Почему окружающая среда, полная деревьев и листьев, полезна для здоровья? (Зеленые зоны)

Если вы живете в городе, полном бетонных зданий, пробок и пыли повсюду, вы, вероятно, знаете, как трудно иногда найти тихое место, чтобы подышать свежим воздухом. Мы поговорим о «зеленых зонах», наполненных деревьями, травой и цветами, которые оживляют такую ​​городскую среду. Возможно, вы даже не задумывались о том, насколько они благотворно влияют на наше тело и разум.

Что же это за «зеленые зоны»?

Проще говоря, это участок земли, даже в городской среде, покрытый деревьями, травой или другими растениями, отведенный для отдыха и наслаждения природой. Представьте себе парк, который вы часто посещаете, тенистые деревья вдоль дорожек, ваш сад или общественный сад, где люди собираются вместе, чтобы заниматься садоводством.

Главная ценность таких мест заключается в возможности на время отдохнуть от городской суеты, подышать свежим воздухом и провести время на природе.

Каким образом зеленая окружающая среда способствует нашему физическому здоровью?

Многочисленные исследования показали, что подобные экосистемы очень полезны для нашего физического здоровья как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Давайте посмотрим, как именно.

Во-первых, когда есть такие места, люди естественным образом мотивированы ходить пешком, бегать и заниматься спортом . Преимущества этого таковы:

• Сниженный риск ожирения.
• Улучшение здоровья сердца.
• Снижение риска развития диабета.
• Снижение высокого уровня холестерина.
• Контроль высокого кровяного давления.
• Возможность жить дольше и здоровее.

Кроме того, зеленая среда также способствует укреплению нашей иммунной системы . Проводя время на природе, мы увеличиваем контакт с полезными микроорганизмами. Это также очень полезно для здоровья нашей пищеварительной системы.

Представьте, что бетонные, асфальтовые дороги и здания в городах поглощают солнечное тепло и нагревают всю окружающую среду. Мы называем это «эффектом городского теплового острова». Но в месте, где растут деревья, температура в тени дерева может быть примерно на 5-10 градусов Цельсия ниже, чем в окружающей среде.

Более того, деревья являются естественным воздушным фильтром. Одно исследование показало, что деревья в городе фильтруют тонны токсичных химических веществ, таких как диоксид серы, диоксид азота и угарный газ, из автомобилей и заводов. Это значит, что мы дышим более чистым воздухом.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

Каковы преимущества для психического здоровья?

Конечно, да. Преимущества доступа к зеленой среде для нашего ума бесчисленны. Исследования показывают, что время, проведенное на природе, оказывает следующее воздействие:

• Снижение уровня стресса .
• Снижение тревожности.
• Облегчение таких состояний, как депрессия.
• Снижена склонность к употреблению наркотиков.
• Улучшение концентрации и внимания.
• Чувствую себя спокойно и расслабленно.
• Ощущение эмоционального подъема.

Недавнее исследование показало, что даже простое созерцание деревьев из окна или с балкона может снизить кровяное давление и тревожность . Более того, чем больше времени вы проводите в зеленой зоне, тем лучше, вероятно, будет ваше психическое здоровье.

Давайте также поговорим о пользе для общества.

Подобные экосистемы приносят пользу не только здоровью отдельных людей, но и обществу в целом. Давайте посмотрим, как именно.

Но получают ли все эту возможность в равной степени?

Несмотря на все эти преимущества, печальная правда заключается в том, что не у всех есть возможность в равной степени пользоваться благами этой зеленой среды.

В малообеспеченных районах часто отсутствуют парки и детские площадки. Кроме того, людям с ограниченными физическими возможностями, например, тем, кто пользуется инвалидными креслами или колясками, может быть трудно передвигаться по неровным поверхностям некоторых парков. Поэтому важно учитывать потребности этих людей при планировании городов и создавать пространства, легко доступные для всех.

Что мы можем сделать, чтобы сделать нашу окружающую среду более экологичной?

Читая об этом, вы можете подумать: «Как было бы замечательно, если бы у нас в районе было такое место». На самом деле, мы можем сделать для этого даже небольшие шаги.

• Поинтересуйтесь у таких учреждений, как местный городской совет или местный совет, каковы их планы в этом отношении.
• Поищите общественный сад, к которому вы можете присоединиться. Или попробуйте создать новый сад вместе с несколькими людьми.
• Изучите растения, произрастающие в вашем регионе, например, плодоносящие или цветущие, и посадите их в своем саду или там, где у вас есть место.
• Отправляйтесь с друзьями или семьей в ближайший парк и хорошо проведите время.
• Проверьте, нет ли в вашем районе незастроенных участков земли. Спросите у соответствующих органов, можно ли посадить там деревья на благо всех.