У вас болит и эта сторона запястья? (Боль в локтевой кости запястья) — Давайте разберемся!

Иногда болит запястье, не правда ли? Особенно с той стороны, где находится мизинец. Возможно, вы долго работали за клавиатурой, поднимали тяжести, занимались спортом, например, крикетом, или просто вставали по утрам. Это может быть очень неприятно. Сегодня давайте поговорим о боли в запястье со стороны мизинца, или, как это называют врачи, о «локтевой» боли в запястье.

Что это за боль в локтевой кости запястья?

Проще говоря, речь идёт о боли с внешней стороны запястья, там, где находится мизинец. Локтевая кость — одна из двух костей предплечья. Именно к локтевой кости прикрепляется запястье. Как бы вы ни поворачивали руку, когда врач говорит: «Болит локтевая кость», легко точно определить место боли.

Подумайте сами, наше запястье — это не просто сустав. Это невероятно сложная и очень важная структура, внутри которой находится множество элементов, таких как кости, мышцы, сухожилия, связки, нервы и кровеносные сосуды . Поэтому, если произойдет даже малейшее повреждение или травма любой из этих частей, может возникнуть подобная боль.

Почему у меня так болит запястье? Давайте разберемся в причинах.

Причины этой боли можно разделить на две основные категории. Первая — внезапные несчастные случаи и травмы. Вторая — медленно развивающиеся заболевания.

Что можно сделать для облегчения этой боли?

Необходимое вам лечение будет зависеть от причины вашей боли. Ваш врач точно определит, что является её причиной. Однако существует несколько распространенных методов лечения.

• Отдых: это самое важное. Если вы испытываете боль во время выполнения какой-либо деятельности, сделайте перерыв на несколько дней. Это может быть занятия спортом, работа по дому или работа в офисе. Отдых для руки даст поврежденным участкам время на заживление.

• Прикладывание льда: Заверните несколько кубиков льда или пакет со льдом в чистую ткань и прикладывайте к месту боли и отека на 10-15 минут несколько раз в день. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже.

• Лекарственные препараты: Для снятия боли и отека можно принимать парацетамол или НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как ибупрофен или диклофенак. Однако перед применением любых лекарств лучше проконсультироваться с врачом. В некоторых тяжелых случаях врач может порекомендовать более сильные препараты, такие как кортикостероиды или инъекции.

• Эргономическая настройка: Если вы работаете за компьютером в офисе, попробуйте немного отрегулировать стул, стол и клавиатуру. Отрегулируйте их так, чтобы ваши запястья оставались прямыми.

• Физиотерапия:Если ваш врач порекомендует, вы можете выполнять упражнения для укрепления запястья и повышения гибкости под руководством физиотерапевта.

• Иммобилизация кисти: В тяжелых случаях для иммобилизации кисти может использоваться шина, бандаж или гипсовая повязка.

• Хирургическое вмешательство: Если вышеперечисленные методы лечения не помогают или если имеется серьезное заболевание, такое как перелом кости или разрыв сухожилия, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Разве нельзя предотвратить подобную боль?

Конечно, это возможно. Проявив внимание к мелочам, можно значительно снизить этот риск.

Общие меры безопасности

• При поездке на автомобиле всегда пристегивайтесь ремнем безопасности .
• При занятиях спортом или выполнении рискованных работ обязательно используйте соответствующее защитное снаряжение (например, защиту для запястий).
• Не оставляйте дома или на работе предметы в местах, где они могут упасть. Поддерживайте порядок и чистоту.
• Не забирайтесь на стулья или столы, чтобы достать что-либо. Используйте для этой цели подходящий инструмент.

Особенно для тех, кто пользуется компьютерами.

В наши дни большинство из нас проводит много времени за компьютером, поэтому важно задумываться об этих вещах.

• Отрегулируйте высоту клавиатуры так, чтобы вам не приходилось сгибать запястья вверх во время набора текста.
• Вместо того чтобы непрерывно печатать, делайте хотя бы короткий перерыв каждые полчаса и немного встряхивайте руки.
• Использование подставки для запястий при работе с клавиатурой или мышью может снизить нагрузку на запястья.

Когда следует обязательно обратиться к врачу?

Обычно боль проходит через два-три дня. Однако, если у вас наблюдаются какие-либо из перечисленных ниже симптомов, вам обязательно следует обратиться к врачу.

• Если вы не можете пошевелить рукой, запястьем или пальцами.
• Если вы испытываете онемение или покалывание в мизинце, безымянном пальце, запястье или руке.
• При появлении отека или изменения цвета (синий, фиолетовый) запястья или кисти.
• Если боль сохраняется более двух недель, несмотря на домашнее лечение.

Время, необходимое для заживления этой боли, варьируется в зависимости от причины. В то время как простой растяжение связок заживает за несколько недель, перелом может потребовать нескольких месяцев для полного заживления. Поэтому очень важно обратиться к врачу для правильной диагностики и лечения.