Как избавиться от мышечных узлов и постоянных болей в теле? Давайте узнаем о миофасциальной терапии!

Вы иногда чувствуете сильную, узловатую боль в одном месте тела? Как бы мы ни терли это место, даже с помощью обычного массажа, напряжение и боль никак не проходят. Иногда, даже если боль локализована в одном месте, её последствия могут проявляться и в других частях тела. Сегодня мы поговорим о специальном методе лечения, который может помочь при такой постоянной, труднообъяснимой мышечной боли.

Что такое миофасциальная терапия?

Хотя это название может звучать немного сложно, суть очень проста. Давайте разберемся. «Мио» означает «мышца». «Фасциальный» означает ткань в нашем теле, называемую фасцией .

Так что же это за «фасция»?

Представьте себе паутину. Это тонкая, но очень прочная, похожая на паутину мембрана, которая проходит по всему нашему телу. Она покрывает и поддерживает наши мышцы, кости, нервы, кровеносные сосуды и даже внутренние органы. Это непрерывная, всеобъемлющая структура. Это означает, что фасция в вашей ноге соединена с фасцией в вашей шее.

В норме эта фасция очень гибкая и эластичная. Однако из-за несчастного случая (падение, автомобильная авария), рубца после операции, длительной неправильной осанки или психического стресса эта фасция может стать напряженной, липкой и потерять свою эластичность.

В отличие от других методов, миофасциальная терапия фокусируется исключительно на мышцах, она направлена ​​на расслабление этих напряженных фасциальных мембран и восстановление их эластичности.

Это то же самое, что и терапия триггерных точек?

Да, в основном это одно и то же. Этот метод лечения также называется миофасциальной терапией триггерных точек. Причина в том, что боль, возникающая в этой фасции, вызвана определенными местами, называемыми «триггерными точками» .

Проще говоря, это те самые «крепкие узлы» или «болезненные узлы», о которых мы упоминали ранее. Возможно, вы чувствовали эти узлы при массаже таких областей, как спина, шея или плечи. Эти тугие узлы ограничивают движение мышц и суставов. Боль может ощущаться в месте образования узла или иррадиировать в другие части тела. Цель этого лечения — снять напряжение в этих триггерных точках.

Кому это лечение принесет наибольшую пользу?

Этот метод лечения может быть полезен всем, кто страдает от боли, вызванной напряжением фасций. Он особенно эффективен для людей со следующими заболеваниями:

Заболевания, которые можно вылечить с помощью этого лечения.

Этот метод лечения используется при различных заболеваниях. Например:

• Миофасциальный болевой синдром: хроническая боль, связанная с фасцией.
• Синдром запястного канала: онемение и боль в кисти и запястье.
• Боль в пояснице: боль, вызванная напряжением мышц и сухожилий в спине.
• Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава:Воспаление мышц вокруг челюстного сустава.
• Фибромиалгия: хроническое болевое состояние, поражающее мышцы и суставы по всему телу.
• Хроническая мигрень: частые головные боли.

Что на самом деле происходит во время сеанса терапии?

Если вы обратитесь за этим лечением, вас будет лечить специалист, прошедший специальную подготовку. Это может быть физиотерапевт, эрготерапевт или специалист по спортивной медицине.

Процедура проводится в отдельном кабинете. Сначала терапевт осматривает ваше тело и определяет зоны напряжения и уплотнения (триггерные точки). Затем, не используя никаких масел или лосьонов, он очень мягко и равномерно надавливает непосредственно на кожу.

Они оказывают это давление очень медленно, пытаясь растянуть и распутать напряженные ткани. Они повторяют этот процесс до тех пор, пока не почувствуют, что узел «расслабляется». Как только один участок расслаблен, они переходят к следующему напряженному участку. Этот сеанс лечения может длиться от 15 до 50 минут.

Каковы преимущества после лечения?

После процедуры вы можете почувствовать небольшую болезненность или синяки в местах, где терапевт оказывал давление. Это нормально и быстро пройдет. Однако вы начнете чувствовать себя гораздо свободнее и расслабленнее в этих областях, чем раньше.

Для достижения наилучших результатов это лечение следует проводить в виде серии сеансов. Ваш врач или терапевт может порекомендовать вам проводить это лечение один или три раза в неделю в течение нескольких недель или месяцев, в зависимости от тяжести вашего состояния.

Вы сможете сделать это в одиночку?

Да, вы можете в некоторой степени проводить эту процедуру самостоятельно. Она называется самомассажем миофасциальных тканей . Для этого используется поролоновый валик или специальный роликовый массажер. С их помощью можно оказывать мягкое давление на напряженные мышцы и фасции.