Как избавиться от боли в горле? (Боль в горле) Давайте обсудим это!

«О, доктор, эта боль в горле невыносима…» — это мы слышим постоянно. Эта боль, похожая на першение в горле, и иногда затрудняющая глотание, действительно очень неприятна. Вместо того чтобы принимать лекарства каждый день, вы, возможно, задаетесь вопросом, насколько лучше было бы, если бы существовал способ предотвратить эту боль в горле . Поэтому сегодня мы поговорим о том, что мы можем сделать, чтобы избежать этой надоедливой боли в горле.

Почему у нас постоянно болит горло?

Основная причина этого — бактериальные инфекции. Проще говоря, невидимые вирусы и бактерии из окружающей среды попадают в горло и повреждают клетки в нем.

• Вирусные инфекции : Вирусы, вызывающие такие заболевания, как простуда и грипп, являются наиболее распространенными причинами боли в горле. Антибиотики обычно не помогают при таких инфекциях.
• Бактериальные инфекции : Иногда инфекция горла (стрептококковая инфекция горла) может быть вызвана такими бактериями, как стрептококк . В этом случае вам потребуется принимать антибиотики по назначению врача.

Зная эти причины, мы сможем лучше понять, что нужно сделать, чтобы предотвратить это.

Итак, как избежать боли в горле?

В этом нет ничего страшного. Несколько простых привычек, которые мы можем внедрить в свою повседневную жизнь, могут значительно снизить этот риск.

Избегайте курения и воздействия табачного дыма.

Если вы курите, у вас, вероятно, болит горло. Сигаретный дым сильно раздражает нежные слизистые оболочки горла. Это делает горло сухим и восприимчивым к инфекциям. Поэтому, если вы сможете бросить курить, это окажет большую помощь не только вашему горлу, но и вашему общему здоровью.

Даже если вы не курите, пребывание в местах, где курят другие люди (пассивное курение), может вызвать те же последствия. Поэтому старайтесь избегать таких мест.

Давайте защитим себя от микробов.

Лучший способ предотвратить боль в горле — избегать таких заболеваний, как простуда и грипп.

• Часто мойте руки:Это самое важное. Сколько всего мы трогаем каждый день? Микробы могут быть повсюду. Мы можем заболеть, если прикасаемся к глазам, носу и рту теми же руками. Поэтому тщательно мойте руки с мылом и водой не менее 20 секунд. Это как дважды пропеть про себя песню «С днем ​​рождения».
• Избегайте контакта с больными людьми: если у кого-то дома или на работе простуда или температура, будьте немного осторожнее. Сократите тесные контакты и общение.
• Используйте только свои вещи: не делитесь с другими предметами, такими как бутылки с водой, чашки, тарелки, столовые приборы и т. д. Через них легко распространяются микробы.
• Избегайте прикосновений к лицу: мы неосознанно прикасаемся к своему лицу около ста раз в день. Попытка уменьшить эту привычку — отличный способ предотвратить попадание микробов в организм.

Давайте укрепим иммунитет организма.

В нашем организме есть целая армия, которая борется с микробами. Это наша иммунная система. Если эта армия сильна, то заболеваемость будет значительно ниже.

• Правильное и сбалансированное питание: продукты, богатые витаминами и минералами, необходимы для нашего иммунитета. Включите в свой ежедневный рацион свежие фрукты, овощи и зелень . Особенно полезны такие продукты, как апельсины, мандарины, лаймы и гуава, богатые витамином С.
• Высыпайтесь: сон – это время, когда организм восстанавливается. Для укрепления иммунитета очень важно получать не менее 7-8 часов непрерывного, полноценного сна в сутки.
• Пейте много жидкости: пейте много воды в течение дня. Это поможет сохранить влажность горла. Помимо воды, очень полезны также каша, суп и свежевыжатый фруктовый сок .

Другие ситуации, требующие особого внимания.

Иногда боль в горле вызвана не самой простудой. Она также может быть вызвана другими сопутствующими заболеваниями.

• Аллергия: У некоторых людей бывает аллергия на пыль, пыльцу и шерсть животных. Это может вызывать насморк, чихание и боль в горле.
• Гастрит и ГЭРБ: Кислотный рефлюкс (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь - ГЭРБ) также может вызывать боль в горле и изжогу. Хотя многие называют это «гастритом», на самом деле это более серьезное заболевание. Оно может усиливаться ночью.

Если у вас часто болит горло и вы подозреваете, что это вызвано аллергией или ГЭРБ, обязательно обратитесь к врачу за консультацией.Если правильно устранить основную причину, боль в горле просто пройдет.

Наконец, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют всем лицам старше 6 месяцев ежегодно делать прививку от гриппа . Это также хороший способ предотвратить осложнения гриппа, включая боли в горле. Обсудите это со своим врачом.