Вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему я ничего не могу сделать?» Слышали ли вы от друга или члена семьи: «Ты никогда никого не слушаешь»? Может быть, вы думали: «Почему я так много забываю? Почему я не могу сосредоточиться на чем-то одном?» Эти вещи не случайны. За ними может скрываться какое-то заболевание, на которое мы не обращаем внимания, но которое затрагивает многих людей. Давайте поговорим об этом сегодня.
Что такое СДВГ?
Проще говоря, СДВГ расшифровывается как «синдром дефицита внимания и гиперактивности». На сингальском языке это можно сказать как «синдром дефицита внимания и гиперактивности». Но когда мы говорим об этом, мы будем использовать название СДВГ, потому что именно так его знает большинство людей и именно так его используют врачи.
Многие считают, что это заболевание поражает только маленьких детей. Но это не так. Примерно у 60% детей с СДВГ это состояние сохраняется и во взрослом возрасте.
Самое главное, чтобы врач обязательно определил, есть ли у вас СДВГ или нет. Поскольку его симптомы могут быть очень похожи на симптомы других психических расстройств, таких как депрессия или тревога, лучше обратиться к врачу, чем принимать решение самостоятельно.
Эти характеристики свойственны и вам?
Если у вас много таких симптомов, стоит обратиться к врачу за консультацией. Давайте разберемся, что это за симптомы.
| Знак / Проблема | Проще говоря... |
|---|---|
| Постоянно всё забывает | Вполне нормально время от времени терять ключи от машины или сумочку. Но приходится ли вам постоянно искать зеркало, телефон или кошелек? Забываете ли вы постоянно перезванивать, оплачивать счета или записываться на прием к врачу? |
| Обвинения в невнимательности | Все мы отвлекаемся, когда кто-то говорит. Но при СДВГ ваши мысли могут блуждать даже тогда, когда нет никаких отвлекающих факторов. Сосредоточиться на том, что говорит другой человек, может быть настоящей проблемой. |
| Опаздывать повсюду | У вас постоянно возникают проблемы с планированием времени? У вас есть привычка опаздывать на все встречи или совещания, если вы не приложите к этому больших усилий? |
| Трудности с концентрацией внимания | Это один из главных симптомов СДВГ. Очень сложно сосредоточиться на чем-то одном, особенно надолго, и обращать внимание на мелкие детали. |
| Пропуск работы/остановка на полпути | Испытываете ли вы трудности с началом или завершением задач, требующих высокой концентрации внимания, из-за проблем с вниманием и памятью? |
| Проблемы поведения в детском возрасте | Чтобы во взрослом возрасте вам поставили диагноз СДВГ, необходимо, чтобы эти симптомы проявлялись у вас в детстве. Возможно, вы тогда не обращались к врачу. Но учителя и родители могли обвинять вас в том, что вы «ленивый ребенок» или «непослушный». |
| Трудности с контролем импульсов | Это не такая мелочь, как мысль о покупке шоколадки в магазине. Это действие, совершенное даже при осознании возможных серьезных последствий. Например, завести машину, думая, что можно проехать на красный свет, или сказать все, что придет в голову, даже зная, что это плохая идея. |
| Трудности с организацией работы | У вас на столе полный беспорядок? Вам сложно решить, с чего начать и как шаг за шагом выполнить задачу? |
| Беспокойство, неспособность оставаться на одном месте | Дети с СДВГ часто бывают озорными и непоседливыми. Но у взрослых это может проявляться как беспокойство, неспособность оставаться на одном месте. Они часто ерзают, встают со стульев и начинают ходить, чрезмерно много разговаривают и перебивают других. |
| Трудности с контролем эмоций | Легко ли вы выходите из себя из-за мелочей? Постоянно ли вы испытываете раздражение? Чувствуете ли вы потерю интереса к чему бы то ни было? Сложно ли вам контролировать свой гнев, когда вы злитесь? Это также может быть признаком СДВГ. |
Как СДВГ влияет на взрослых
Часто именно тогда, когда человек с СДВГ берет на себя большую ответственность в жизни, ему становится трудно справляться с трудностями. Представьте, вы хорошо справлялись в школе. Но теперь, с учебой, рабочими дедлайнами или семейными обязанностями, вам может быть трудно с этим справляться.
Эта «точка невозврата» индивидуальна для каждого человека. Если в детстве вы были очень непослушным и беспокойным ребенком, то вероятность того, что вам поставят диагноз СДВГ, выше, поскольку у вас будут проблемы в школе. Но если вы не были непослушным ребенком, но имели плохую концентрацию внимания и постоянно витали в облаках, никто бы не воспринял вас всерьез. Поэтому вы можете не осознавать этого до тех пор, пока не станете взрослым.
Почему у женщин и людей с высоким интеллектом чаще диагностируют СДВГ?
Это очень важный момент. Особенно для женщин и людей с высоким IQ, распознать у них СДВГ может быть очень поздно. Причина в том, что они используют свой интеллект и бессознательно разрабатывают различные стратегии для преодоления этих проблем. Поэтому со стороны это не кажется большой проблемой.
- Возможно, вы очень разговорчивый человек.
- Трудно оставаться на одном месте, постоянно приходится ходить пешком.
- Хотя может показаться, что вы витаете в облаках, на самом деле ваши мысли перескакивают с одного на другое.
- Хотя завести друзей легко, поддерживать эти отношения непросто.
- Чтобы сделать что-то так же, как и другие, вам, возможно, придётся приложить больше усилий или потратить на это больше времени.
- Вы боитесь потерять друзей, поэтому цепляетесь за отношения, которые вам не идут на пользу.
Как точно узнать, есть ли у вас СДВГ?
Точный диагноз может поставить врач общей практики, психиатр или психолог, имеющий опыт работы с СДВГ у взрослых .
Единого теста (например, анализа крови) для диагностики СДВГ не существует. Ваш врач поговорит с вами и задаст много вопросов о ваших симптомах, о том, как долго они присутствуют и как они влияют на вашу жизнь (работу, отношения).
Для точной диагностики СДВГ недостаточно наличия одного или двух из этих симптомов. Они должны были оказать существенное влияние на вашу жизнь.
Также помните, что СДВГ часто передается по наследству. Некоторые исследования показывают, что генетическая предрасположенность к нему составляет 75%. Поэтому подумайте, были ли у вашей матери или отца эти черты характера.
Хорошо, что вы будете делать дальше? Далее...
Хорошая новость в том, что СДВГ — это поддающееся контролю состояние. Вам не нужно бороться с ним в одиночку.
Психотерапия или консультирование могут стать отличным способом научиться наилучшим образом справляться с такими трудностями, как управление временем, организация и контроль импульсов.
Когда вы узнаете об этом слишком поздно, с одной стороны, вы можете почувствовать облегчение, подумав: «О... это не моя вина, это просто заболевание». Но в то же время вы можете почувствовать грусть, подумав: «Если бы я знал раньше, я бы совершил меньше ошибок в жизни». Все эти чувства нормальны. Профориентационная консультация может помочь вам справиться с ними.
Если вы состоите в браке, вам обоим будет полезно вместе обратиться к семейному психотерапевту. Это поможет вам обоим понять, как эта ситуация повлияла на ваши отношения, и научиться справляться с ней вместе в будущем.
Главный вывод
- СДВГ — распространённое состояние не только у детей, но и у взрослых.
- Если вы постоянно испытываете забывчивость, невнимательность и склонность к прокрастинации, это может быть СДВГ.
- Это не ваша лень и не ваша вина. Это медицинское состояние.
- Точную информацию можно получить только обратившись к врачу. Поэтому, если у вас наблюдаются эти симптомы, не откладывайте обращение за медицинской помощью.
- При правильном лечении и применении соответствующих стратегий вы непременно сможете справиться с СДВГ и жить успешной и счастливой жизнью.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий