Ваш малыш кричит и пугается по ночам? Речь идёт не о кошмарах, давайте поговорим о «ночных ужасах»!

Ваш ребенок внезапно просыпается ночью с криками, в поту и в ужасе? Как бы вы ни старались его успокоить, ничего не получается? Через некоторое время он снова засыпает, но, проснувшись утром, ничего не помнит о событиях прошлой ночи? Если вам это знакомо, у вашего ребенка может быть состояние, немного отличающееся от кошмара, но более серьезное. Мы называем это «ночными кошмарами». Название может звучать немного пугающе, но не волнуйтесь. Обычно это не опасно для детей и, как правило, проходит по мере взросления.

Так что же это за «ночные кошмары»? Что именно происходит?

Проще говоря, «ночные кошмары» — это состояние крайнего страха и тревоги, которое ребенок испытывает во сне. Они гораздо серьезнее обычных кошмаров. Представьте, ваш ребенок внезапно садится в постели, открывает глаза и начинает кричать. В этот момент он почти без сознания. Даже если вы поговорите с ним или попытаетесь успокоить его, он не поймет. Он может вас даже не узнать. Это одна из главных характеристик «ночных кошмаров» — хотя ребенок выглядит бодрствующим, на самом деле он находится где-то между глубоким сном и бодрствованием.

Это состояние может длиться несколько минут, иногда чуть дольше. Затем ребёнок снова засыпает. Странно то, что, проснувшись на следующее утро, он ничего не помнит о событиях прошлой ночи. Это не похоже на плохой сон, который он забыл, это полностью стёрто из памяти. Как родители, мы, естественно, испытываем сильный страх и шок, когда видим такое. Но помните, это не причиняет ребёнку физического вреда.

Какие симптомы проявляются у ребенка во время ночных кошмаров?

Если у вашего ребенка ночные кошмары, у него могут проявляться следующие симптомы:

• Внезапно я сажусь в постели.
• Он ведёт себя очень нервно и испуганно.
• Они громко кричат ​​и вопят.
• Дыхание учащается, пульс учащается, как будто вы только что пробежались.
• Возможно, вы сильно потеете .
• Он ворочался в постели, размахивая конечностями.
• Иногда можно даже попытаться встать с постели и побегать.

Неудивительно, что любой родитель испугается, увидев такое. Но самое главное — сохранять спокойствие. Через несколько минут, может быть, 10-15, ребенок успокоится и заснет.

Почему у детей бывают «ночные кошмары»? Что происходит в мозге?

Хорошо, давайте теперь разберемся, почему это происходит. Ночные кошмары обычно случаются через 2-3 часа после того, как ребенок засыпает. В это время ребенок находится в фазе сна без быстрых движений глаз (не-REM). REM расшифровывается как «быстрые движения глаз». То есть, это стадия сна, во время которой мы видим сны и наши глаза быстро двигаются. Не-REM — это предшествующая этому фаза глубокого сна.

Во время фазы быстрого сна (не-REM-сна) ребенок внезапно частично просыпается. То есть он не бодрствует полностью и не спит полностью. В это время часть мозга , контролирующая реакцию « бей или беги», чрезмерно стимулируется. Представьте, что вы вдруг видите крупное животное, ваше тело дрожит, а дыхание учащается, верно? Именно такая реакция происходит в мозге ребенка в это время. Вот почему ребенок испытывает сильный страх и тревогу.

Ночные кошмары чаще всего встречаются у детей младше 13 лет. Они также могут быть вызваны определенными факторами, нарушающими сон. Например:

• Такие состояния, как обструктивное апноэ сна .
• Застревание пищи в горле (рефлюкс).

Существуют ли другие причины ночных кошмаров?

Да, могут быть задействованы и другие факторы:

• Недостаток сна: Одна из главных причин заключается в том, что ребенок не высыпается.
• Болезни: Это также может произойти во время таких заболеваний, как грипп.
• Некоторые лекарства: Некоторые лекарства, которые принимает ребенок, также могут оказывать влияние.
• Сон в новой обстановке: если это не то место, где вы обычно спите, то это означает, что вы выходите куда-то за пределы дома.
• Стресс или тревога: Если ребенок испытывает какой-либо стресс.
• Чрезмерное потребление кофеина: шоколад и некоторые напитки содержат кофеин.

Кроме того, проблемы со сном, такие как «ночные кошмары» и « лунатизм », могут передаваться по наследству. У некоторых детей может быть только один «ночной кошмар». У других может быть несколько, которые затем проходят сами по себе к подростковому возрасту.

«Помните, что ночные кошмары — это не то, что ребенок делает намеренно, и это не то, что вы делаете из-за какого-либо недостатка. Это состояние, которое можно объяснить с медицинской точки зрения».

Как врач может диагностировать это как «ночные кошмары»?

Врачи обычно диагностируют «ночные кошмары», расспросив вас об инциденте и осмотрев ребенка. В большинстве случаев специальные медицинские обследования не требуются. Врач может поставить диагноз, просто описав поведение ребенка , когда это происходит и как долго это продолжается.

Как с этим справиться? Что мы, родители, можем сделать?

Как правило, специфических лекарств от ночных кошмаров не существует. Врачи обучают родителей тому, что делать, если у ребенка случился ночной кошмар, и как предотвратить их.

Увидев это, вы можете почувствовать себя совершенно беспомощными. Вы можете подумать: «О, я даже не могу утешить своего ребенка, когда он так напуган и кричит». Но самое главное — не паниковать. С ребенком все будет в порядке, и на следующее утро он ничего из этого не вспомнит.

Что делать, если у вашего ребенка случился «ночной кошмар»?

• Сохраняйте спокойствие рядом с ребенком: если вы нервничаете, ребенок может испугаться еще больше (даже если он этого не осознает).
• Снизьте риск травм для вашего ребенка: будьте осторожны, так как ребенок может упасть с кровати или удариться обо что-нибудь во время бега. Уберите острые предметы.
• Подождите немного: малыш снова заснет через несколько минут.
• Самое главное: не пытайтесь разбудить малыша! Это ошибка, которую допускают многие родители. Если вы попытаетесь разбудить ребенка в это время, он может стать еще более беспокойным и растерянным. Из-за этого ему потребуется больше времени, чтобы снова заснуть.

Как можно предотвратить ночные кошмары?

• Помогите снизить уровень стресса у вашего ребенка: разговаривайте с ним, задавайте ему вопросы, играйте с ним и дайте ему почувствовать себя любимым.
• Создайте простой и расслабляющий ритуал перед сном: ложитесь спать в одно и то же время каждый день. Полезно принимать теплую ванну, читать книгу или слушать успокаивающую песню перед сном.
• Убедитесь, что ваш ребенок высыпается: ребенок должен получать необходимое количество часов сна в соответствии со своим возрастом.
• Следуйте рекомендациям врача: если у вашего ребенка такие заболевания, как обструктивное апноэ сна (проблемы с дыханием во время сна) или рефлюкс (застревание пищи в горле), следуйте указаниям врача по лечению.

Есть ещё один метод. Если у вашего ребёнка каждый день случается «ночной кошмар» в одно и то же время (например, примерно через 2 часа после отхода ко сну), разбудите его за 15-30 минут до того, как должен случиться кошмар, а затем уложите обратно спать. Это называется «запланированное пробуждение». Некоторым детям это может помочь предотвратить «ночной кошмар». Однако лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем применять этот метод.

Когда следует обратиться к врачу?

В большинстве случаев ночные кошмары проходят сами по себе по мере взросления ребенка. Однако в таких случаях важно обратиться к врачу:

• Если «(Ночной кошмар)» длится более 30 минут.
• Если это происходит чаще одного раза в неделю.
• Это может привести к тому, что ребенок не будет высыпаться.
• Если ребенок кажется чрезмерно грустным, испуганным или напряженным в течение дня.
• Если у вашего ребенка во время ночного кошмара наблюдаются признаки слюнотечения, напряжения мышц или подергивания (это могут быть признаки другого заболевания).
• Если ваш ребенок храпит во сне, страдает от изжоги или постоянно давится/булькает.

Другие важные вещи, которые нам нужно знать

Правильное понимание ночных кошмаров не только снизит вашу тревожность, но и поможет вам лучше спать. Если после всего этого у вас все еще остаются сомнения или опасения, поговорите с врачом вашего ребенка и спросите, можно ли обратиться к специалисту по нарушениям сна или другому специалисту, если это необходимо.

Помните, вы не одиноки. Многие родители проходят через это. Обладая необходимыми знаниями и терпением, вы сможете справиться с этой ситуацией. Ваш ребенок скоро сможет выбраться из этого положения!

Ночные кошмары, проблемы со сном у детей, крики во сне, ночные сновидения, расстройства сна, советы по воспитанию детей, здоровье детей.