать в любое время суток.

Справиться с этим можно с помощью домашних средств и небольших изменений в диете и образе жизни. Иногда ваш акушер-гинеколог может также порекомендовать безрецептурные препараты для облегчения тошноты. В большинстве случаев эти симптомы проходят ко второму триместру беременности, примерно к 14 неделе.

Как скоро может начаться «утренняя тошнота»?

Трудно сказать точно, когда это начинается, но это может произойти уже на шестой неделе беременности. Большинство женщин испытывают эти симптомы «утренней тошноты» до девятой недели беременности.

Когда проявляется пик утренней тошноты?

У большинства женщин это состояние наиболее выражено в период с восьмой по десятую неделю беременности. Но это не относится ко всем. У некоторых оно может проявиться раньше, у других — позже.

Как долго может длиться утренняя тошнота?

Обычно эти симптомы проходят или исчезают полностью к 13-й неделе беременности, то есть к концу первого триместра. Однако у некоторых женщин эти симптомы могут сохраняться до начала второго триместра (с 14-й по 27-ю неделю беременности). В очень редких случаях у некоторых женщин «утренняя тошнота» сохраняется до конца беременности.

Какие симптомы у «утренней тошноты»?

Основные симптомы «утренней тошноты» — это расстройство желудка (тошнота), потеря аппетита и рвота . Некоторые женщины описывают это состояние следующим образом:

• Например, ощущение жжения в груди или что-то поднимается в горле (изжога или рефлюкс).
• Чувство головокружения и тошноты, как будто вы находитесь в морском путешествии (морская болезнь или укачивание).
• Ощущение, будто что-то застряло в горле.
• Чувствую голод, но не могу есть.

Каковы причины «утренней тошноты»?

Точная причина утренней тошноты до сих пор неизвестна, но врачи считают, что она вызвана сочетанием нескольких физических и химических изменений. Основные факторы, которые могут к ней привести, следующие:

• Низкий уровень сахара в крови.
• Уровень гормонов, вырабатываемых в избытке во время беременности, особенно хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) и эстрогена, повышается.
• Колебания артериального давления.
• Изменения в метаболизме .

Кроме того, есть несколько факторов, которые могут усугубить эту ситуацию:

• Стресс и тревога .
• Усталость означает переутомление .
• Употребление в пищу или обоняние определенных продуктов . Например, некоторым людям может стать плохо от одного только запаха сухофруктов или темпуры.
• Морская болезнь .
• Жара или теплая погода .

Может ли утренняя тошнота быть серьёзным заболеванием?

Да, иногда это состояние может быть тяжелым. Большинство женщин испытывают тошноту в течение нескольких часов в день и могут рвать один или два раза в день. Однако, когда утренняя тошнота становится сильной, тошнота может длиться несколько часов в день, а рвота может происходить более четырех раз в день. Это тяжелое состояние называется гиперемезис беременных.

Какие симптомы у гиперемезиса беременных?

Симптомы гиперемезиса беременных включают в себя:

• Рвота более трех раз в день.
• Сильное обезвоживание . Это означает, что организм потерял слишком много воды. Симптомы включают уменьшение или полное отсутствие мочеиспускания, темную мочу и головокружение при вставании.
• Снижение веса примерно на 4,5 килограмма (10 фунтов) или более.

Женщинам с сильной утренней тошнотой иногда требуется госпитализация и внутривенное введение жидкостей для регидратации организма, а также лекарства для уменьшения тошноты.

Как распознать «утреннюю тошноту»?

Если у вас наблюдаются симптомы «утренней тошноты», сообщите об этом своему акушеру-гинекологу . Если врач подозревает у вас «гиперемезис беременных», он может назначить анализ мочи или крови.

Что я могу сделать, чтобы уменьшить утреннюю тошноту?

Есть несколько способов облегчить состояние. Небольшие изменения в рационе и образе жизни могут значительно уменьшить тошноту.

Изменения в рационе питания при «утренней тошноте»

• Не ешьте натощак по утрам. Съешьте два-три крекера или ломтик хлеба, прежде чем встать с постели. Держите что-нибудь вроде крекеров рядом с кроватью.
• Вместо того чтобы есть много за один раз, ешьте небольшими порциями несколько раз в день. Вместо трех основных приемов пищи, ешьте пять-шесть небольших порций.
• Не пропускайте приемы пищи. Тошнота может усиливаться, когда вы голодны.
• Избегайте острой и жирной пищи.
• Употребляйте в пищу нежирную, легкоусвояемую пищу. Например, бананы, рис, сухой хлеб, вареный картофель, желе, бульон, яйца и яблочное пюре.
• Между основными приемами пищи употребляйте питательные, богатые белком перекусы. Например, йогурт, ломтики яблока с арахисовым маслом, сыр и орехи.
• Пейте много воды в течение дня. Пейте и другие жидкости. Но избегайте напитков, содержащих кофеин (кофе, некоторые виды чая).
• Выходя из дома, всегда берите с собой в сумку небольшой перекус.
• Измельчите свежий имбирь и выпейте из него чай или пососите что-нибудь вроде имбирных леденцов.

Изменения образа жизни при «утренней тошноте»

• Принимайте пренатальные витамины во время перекуса. Если ваши витамины содержат железо, попробуйте принимать их перед сном. Обсудите это со своим врачом и спросите о других вариантах витаминов.
• Избегайте неприятных запахов и яркого света, которые могут вызвать тошноту.
• Высыпайтесь. Это состояние также может усугубляться усталостью.
• Убедитесь, что комнаты хорошо проветриваются. Включите вентилятор или выйдите на улицу на некоторое время, чтобы подышать свежим воздухом.
• Обладает свежим, приятным ароматом. Пахнет лимоном, апельсином и мятой.
• Не ложитесь после еды.
• После рвоты тщательно прополощите рот. Кислотные вещества, содержащиеся в рвотных массах, могут повредить зубы. Поэтому полоскание рта защитит ваши зубы.

Альтернативные методы лечения тошноты во время беременности

Существуют и другие способы уменьшить тошноту, но перед их применением следует проконсультироваться с врачом.

• Акупрессурный браслет: эти браслеты оказывают давление на определенные точки на запястье.
• Акупунктура:При иглоукалывании тонкие иглы вводятся в определенные точки на теле.

Важно: Не используйте марихуану для лечения утренней тошноты. Безопасность применения марихуаны во время беременности не установлена.

Какие продукты полезны при утренней тошноте?

Употребление в пищу продуктов, богатых белком, цельнозерновыми продуктами, овощами и фруктами, полезно как для вас, так и для вашего ребенка. Чрезмерно обработанные, сладкие продукты могут ухудшить ваше состояние. Врачи обычно рекомендуют женщинам, страдающим от утренней тошноты, следующие продукты:

• Легкоусвояемая пища без выраженного вкуса: крекеры, тосты, крендельки и яблочное пюре.
• Фруктовые смузи и йогурт.
• Вода или чай (будьте осторожны с содержанием кофеина в чае).
• Фрукты и овощи с высоким содержанием воды: например, арбуз, сельдерей, болгарский перец. Цитрусовые также могут уменьшить тошноту.

Какие существуют лекарства от «утренней тошноты»?

Ваш врач может порекомендовать витамин B6 (также известный как пиридоксин) и доксиламин. Доксиламин используется для лечения бессонницы, сенной лихорадки или других аллергий. Оба этих препарата можно приобрести без рецепта в аптеках.

Существует также препарат под названием Диклегис®, одобренный для лечения утренней тошноты. В отличие от двух упомянутых выше лекарств, Диклегис® — это препарат пролонгированного действия, выпускаемый в виде одной таблетки. Это может быть удобнее для людей, которым трудно принимать несколько таблеток в день (например, для тех, у кого болит горло). Однако его можно получить только по рецепту.

Ваш акушер-гинеколог также может порекомендовать противорвотные средства. Если эти препараты не помогают, могут помочь другие лекарства, такие как антигистаминные и антихолинергические средства. Вы и ваш врач вместе решите, какое лекарство лучше всего подходит именно вам.

Опасается ли утренняя тошнота для моего ребенка?

Легкая или умеренная тошнота и рвота во время беременности обычно не вредны ни для вас, ни для вашего ребенка. Однако, если вы не можете ничего удержать в желудке, страдаете от обезвоживания и теряете вес, это может стать проблемой. Неконтролируемая сильная тошнота и рвота могут препятствовать усвоению необходимых питательных веществ и повлиять на вес новорожденного.

Есть ли среди женщин женщины, подверженные повышенному риску сильной утренней тошноты?

Да. Этот риск может возрасти в следующих ситуациях:

• Если вы ждете двойню, тройню или больше детей.
• Если у вас была сильная утренняя тошнота во время предыдущей беременности и/или если у кого-либо из членов вашей семьи (например, у вашей матери, сестры) была сильная утренняя тошнота во время беременности.
• Если у вас были проблемы с передвижением во время путешествий.
• Если у вас мигрень.
• Если индекс массы тела (ИМТ) выше 25, но ниже 30 (избыточный вес).
• Если у вас заболевание, называемое «трофобластическая болезнь», при котором в матке разрастаются аномальные клетки.
• Если вы испытываете стресс или тревогу.
• Если вы живете в жарком климате.
• Если вы работаете в ночную смену.
• Если вы мало спите.

Некоторые исследования показали, что у женщин с сильной токсикозом чаще рождаются девочки.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Не ждите, пока рвота станет сильной, чтобы обратиться к акушеру-гинекологу. Лечение утренней тошноты на ранних сроках беременности может помочь предотвратить ее ухудшение. Сильная рвота во время беременности не является нормой и требует медицинской помощи.

При появлении любого из этих симптомов немедленно обратитесь к врачу:

• Если вас тошнит весь день до такой степени, что вы не можете есть или пить.
• Если вас рвет три или более раз в день.
• Если рвота коричневого цвета или содержит кровь.
• Если вы похудеете.
• Если вы чувствуете сильную усталость или головокружение.
• Если вы почувствуете головокружение или слабость.
• Если частота сердечных сокращений высокая.
• Если выделение мочи очень незначительное или отсутствует вовсе.
• Если у вас болят мышцы или повышена температура.

Ещё одна причина для обследования при сильной тошноте и рвоте — это то, что они могут быть симптомом другого заболевания. Например:

• Язвы
• Рефлюкс (изжога)
• Заболевания, связанные с пищевыми продуктами
• Заболевания щитовидной железы или желчного пузыря
• Воспаление аппендикса, желудка, поджелудочной железы или печени.

Тошнота по утрам — это хороший знак?

Некоторые женщины считают, что утренняя тошнота — это хороший знак, потому что создается ощущение развития плаценты. Это также подтверждает их беременность. На самом деле, утренняя тошнота бывает не у всех. Даже если у вас никогда не было утренней тошноты, ваши шансы родить здорового ребенка такие же, как и у тех, кто ее испытывает.

Утренняя тошнота может быть очень неприятным и болезненным периодом беременности. Тошнота и рвота — довольно распространенное явление, особенно в первом триместре. К счастью, у большинства женщин утренняя тошнота проходит к началу второго триместра. Изменение образа жизни и питания может помочь облегчить симптомы, пока они не исчезнут. Если вас рвет несколько раз в день, вы не можете есть или теряете вес, сообщите об этом своему акушеру-гинекологу. Он позаботится о том, чтобы вы получали необходимое питание.

Что вам нужно знать (Главный вывод)

• Утренняя тошнота — распространенное явление во время беременности, но она проявляется по-разному у разных женщин.
• Хотя сейчас и называется «утро», подобные неприятные ощущения могут возникнуть в любое время суток.
• Простые изменения в рационе питания и образе жизни часто могут принести облегчение.
• Если рвота сильная, вы не можете удерживать пищу или напитки в желудке, или теряете вес, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Это может быть серьезное состояние, называемое «гиперемезис беременных».
• Независимо от того, страдаете ли вы от утренней тошноты или нет, шансы на здоровую беременность и рождение здорового ребенка одинаковы.
• Очень важно следовать рекомендациям врача и заботиться о своем здоровье.

Надеюсь, эта информация будет вам полезна. Не забудьте обсудить любые ваши опасения с врачом.

Утренняя тошнота, тошнота во время беременности, рвота во время беременности, гиперемезис беременных, здоровье во время беременности, акушерская помощь, симптомы беременности