У вас заложен нос и тяжелая голова? 6 решений проблем с носовыми пазухами!

Будь то простуда зимой или аллергия в другое время года, заложенность носа, давление и боль в пазухах — распространенная проблема для многих из нас. Но если вы знаете, что является причиной и что именно нужно делать, вы снова сможете дышать свободно. Давайте поговорим об этом.

Что же такое синус?

Проще говоря, пазухи — это система небольших заполненных воздухом полостей внутри костей черепа. Самая большая из этих полостей имеет ширину около дюйма. Остальные гораздо меньше. Эти полости выстланы розовой гладкой тканью, называемой слизистой оболочкой. В норме эти полости должны быть пустыми. Но они могут быть покрыты тонким слоем слизи. Подумайте об этом: внутри нашего носа есть небольшие бугристые образования, называемые носовыми раковинами. Они фильтруют вдыхаемый нами воздух и увлажняют его. Посередине носа находится тонкая стенка, называемая перегородкой . Именно она разделяет две ноздри. В большинстве случаев выделения из этих пазух стекают в нос. Так зачем же нам нужны эти пазухи? На самом деле, даже у экспертов нет однозначного ответа на этот вопрос. Одна из теорий заключается в том, что они помогают увлажнять вдыхаемый нами воздух. Другая теория состоит в том, что они помогают улучшить наш голос.

1. Для начала давайте разберемся, в чем причина этой проблемы.

У некоторых людей проблемы с носовыми пазухами встречаются чаще, чем у других. Носовые проходы могут быть узкими с рождения. Или у вас может быть искривление носовой перегородки. Также внутри носа могут образовываться полипы, блокирующие носовые проходы.

2. Очень важно поддерживать необходимый уровень влажности в помещении.

Когда вы живете в сухом климате или подвергаетесь воздействию сухого воздуха от кондиционера/обогревателя в помещении, нежные слизистые оболочки носа пересыхают. В результате слизь в носу высыхает, густеет, и пазухи легко забиваются. Это приводит к головным болям и давлению в горле. Лучшее решение — использовать увлажнитель воздуха в спальне. Но поскольку это сложно для всех в нашей стране, очень хорошим средством являются паровые ингаляции.

3. Тщательно очистите внутреннюю часть носа.

Использование солевого раствора очень полезно для удаления аллергенов, загрязнений и избытка слизи из носа. Вы можете использовать солевой назальный спрей, который можно купить в аптеке. Или вы можете приготовить этот раствор дома и использовать такое устройство, как нети-пот.

Вот как приготовить солевой раствор в домашних условиях:

1. Тщательно смешайте 3 чайные ложки соли и 1 чайную ложку пищевой соды и храните в чистой герметичной емкости. 2. При использовании возьмите 240 миллилитров (примерно большую чашку) чистой кипяченой воды и добавьте в нее 1 чайную ложку смеси. 3. Помните: вода должна быть кипяченой, очищенной (стерильной) или дистиллированной. Не используйте воду прямо из-под крана. В противном случае могут возникнуть опасные инфекции. 4. Теперь поместите эту смесь в чистый «нети-пот». Подойдите к раковине, наклоните голову примерно на 45 градусов в одну сторону. Поместите горлышко «нети-пота» в ноздрю над собой и медленно влейте воду. Затем вода войдет через нос и выйдет через другую ноздрю. Затем высморкайтесь и удалите оставшуюся воду. Проделайте то же самое с другой стороны.

4. Способы прочистки заложенных пазух носа

• Теплые компрессы: приложите к лицу чистую ткань, смоченную теплой водой, и прикладывайте несколько раз в день. Это поможет открыть носовые пазухи .
• Паровые ингаляции : Делайте паровые ингаляции от двух до четырех раз в день. Самый простой способ – закрыть дверь в ванную, включить горячий душ и подождать несколько минут. Затем можно вдыхать пар, который скапливается в ванной.
• Пейте много воды: Пейте много воды и других жидкостей в течение дня. Это поможет разжижить слизь в организме и облегчит ее отхождение.

5. Давайте сохраним чистоту воздуха, которым мы дышим.

Вещества, находящиеся в воздухе вокруг нас — загрязнение воздуха, сигаретный дым, запах чистящих средств и лака для волос — могут усугубить проблемы с носовыми пазухами.

Если вы курите, сейчас самое подходящее время бросить. Избегайте мест, где курят другие люди. В дни с высоким уровнем загрязнения воздуха старайтесь как можно больше времени проводить в помещении.

Если у вас проблемы с носовыми пазухами из-за аллергии, вам может быть полезно использовать воздушный фильтр с HEPA-фильтром. Однако, прежде чем принимать решение, проконсультируйтесь с врачом.

6. При необходимости примените лекарственные препараты.

Иногда приходится принимать лекарства, но их следует использовать только по рекомендации врача .

Тип препарата	Функциональность и примеры
Противоотечные средства (лекарства, расширяющие носовые проходы)	Уменьшает отек в носу, снижает заложенность и давление. Например: назальные спреи (оксиметазолин, фенилэфрин), таблетки (фенилэфрин, псевдоэфедрин). Предупреждение: не используйте назальные спреи более 3 дней и таблетки более 7 дней.
Обезболивающие	Это средство уменьшает боль, вызванную давлением в пазухах носа. Однако, если вы хотите продолжать использовать его более 7 дней, немедленно обратитесь к врачу.
Назальные стероиды	Уменьшает заложенность носа, вызванную аллергией. Также помогает в лечении полипов. Например: Флоназе, Насакорт, Ринокорт.
Антигистаминные препараты (лекарства от аллергии)	Если ваши проблемы с носовыми пазухами вызваны аллергией, эти препараты могут быть полезны. Например, такие препараты, как цетиризин и лоратадин.

Если ничто из перечисленного не поможет, ваш врач направит вас к отоларингологу (ЛОР-хирургу). Вам также может потребоваться небольшая операция по удалению любых загрязнений или рубцовой ткани внутри носа.

Главный вывод

• Проблемы с носовыми пазухами встречаются очень часто. Важно определить их причины ( аллергия , заложенность носа).
• Поддерживайте водный баланс в организме и в окружающей среде. Пейте много воды и вдыхайте пар.
• Промывание носа солевым раствором помогает удалить слизь и аллергены .
• Избегайте факторов, раздражающих носовые пазухи, таких как сигаретный дым и сильные запахи.
• Если домашние средства не помогают или симптомы выражены сильно, обязательно обратитесь к врачу. Избегайте длительного приема лекарств без консультации с врачом.

Синусит, заложенность носа, головная боль, простуда, лечение синусита (сингальский язык).