Действительно ли полезно давать малышу искусственные подсластители (заменители сахара)? Давайте обсудим это!

В наши дни, когда вы заходите в магазин, вы видите так много продуктов и напитков с пометками «без сахара» и «с нулевой калорийностью», не правда ли? Особенно когда мы, родители, видим такие этикетки на продуктах и ​​напитках, предназначенных для маленьких детей, мы думаем: «О, это хорошо, в этом нет сахара». Но что же на самом деле содержится в этих «безсахарных» продуктах и ​​напитках? Как они влияют на здоровье наших детей? Возможно, у вас тоже возникали эти вопросы. Поэтому сегодня давайте поговорим об этих искусственных подсластителях, или «заменителях сахара».

Что такое заменители сахара? Давайте разберемся в этом по-простому!

Проще говоря, заменители сахара — это разновидность искусственных подсластителей . Некоторые производители продуктов питания используют их для придания сладости своим продуктам и напиткам, но без использования обычного сахара. Подумайте сами: некоторые «диетические газированные напитки», «спортивные напитки» или некоторые виды йогурта, которые любит пить ваш ребенок, могут содержать их. Даже если на этикетке написано «без сахара» или «ноль калорий», сладость обеспечивается именно этими искусственными подсластителями.

Эти заменители сахара не содержат никаких питательных веществ, которые помогают детям расти. Это самое важное, что нам нужно понять в первую очередь.

Сегодня на рынке представлены два основных типа заменителей сахара: аспартам и сукралоза. Они во много раз слаще обычного сахара. Это означает, что даже очень небольшое количество таких заменителей добавляется в пищу и напитки. По мнению медицинских экспертов, очень небольшие количества таких заменителей сахара могут быть безопасны для некоторых детей. Но есть одно условие: ребенок должен питаться сбалансированной пищей, обеспечивающей все необходимые для его роста питательные вещества.

Чем отличаются эти искусственные подсластители (заменители сахара) от обычного сахара?

Это также очень важный момент. Наш организм использует обычный сахар и эти искусственные подсластители двумя способами. Когда мы едим сахар, наш организм превращает его в энергию. То есть мы создаем «энергию», необходимую нам для бега, прыжков и работы.

Однако наш организм не может вырабатывать такую ​​энергию из этих заменителей сахара. Они никак не перевариваются, то есть не растворяются, а просто выводятся из организма. Понимаете? Это значит, что организм не получает ни питательных веществ, ни энергии. Они просто проходят через организм и выводятся.

Действительно ли эти заменители сахара полезны для вашего ребенка? Безопасны ли они?

Это самый главный вопрос, который волнует многих родителей. Заменители сахара могут быть безопасны для некоторых детей. Но это зависит от возраста ребенка и наличия у него каких-либо проблем со здоровьем. Давайте посмотрим, как всё сложится.

Младенцы и дети младше 2 лет

Это следует иметь в виду. Давать эти искусственные подсластители младенцам и детям младше двух лет ни при каких обстоятельствах не рекомендуется.Знаете, что это такое? В этом возрасте мозг и тело детей развиваются очень быстро. Для этого им нужно много питательных веществ, то есть хороших «питательных веществ». Как мы уже говорили, эти заменители сахара не содержат никаких питательных веществ. Поэтому, давая ребенку такого ребенка в этом возрасте, вы уменьшите количество питательных веществ, необходимых ему для роста.

Помните: не давайте детям младше 2 лет продукты, содержащие заменители сахара!

Дети старше 2 лет

Большинству детей старше двух лет допустимо употребление небольшого количества заменителей сахара. Однако, как уже упоминалось, они должны получать все необходимые питательные вещества для нормального роста и развития. Мы называем это «сбалансированным питанием». Это означает, что ребенок должен есть разнообразные продукты, включая овощи, фрукты, злаки, мясо, рыбу и молоко.

Не рекомендуется давать ребенку более 170-230 мл (примерно 180-240 миллилитров) сладких продуктов или напитков в день. Это примерно одна небольшая чашка йогурта или небольшой напиток.

Дети с сахарным диабетом

Детям старше двух лет, страдающим сахарным диабетом, можно давать заменители сахара, но обязательно проконсультируйтесь с врачом. Давайте их только после того, как врач скажет: «Хорошо, это допустимо». Врачи обычно рекомендуют заменители сахара вместо сладких напитков детям с диабетом. Это связано с тем, что сладкие напитки вызывают резкий скачок уровня сахара в крови («скачок уровня сахара в крови»). Заменители сахара этого не делают.

Дети с фенилкетонурией (ФКУ)

Детям старше двух лет, страдающим редким заболеванием, называемым фенилкетонурией (ФКУ), лучше не давать заменители сахара, особенно содержащие аспартам. Их организм не может должным образом их переваривать, и это может быть опасно для них.

Вот краткое изложение нескольких моментов:

• Младенцам и детям младше 2 лет: Никогда не давайте заменители сахара. Питание необходимо для их роста, а заменители сахара не имеют никакой питательной ценности.
• Детям старше 2 лет (большинству): при сбалансированном питании заменители сахара можно давать в количестве не более 6-8 унций в день.
• Детям старше 2 лет с сахарным диабетом: давать только по рекомендации врача.
• Детям старше 2 лет с фенилкетонурией: не давайте заменители сахара, особенно аспартам.

Итак, что же лучше всего дать пить моему ребенку?

Это тоже очень важно. Говоря о заменителях сахара, полезно знать, какие напитки лучше всего давать детям. Это зависит от возраста ребенка.

• Младенцы до одного года:

Лучшее, что можно давать младенцам в этом возрасте, — это грудное молоко.Если грудное молоко недоступно, следует давать молочную смесь по рекомендации квалифицированного врача. И грудное молоко, и смесь содержат все необходимые для роста ребенка питательные вещества. В этом возрасте другие напитки не требуются. Даже воду следует давать по рекомендации врача, особенно после 6 месяцев, когда вводят твердую пищу.

• Дети в возрасте от 1 до 2 лет:

Для детей этого возраста лучше всего подходят вода и цельное молоко . Содержание жира в цельном молоке очень полезно для развития мозга у детей этого возраста. В этом возрасте лучше всего максимально сократить потребление других сладких напитков и фруктовых соков (особенно пакетированных).

• Дети старше 2 лет:

Вода и обезжиренное или нежирное коровье молоко — всегда лучший выбор для детей этого возраста. Они обеспечат им необходимое питание и уменьшат количество потребляемого ими лишнего сахара.

Помните, что лучшее, что можно дать ребенку, чтобы утолить жажду, — это чистая вода. Слишком частое употребление сладких напитков, чая и кофе может негативно сказаться на здоровье ребенка.

Главный вывод из всего этого таков:

Итак, из того, о чём мы говорили, я надеюсь, вы получили хорошее представление о заменителях сахара. Нам нужно быть очень осторожными, принимая решения о еде и напитках для маленьких детей.

• Прежде всего, не давайте детям младше 2 лет продукты, содержащие искусственные подсластители. Это вредно для их развития.
• Даже детям старше 2 лет их можно давать в очень ограниченных количествах и только при условии сбалансированного питания.
• Перед тем как давать эти препараты детям с особыми заболеваниями, такими как сахарный диабет, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• Всегда давайте детям воду и молоко, соответствующее их возрасту . Это самое лучшее для их здоровья.
• Внимательно читайте этикетки продуктов и напитков, которые вы покупаете в магазине. Даже если на них написано «без сахара», проверьте, какой подсластитель они содержат.
• Если у вас возникнут дополнительные вопросы или опасения по этому поводу, не стесняйтесь обратиться к врачу вашего ребенка. Он или она — лучший специалист, который сможет вам помочь.

Давайте все будем информированы и будем принимать правильные решения ради здорового будущего наших детей, не так ли?

Заменители сахара , искусственные подсластители, здоровье детей, питание, детское питание, заменители сахара, искусственные подсластители