Плановый осмотр вашего 10-летнего ребенка: давайте обсудим это!

Здравствуйте! Вашему ребенку сейчас 10 лет, верно? Этот возраст действительно особенный. Ребенок уже не маленький младенец, а постепенно становится взрослым, юным ребенком. Поэтому в это время обследования и беседы с врачом могут немного отличаться. Давайте посмотрим, что происходит на этом «профилактическом осмотре» в 10 лет, то есть во время визита врача для проверки самочувствия ребенка, и что вам, как родителю, нужно знать?

Что обычно происходит во время этого медицинского осмотра?

Когда вы придете к врачу с малышом, врач и/или медсестра проведут несколько процедур. Не волнуйтесь, все это делается для того, чтобы убедиться в здоровье вашего ребенка.

Первым делом...

Сначала измеряют вес и рост ребенка. Затем, используя эти значения, рассчитывают индекс массы тела (ИМТ) . Проще говоря, это используется для определения того, соответствует ли вес ребенка его росту. Эти измерения наносятся на график роста, который фиксирует развитие ребенка. Таким образом, можно наглядно увидеть, как ребенок растет по сравнению с другими детьми его возраста.

Далее проверяют артериальное давление , зрение и слух ребенка. Беспокойства нет, так как для этого используется стандартное оборудование.

Вопросы, заданные врачом, и советы, данные врачом.

Затем наступает самая важная часть. Врач задаст вопросы вам и вашему ребенку, обсудит ваши опасения и даст рекомендации, соответствующие возрасту вашего ребенка. Давайте рассмотрим основные темы.

А как насчет еды и напитков?

Это очень важно, не так ли?

• Врач спросит, сколько раз в день ребенок ест и что он ест. Обычно ребенку в этом возрасте лучше всего давать три основных приема пищи и один-два питательных перекуса .
• То, что вы говорите о еде, не означает, что вы ничего не можете дать ребенку, верно? Необходимо обеспечить сбалансированное питание . Это значит, что в рационе вашего ребенка обязательно должны быть полезные белки (например, рыба, мясо, яйца, нут, чечевица), злаки (например, рис, цельнозерновой рис, продукты из пшеничной муки, такие как кураккан), свежие фрукты и овощи , а также обезжиренные молочные продукты (например, йогурт, обезжиренное молоко).
• Лучше всего давать ребенку около 720 мл обезжиренного молока в день, что составляет примерно три большие чашки . В качестве альтернативы можно давать ему другой молочный продукт в таком же количестве или даже соевое молоко с добавлением кальция.
• Лучше всего есть фрукты и овощи не менее пяти раз в день . Выбирайте фрукты и овощи разных цветов.
• Однако потребление продуктов с высоким содержанием сахара, соли и жира следует максимально сократить . Чем больше вы будете ограничивать ребенка в употреблении таких продуктов, как сладкие напитки, упакованные продукты из магазина, ириски и шоколад, тем лучше.
• Если вы даете фруктовые напитки, то только 100% фруктовый сок, и то в порции 240 мл в день (немного меньше обычного стакана).Ограничьте это. Лучше всего подкармливать фрукты напрямую.
• Ещё один важный момент — научить ребёнка есть, когда он голоден, и прекращать есть, когда он сыт . Это поможет предотвратить ненужный набор веса.

Как вы спите?

Ребенку в этом возрасте определенно необходимо от 9 до 12 часов сна в сутки .

• Недостаток сна затрудняет концентрацию на учебе и негативно влияет на память ребенка.
• Поэтому установите такое время отхода ко сну, которое позволит вашему ребенку высыпаться. Полезно выработать привычку ложиться спать в одно и то же время каждый день.
• Выработайте привычки, которые помогут вам расслабиться перед сном (например, чтение книги, прослушивание успокаивающей музыки).
• Не оставляйте электронные устройства, такие как телевизоры, компьютеры, планшеты и телефоны, в спальне вашего ребенка. Они могут нарушать сон.

Как обстоят дела с физической активностью?

Ребенок в этом возрасте должен быть физически активен не менее 60 минут в день .

• Это значит бегать, прыгать и заниматься спортом.
• В то же время, «экранное время» (то есть время, проведенное перед телевизором, за видеоиграми, смартфонами, планшетами и компьютерами) следует ограничивать . Чрезмерное использование этих устройств вредно для зрения, физического и психического здоровья ребенка.

О росте и развитии ребенка

Десять лет — это период больших перемен в физическом и умственном развитии ребенка. В этом возрасте дети, как правило, проявляют следующие характеристики:

• Пытаюсь стать немного более независимой от семьи, предпочитая проводить время с друзьями.
• Часто возникает соблазн общаться с друзьями того же пола .
• Они заинтересованы в том, чтобы узнать больше о интересующей их теме и читать книги .
• Они мотивированы на успешное выполнение более сложных задач в школе (например, сбор информации и написание отчета).
• Они начинают помогать по дому по мелочам и ответственно выполнять школьные задания.
• Самое важное — это появление признаков полового созревания . Это совершенно естественное явление.
• Вы можете заметить такие изменения, как жирная кожа, угревая сыпь и усиление запаха тела.
• У девочек начинают развиваться груди, а также начинают расти волосы в подмышечных впадинах и интимных зонах.
• У мальчиков начинает расти волосяной покров, а также увеличиваются яички и половой член. Поговорите с ребенком об этом и объясните, что это нормальное явление.

Физическое обследование

Врач осматривает ребенка.

• Прослушивание сердца и легких.
• Они также проверяют наличие бокового искривления позвоночника (например, сколиоза).
• Рассматриваются признаки полового созревания.

Важно: Во время этого тестаКрайне важно, чтобы рядом с ребенком находился один из родителей, опекунов или других взрослых. Если у ребенка есть братья или сестры, поместите их в зал ожидания, чтобы обеспечить ребенку необходимую приватность.

Обновление вакцинации

Вакцинация очень важна для защиты детей от серьезных заболеваний. Поэтому убедитесь, что ваш ребенок получает все необходимые прививки вовремя. График вакцинации может немного отличаться в разных медицинских центрах, поэтому проконсультируйтесь с врачом и будьте в курсе.

При необходимости проводятся тесты.

Иногда врач может назначить анализы для выявления определенных заболеваний у ребенка. Например:

• Анемия
• Повышенный уровень холестерина в крови (высокий уровень холестерина)
• туберкулез

Обычно анализы проводятся только при наличии подозрений на подобные вещи.

На что следует обратить внимание в дальнейшем (до достижения ребенком 11 лет)

Итак, после посещения врача вам следует помнить о нескольких вещах до следующего планового осмотра вашего ребенка (в возрасте 11 лет).

О школьных работах

• Поощряйте участие ребенка в разнообразных мероприятиях . Это означает занятия, которые ему нравятся, такие как музыка, рисование, спорт и кружки после школы. Но не перегружайте ребенка работой . Должно быть время для свободы и отдыха.
• Хвалите ребенка, когда он что-то делает хорошо, а если у него возникают трудности , помогайте и поддерживайте его.
• Создайте дома тихое место для работы. Сведите к минимуму отвлекающие факторы, такие как телевизор и телефон.
• У некоторых детей могут возникать трудности с учёбой. В этом случае следует обратиться к учителям школы, чтобы выяснить причину. Это могут быть проблемы с обучением или вниманием, травля в школе или другие стрессовые факторы.
• Поговорите с ребенком об опасностях курения, использования электронных сигарет, алкоголя и наркотиков . Объясните возможные негативные последствия.
• Научите своего ребенка разумно использовать технологии . Простое правило: «Не отправляй в интернет сообщения, фотографии или снимки, которые ты бы не показал своей бабушке или дедушке». Четко объясните это своему ребенку.

О личных вещах и чувствах ребенка

• Уделяйте время своему ребенку каждый день . Принимайте пищу вместе, занимайтесь вместе разными делами и разговаривайте о том, что важно для вашего ребенка.
• Установите правила и объясните свои ожидания.. Применяйте справедливые последствия за нарушение правил. Хвалите за хорошее поведение.
• Будьте готовы ответить на вопросы вашего ребенка о половом созревании и связанных с ним чувствах . Поощряйте ребенка рассказывать вам о своих проблемах и страхах.
• У девочек первая менструация обычно начинается примерно через 2 года после начала развития груди.
• У мальчиков могут быть поллюции , голос может стать глубже, и они могут начать ломаться. Объясните своему ребенку, что это нормально.
• Поощряйте ребенка принимать душ и стирать одежду каждый день . Если проблема в неприятном запахе тела, посоветуйте ему пользоваться дезодорантом.
• Напомните ребенку , что взрослым категорически нельзя просить вас хранить секреты . Недопустимо, чтобы кто-либо смотрел на половые органы вашего ребенка, трогал их или просил посмотреть на них. Объясните ребенку это.
• Ребенку следует чистить зубы два раза в день, пользоваться зубной нитью один раз в день и посещать стоматолога каждые 6 месяцев .

Что следует учитывать в отношении безопасности

Даже в этом возрасте необходимо учитывать множество факторов, касающихся безопасности ребенка.

• Ребенок должен ездить на заднем сиденье автомобиля . Также следует использовать детское автокресло до тех пор, пока рост ребенка не достигнет 150 сантиметров (4 фута 9 дюймов). Обычно дети достигают этого роста в возрасте от 8 до 12 лет.
• Обязательно надевайте шлем при езде на велосипеде, скейтборде или самокате. При занятиях спортом используйте соответствующую защитную экипировку (например, капу, защитные накладки).
• Научите ребенка плавать, но разрешайте ему плавать только под присмотром взрослого .
• Наносите солнцезащитный крем с SPF 30 или выше как минимум за 15 минут до выхода на улицу. Повторно наносите каждые 2 часа.
• Защитите своего ребенка от пассивного курения, когда курят другие .
• Следите за тем, как ваш ребенок пользуется интернетом . Держите компьютер дома на виду. Настройте «фильтры безопасности», проверяйте «историю браузера», чтобы увидеть, какие «сайты» посещает ваш ребенок. Научите ребенка не сообщать личную информацию в интернете никому.
• Не храните огнестрельное оружие дома . Если вы все же храните его, держите его пустым, запертым и в недоступном для детей месте. Храните боеприпасы отдельно, в запертом месте. Храните ключи в недоступном для детей месте.
• Если у вас есть какие-либо опасения по поводу условий проживания, например, есть ли у вас все необходимое для ухода за ребенком (например, достаточное количество еды, безопасное жилье, медицинская страховка), поговорите об этом со своим врачом.Затем вы сможете получить информацию о доступных в вашем районе ресурсах или встретиться с социальным работником.

Самое важное, что вам следует запомнить (Главный вывод):

Десять лет – это время многочисленных перемен и новых вызовов в жизни ребенка. Этот «профилактический осмотр» или проверка здоровья – лучшая возможность убедиться, что ребенок растет здоровым, счастливым и в безопасности.

Самое важное — открыто разговаривать с ребенком, слушать его, дарить ему любовь и поддержку. Дайте ребенку понять, что вы с ним, независимо от того, в чем проблема. Тогда вы оба сможете прекрасно и успешно пережить это время!

Здоровье ребенка , 10-летний осмотр, медицинский осмотр, профилактический осмотр ребенка, ИМТ, питание, сон, развитие ребенка, половое созревание, вакцинация, безопасность ребенка, школа, время, проведенное за экраном, воспитание детей