Курение во время беременности: давайте поговорим о вашем здоровье и здоровье вашего ребенка.

Если вы будущая мама, ваше здоровье и здоровье вашего будущего ребенка очень важны для вас, не так ли? Но иногда некоторые наши неосознанные действия могут нанести большой вред и тому, и другому. Сегодня мы поговорим об очень опасной проблеме, с которой сталкиваются многие матери. Это курение во время беременности. Даже если вы не можете бросить эту привычку ради собственного здоровья, вы должны бросить ее ради здоровья вашего ребенка .

Как курение влияет на ребенка?

Проще говоря, когда вы курите сигарету, сотни токсичных веществ, включая никотин (основное вещество, вызывающее привыкание к сигаретам) и угарный газ, попадают в вашу кровь. Затем эта кровь напрямую передается через пуповину развивающемуся плоду. Это означает, что каждый раз, когда вы курите, ваш ребенок «впитывает» все эти токсины. Это может иметь серьезные последствия для здоровья ребенка.

Подумайте, какой ущерб это может причинить.

Опасен ли также пассивный курение?

Да, безусловно. Даже если вы не курите, вдыхание пассивного дыма в присутствии курящего человека очень вредно как для вас, так и для вашего ребенка. Это также называется «пассивным курением».

Удивительно, но дым от сигареты содержит больше токсинов (смолы, угарного газа, никотина), чем дым, вдыхаемый самим курильщиком. Если вы постоянно подвергаетесь воздействию такого типа дыма во время беременности, риск мертворождения, низкого веса при рождении, врожденных дефектов и других осложнений беременности возрастает.

Кроме того, если ребенок подвергается воздействию такого типа дыма даже после рождения, у него могут развиться астма, аллергия и частые инфекции легких и ушей.

Что вы можете сделать, чтобы защитить своего ребенка

• Не разрешайте никому курить в доме.
• Не позволяйте никому курить в вашем автомобиле.
• Если на улице холодно, вежливо попросите тех, кто курит на улице, использовать для этого отдельную куртку. По возможности, попросите их оставить куртку за пределами дома. Потому что дым может оставаться на одежде и проникать в дом.
• Избегайте посещения с ребенком мест, где курят.

Что я могу сделать, чтобы избавиться от этой привычки?

Мы знаем, что избавиться от этой привычки непросто. Но это не невозможно. Есть много способов помочь вам.

Лучше всего в первую очередь поговорить об этом со своим врачом . Он или она сможет оказать вам наилучшую помощь и, при необходимости, направить вас на консультацию к психологу.

Кроме того, вот еще несколько советов, которые помогут вам избавиться от этой привычки:

• Не оставляйте спички, зажигалки и пепельницы на виду. Уберите их и спрячьте.
• Превратите свой дом в зону, свободную от курения.
• Просим вас, пожалуйста, не курить рядом с вами.
• Сократите потребление напитков, содержащих кофеин, таких как кофе. Они могут усиливать тягу к курению. И полностью откажитесь от алкоголя . Он также способствует курению и очень вреден для ребенка.
• Измените свои привычки, связанные с курением. Например, если вы курите за рулем или когда испытываете стресс, найдите себе другое занятие. Например, пожуйте жевательную резинку или послушайте музыку.
• Держите под рукой мятные конфеты без сахара или жевательную резинку. Используйте их всякий раз, когда почувствуете желание закурить.
• Оставайтесь активными. Гуляйте, занимайтесь спортом, читайте книги, займитесь новым хобби. Это поможет вам меньше думать о курении и снизить уровень стресса.
• Обратитесь за помощью к другим. Присоединитесь к группам поддержки, которые помогут вам избавиться от этой привычки.
• Избегайте посещения мест, где много людей курят, таких как бары и клубы.

Полезно ли использовать никотинозаместительную терапию?

Существуют никотиновые жевательные резинки и пластыри, которые помогают людям бросить курить, но исследований об их безопасности для беременных женщин недостаточно.

Как я буду себя чувствовать после того, как брошу курить?

Даже через несколько дней после прекращения употребления алкоголя вы и ваш ребенок начнете ощущать положительный эффект. Ваш пульс вернется к норме. У ребенка также снизится вероятность возникновения проблем с дыханием.

Однако, поскольку ваш организм привык к никотину, при первом отказе от курения вы можете испытывать некоторый дискомфорт. Мы называем это «симптомами отмены». К ним могут относиться тяга к сигаретам, раздражительность, чрезмерный аппетит, частый кашель, головные боли и трудности с концентрацией внимания.

Помните, что эти симптомы временные. Хотя поначалу они могут быть немного неприятными, они должны пройти через 10-14 дней. Когда вы почувствуете этот дискомфорт, напомните себе, почему вы решили бросить эту привычку. Эти симптомы — хороший признак того, что ваш организм восстанавливается и привыкает к жизни без сигарет.

Если вы вдруг снова закурили, не теряйте надежду. Большинство людей избавляются от сигареты только после нескольких попыток. Не сдавайтесь, если у вас не получилось! Заранее продумайте, что вы будете делать в следующий раз, когда почувствуете сильное желание закурить.