Всё, что вам нужно знать о дисфункции ВНЧС 🦷💥

Ревати (32 года), инструктор по йоге по профессии, пришла ко мне в клинику в прошлую среду. Она выглядела немного испуганной.

«Доктор Прия, каждый раз, когда я ем, я слышу щелкающий/трещащий звук из левой челюсти. Кроме того, последние три недели у меня тупая боль, которая распространяется от уха на все лицо. Я не могу широко открыть рот или пережевывать пищу», — объяснила свою проблему Ревати.

Я осмотрел ее челюстной сустав и объяснил: «Ревати, вы страдаете от состояния, известного в медицине как дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) . Существует очень сложный сустав, соединяющий челюстную кость с черепом, расположенный спереди по обе стороны от уха. Он называется височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС) . Причиной этого является смещение хрящевого диска в суставе, неосознанное скрежетание зубами по ночам (бруксизм) или напряжение челюстных мышц из-за сильного психического стресса. Сегодня давайте посмотрим, какие простые средства и упражнения можно выполнять дома при этом состоянии».

🚨 Тревожные признаки, требующие немедленной медицинской помощи

Боль в челюсти обычно не опасна и проходит в течение нескольких месяцев. Однако, если вы испытываете какие-либо из следующих тревожных симптомов, вам следует немедленно обратиться к челюстно-лицевому хирургу:

• Заклинивание челюсти — это состояние, при котором челюстная кость застревает в одном положении, и рот не может полностью открыться или закрыться.
• Сильный отек вокруг челюстного сустава, покраснение кожи и высокая температура (это могут быть признаки септического артрита, инфекции сустава).
• Затруднение глотания или дыхания (это может быть не связано с височно-нижнечелюстным суставом, а являться признаком серьезной стоматологической инфекции, распространившейся на область шеи).
• Напряжение и боль после серьезной аварии или удара по лицу или челюсти (возможно, перелом).

Основные причины дисфункции височно-нижнечелюстного сустава

• Скрежетание зубами (бруксизм): чрезмерное давление на сустав из-за привычки неосознанно сжимать или скрежетать зубами во сне.
• Стресс: Чрезмерный стресс может привести к неосознанному напряжению челюстных мышц.
• Артрит: Дегенерация хряща в суставе, вызванная такими заболеваниями, как остеоартроз или ревматоидный артрит.
• Неправильная осанка: длительное сидение за компьютером с запрокинутой вперед головой может привести к дисбалансу в шейных и челюстных суставах.
• Привычка жевать: частое жевание жевательной резинки или жевание твердых предметов, таких как ручки и гвозди.

Простые лечебные средства и упражнения, которые можно выполнять дома.

Физиотерапия может помочь вам облегчить боль в челюсти в домашних условиях, выполняя следующие действия:

1.Тепловая/холодовая терапия: Прикладывайте тепло в течение 15 минут два раза в день для расслабления мышц вокруг челюстного сустава. Приложите лед при отеке.
2. Мягкая диета: Избегайте твердых продуктов, которые трудно жевать (фрукты, мясо, орехи), и предлагайте только мягкую пищу, такую ​​как овощи, приготовленные на пару, суп, яйца и каша.
3. Упражнения для челюсти с сопротивлением: поместите указательный палец под подбородок и медленно откройте рот. Одновременно оказывайте сопротивление, приподнимая подбородок пальцем. Это укрепляет челюстные мышцы.
4. Упражнения для расслабления челюсти: поместите язык на нёбо и медленно открывайте и закрывайте рот так, чтобы зубы не соприкасались друг с другом.

Что можно и чего нельзя делать