Насколько важно снижать вес при диабете? (Снижение веса при диабете) Давайте обсудим это!

Ваш врач сказал вам, что у вас диабет 2 типа? Если да, то контроль за весом, то есть поддержание здорового веса, — один из лучших способов борьбы с этим заболеванием. Даже небольшая потеря веса может уберечь вас от опасных осложнений, которые диабет может вызвать в будущем. Если вы используете инъекции инсулина для лечения диабета, небольшая потеря веса также улучшит работу этого инсулина. Возможно, вы даже сможете уменьшить количество необходимого вам инсулина.

Какова взаимосвязь между диабетом и массой тела?

Между этими двумя явлениями существует очень сильная и прямая связь. Исследования показали, что многие люди с диабетом 2 типа имеют избыточный вес или страдают ожирением. Проще говоря, если ваш индекс массы тела (ИМТ) находится в диапазоне от 25 до 30, у вас избыточный вес. Если он превышает 30, у вас ожирение.

Ряд исследований, проведенных в США и Европе, проанализировали данные и обнаружили, что по сравнению с людьми с нормальным весом, у мужчин с ожирением вероятность развития диабета 2 типа в семь раз выше , а у женщин с ожирением — в двенадцать раз выше . Это немалые цифры, не правда ли?

Действительно, вес — не единственный фактор, способствующий развитию диабета. Существует несколько других факторов.

• ваш возраст
• Ваша раса или этническая принадлежность
• Наличие диабета в семье (наследственность)
• Насколько вы активны
• Ваш уровень стресса

Но из всего этого главным и наиболее важным фактором, который мы можем контролировать, является наш вес.

Как ваш вес влияет на уровень сахара в крови?

Чтобы это понять, нам сначала нужно разобраться, какую функцию выполняет гормон инсулин в нашем организме. Представьте его как ключ, открывающий двери к клеткам нашего тела и помогающий им усваивать источник энергии — глюкозу из крови.

Когда мы страдаем ожирением, особенно когда жир накапливается в области живота, клетки нашего организма перестают должным образом реагировать на этот ключ, называемый инсулином. Это называется инсулинорезистентностью . Это как если бы ключ был на месте, но замок на двери заклинило. Затем, поскольку клетки не могут усвоить сахар, весь этот сахар накапливается в крови.

Когда уровень сахара в крови остается высоким, поджелудочная железа начинает вырабатывать все больше и больше инсулина для его контроля. Это как прилагать все больше усилий, чтобы открыть заклинившую дверь. Со временем поджелудочная железа ослабевает от постоянной нагрузки и не может вырабатывать достаточное количество инсулина. Именно тогда возникает диабет 2 типа.

Почему жир на животе опасен?

Висцеральный жир , известный в медицине как жир на животе, опаснее, чем жир, отложенный в любой другой части тела. Это связано с тем, что эти жировые клетки выделяют больше химических веществ, вызывающих воспаление в организме. Именно это воспаление приводит к наиболее серьезным осложнениям диабета.

• Сердечное заболевание
• Почечная недостаточность
• повреждение глаз
• Повреждение нервов
• Проблемы с зубами и деснами

Такое случается. Поэтому очень важно обращать внимание на размер талии. Если обхват вашей талии превышает 35 дюймов у женщин и более 40 дюймов у мужчин , риск возникновения этих осложнений очень высок.

Что происходит с лечением диабета, когда вы худеете?

Это лучшая новость, которую вы когда-либо услышите. Снижение веса может быстро и положительно изменить ваш план лечения диабета и ваше будущее здоровье.

Снижение массы тела всего на 5% может значительно уменьшить инсулинорезистентность. В результате вы сможете уменьшить количество принимаемых лекарств от диабета или даже полностью прекратить их прием. Если вы принимаете несколько типов лекарств от диабета, вы можете уменьшить их количество.

Результаты этого также четко видны в отчете об анализе на гликированный гемоглобин (A1c). A1c — это среднее значение, показывающее, насколько хорошо контролировался уровень сахара в крови за последние 2-3 месяца.

Одно небольшое исследование показало,

• У людей, потерявших около 5% массы тела, уровень HbA1c снизился примерно на 0,5 пункта .
• У тех, кто потерял 10% массы тела, уровень HbA1c снизился примерно на 1,5 пункта .

Разве это не демонстрирует, насколько эффективно похудение?

Достижение и поддержание здорового веса полезно не только для контроля диабета, но и для общего состояния здоровья. Это даст вам энергию, чтобы в течение дня чувствовать себя бодрым и в лучшей форме. Поэтому, если вы чувствуете, что вам нужно похудеть, обязательно поговорите со своим врачом. Он или она поможет вам определить оптимальный для вас диапазон здорового веса и составит план, который поможет вам достичь этой цели и поддерживать ее.