Ревати (32 года), инструктор по йоге по профессии, пришла ко мне в клинику в прошлую среду. Она выглядела немного испуганной.
«Доктор Прия, каждый раз, когда я ем, я слышу щелкающий/трещащий звук из левой челюсти. Кроме того, последние три недели у меня тупая боль, которая распространяется от уха на все лицо. Я не могу широко открыть рот или пережевывать пищу», — объяснила свою проблему Ревати.
Я осмотрел ее челюстной сустав и объяснил: «Ревати, вы страдаете от состояния, известного в медицине как дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) . Существует очень сложный сустав, соединяющий челюстную кость с черепом, расположенный спереди по обе стороны от уха. Он называется височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС) . Причиной этого является смещение хрящевого диска в суставе, неосознанное скрежетание зубами по ночам (бруксизм) или напряжение челюстных мышц из-за сильного психического стресса. Сегодня давайте посмотрим, какие простые средства и упражнения можно выполнять дома при этом состоянии».
🚨 Тревожные признаки, требующие немедленной медицинской помощи
Боль в челюсти обычно не опасна и проходит в течение нескольких месяцев. Однако, если вы испытываете какие-либо из следующих тревожных симптомов, вам следует немедленно обратиться к челюстно-лицевому хирургу:
- Заклинивание челюсти — это состояние, при котором челюстная кость застревает в одном положении, и рот не может полностью открыться или закрыться.
- Сильный отек вокруг челюстного сустава, покраснение кожи и высокая температура (это могут быть признаки септического артрита, инфекции сустава).
- Затруднение глотания или дыхания (это может быть не связано с височно-нижнечелюстным суставом, а являться признаком серьезной стоматологической инфекции, распространившейся на область шеи).
- Напряжение и боль после серьезной аварии или удара по лицу или челюсти (возможно, перелом).
Основные причины дисфункции височно-нижнечелюстного сустава
- Скрежетание зубами (бруксизм): чрезмерное давление на сустав из-за привычки неосознанно сжимать или скрежетать зубами во сне.
- Стресс: Чрезмерный стресс может привести к неосознанному напряжению челюстных мышц.
- Артрит: Дегенерация хряща в суставе, вызванная такими заболеваниями, как остеоартроз или ревматоидный артрит.
- Неправильная осанка: длительное сидение за компьютером с запрокинутой вперед головой может привести к дисбалансу в шейных и челюстных суставах.
- Привычка жевать: частое жевание жевательной резинки или жевание твердых предметов, таких как ручки и гвозди.
Простые лечебные средства и упражнения, которые можно выполнять дома.
Физиотерапия может помочь вам облегчить боль в челюсти в домашних условиях, выполняя следующие действия:
1.Тепловая/холодовая терапия: Прикладывайте тепло в течение 15 минут два раза в день для расслабления мышц вокруг челюстного сустава. Приложите лед при отеке.
2. Мягкая диета: Избегайте твердых продуктов, которые трудно жевать (фрукты, мясо, орехи), и предлагайте только мягкую пищу, такую как овощи, приготовленные на пару, суп, яйца и каша.
3. Упражнения для челюсти с сопротивлением: поместите указательный палец под подбородок и медленно откройте рот. Одновременно оказывайте сопротивление, приподнимая подбородок пальцем. Это укрепляет челюстные мышцы.
4. Упражнения для расслабления челюсти: поместите язык на нёбо и медленно открывайте и закрывайте рот так, чтобы зубы не соприкасались друг с другом.
Что можно и чего нельзя делать
| ✔️ Чем заняться (Сделать) | ❌ Чего не следует делать |
|---|---|
| Всегда держите верхние и нижние зубы раздвинутыми так, чтобы они не соприкасались друг с другом. | Полностью исключите из рациона жевательную резинку, ногти и такие предметы, как ручки. |
| При открывании рта поддерживайте подбородок рукой, чтобы избежать нагрузки на челюстной сустав. | Избегайте откусывания крупных яблок от ртом с широко открытыми зубами (ешьте их по кусочкам). |
| Для контроля скрежета зубов используйте защитную каппу/шину для прикуса , которую можно носить ночью, как рекомендует ваш стоматолог. | Не продолжайте принимать обезболивающие без консультации с врачом, если испытываете боль. |
❓ Возможно, у вас возникнут и другие вопросы (Часто задаваемые вопросы)
Всегда ли «тикающий» звук в челюстном суставе является медицинским состоянием, требующим лечения? ▼
Нет. Если шум издаёт только челюстной сустав, и нет боли, затруднений при открывании рта или скованности челюсти, это нормальное состояние, не требующее лечения.
Необходимо ли хирургическое вмешательство при дисфункции височно-нижнечелюстного сустава? ▼
Нет. Более 90% пациентов с проблемами ВНЧС успешно выздоравливают с помощью простых нехирургических методов лечения (защитные каппы, физиотерапия, управление стрессом). Хирургическое вмешательство рекомендуется только в редких случаях, когда имеется серьезное повреждение структуры сустава.
Какие существуют медицинские методы лечения скрежета зубов (бруксизма) во сне? ▼
Ночью можно носить винтовую шину или каску, изготовленную стоматологом индивидуально по форме ваших зубов. Это предотвращает скрежетание зубов и значительно снижает нагрузку на височно-нижнечелюстной сустав.
Почему боли в челюсти и головные боли возникают одновременно? ▼
Челюстной сустав расположен очень близко к слуховому каналу. Мышцы, связанные с челюстным суставом, также простираются до висков. Поэтому воспаление и напряжение в челюстных мышцах могут ощущаться пациентом как боль в ухе и головная боль.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment