Можно ли предотвратить СДВГ? — Что нужно знать родителям.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это состояние, о котором сегодня много говорят в обществе. Возможно, вас это тоже немного беспокоит. «Есть ли способ предотвратить развитие этого состояния у моего ребенка?» — можете вы спросить. Честно говоря, предотвратить СДВГ на 100% невозможно. Но не стоит волноваться. Есть много вещей, которые мы можем сделать, чтобы помочь всем нашим детям, независимо от того, есть у них СДВГ или нет, быть счастливыми и успешными дома и в школе. Давайте поговорим об этом подробнее сегодня.

Может ли соблюдение правил здорового образа жизни во время беременности снизить риск развития СДВГ?

Да, в этом есть доля правды. Исследования выявили связь между определенными осложнениями во время беременности и СДВГ. Поэтому очень важно уделять особое внимание своему здоровью, когда вы ожидаете стать матерью.

Проще говоря, сбалансированное питание и своевременное обращение за медицинской помощью имеют первостепенное значение. Аналогично, полный отказ от употребления алкоголя и других наркотиков также очень важен для здорового развития ребенка.

Например, было установлено, что у детей матерей, которые курили во время беременности, вероятность развития СДВГ в два раза выше, чем у детей некурящих матерей. Кроме того, некоторые исследования предполагают, что воздействие тяжелых металлов, таких как свинец, во время беременности и в детстве также может быть связано с СДВГ. Продолжаются исследования связи между преждевременными родами и СДВГ.

Может ли диета влиять на СДВГ?

Этот вопрос волнует многих родителей. На самом деле, независимо от наличия или отсутствия СДВГ у ребенка, очень важно с раннего возраста обеспечивать его здоровым и сбалансированным питанием .

Некоторые эксперты считают, что внесение определенных изменений в рацион ребенка может помочь уменьшить гиперактивность. Например, существует диета, предложенная Беном Фейнголдом. Она предполагает полное исключение из рациона ребенка продуктов, содержащих искусственные красители, ароматизаторы и консерванты. Это называется «элиминационная диета ».

Однако медицинское сообщество не полностью приняло эту диету. И некоторые исследования опровергли мнение Фейнгольда. Тем не менее, многие родители, попробовавшие этот метод, говорят, что заметили положительные изменения в поведении своих детей.

С другой стороны, нет научных доказательств прямой связи между сахаром и СДВГ. Однако, когда ребенок ест продукты с высоким содержанием переработанных сахаров и углеводов, уровень сахара в его крови может резко повыситься. При повышении уровня сахара организм выделяет больше адреналина, что может сделать его более активным. Затем, когда уровень сахара падает, активность и настроение ребенка могут резко ухудшиться, и он может стать раздражительным.

Если вы считаете, что какой-то продукт вызывает изменения в поведении вашего ребенка , нет ничего плохого в том, чтобы на время исключить его из рациона. Однако при этом исключайте только один продукт за раз . Таким образом, вы сможете точно определить, действительно ли изменения в поведении вашего ребенка вызваны именно этим продуктом.

Самое главное: всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать любую из этих диет. Если вы слишком сильно ограничите рацион вашего ребенка, у него могут развиться дефициты питательных веществ. Врачи и диетологи могут помочь вам составить здоровый план питания, подходящий именно вашему ребенку.

Помогает ли регулярный режим дня ребенку?

Безусловно! Не только детям с СДВГ, но и всем детям очень помогает структурированный распорядок дня и четкие правила. Когда ребенок знает, что ему нужно делать дальше в течение дня, исчезает ненужная тревога и неуверенность.

Вы можете разместить расписание на день так, чтобы ваш ребенок мог его видеть. Это даст ребенку четкое представление о том, чем он занимается.

После составления расписания старайтесь придерживаться его как можно точнее. Если в расписании произойдут какие-либо изменения, объясните их ребенку заранее. Хотя такое расписание не предотвратит СДВГ, оно может помочь ребенку сосредоточиться на выполнении заданий.

Может ли коррекция поведения изменить поведение ребенка?

Многие терапевты считают, что методы управления поведением могут быть использованы для позитивного влияния на поведение ребенка. Это сродни обучению ребенка хорошим манерам.

Построение позитивных отношений между родителями и детьми

Это первый и самый важный шаг. Вы можете укрепить эти отношения, уделяя ребенку немного качественного времени каждый день. Это называется «особое время» для вашего ребенка. В это время позвольте ребенку выбрать занятие, которое ему нравится. Затем все, что вам нужно сделать, это присоединиться к нему и наслаждаться процессом.

Положительное подкрепление за хорошее поведение

Следующий шаг — хвалить и поощрять ребенка за хорошие поступки или хорошее поведение. Это побудит его повторять то же самое снова и снова. Эксперты говорят, что это нужно делать не менее пяти раз в день.Когда вы видите, что ваш ребенок хорошо себя ведет, просто похвалите его. Это может быть что-то простое, например: «Мой сын аккуратно убрал свои игрушки , молодец».

Предоставление четких и простых инструкций.

Если вы чего-то ожидаете от своего ребенка, нужно сказать это четко. Когда вы что-то говорите ребенку, смотрите ему в глаза и давайте очень простые, короткие и ясные инструкции спокойным голосом. Например: «Иди в свою комнату и возьми синюю рубашку». Вы также можете попросить ребенка повторить инструкцию, чтобы убедиться, что он все понял.

Негативные последствия плохого поведения

Это заключительный этап в управлении поведением. Поощряя хорошее поведение, ребенок должен четко осознавать последствия плохого поведения. Но делать это нужно очень осторожно.

Например, вы можете заранее установить правило, такое: «Если ты не уберешь игрушки после игры, я сокращу время просмотра телевизора на 10 минут». Самое важное — это последовательность . Всегда применяйте правила одинаково. Это даст вашему ребенку четкий сигнал.

Как развить навыки концентрации внимания с раннего возраста?

Если у вас есть ребенок дошкольного возраста, играйте с ним. Строительство игровых домиков из кубиков и сборка пазлов помогут развить у ребенка навыки концентрации внимания. Чтение книг ребенку также является отличным способом улучшить внимание.

Кроме того, существует мнение, что просмотр телевизора может мешать способности ребенка концентрироваться. Американская академия педиатрии рекомендует детям до 18 месяцев смотреть телевизор в очень ограниченном количестве. Они также рекомендуют детям в возрасте от 2 до 5 лет смотреть телевизор не более одного часа в день.